Met de komst van het nieuwe jaar hernieuwen miljoenen families over de hele wereld de illusie om het toch al mythische te ontmoeten goede voornemens Een van de meest voorkomende en ook de minst behaalde is het doel om voeding te verbeteren Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen diëten en gezond eten, aangezien sommige mensen het eerste nodig hebben, maar het laatste hebben we allemaal nodig.
Vooral als er een kind thuis is, het aannemen van gezonde leefgewoonten is essentieel Niet alleen zodat kinderen goed eten, maar ook dat ze leren om het correct te doen, ook als ze niet thuis zijn. Een van de belangrijkste taken in het onderwijs en een die we vaak vergeten, is precies het voeden Het gebeurt in veel gezinnen, kinderen eten thuis goed omdat ze alles voor ogen krijgen. Maar als ze opgroeien en het tijd is om zichzelf te voeden, zijn ze volledig verdwaald.
Betrokkenheid van het gezin
Dat kinderen wennen aan gezond eten, is een zaak van het hele gezin. Zoals ze zeggen, het zijn de oudsten die het goede voorbeeld moeten geven Het heeft geen zin om uw kind de voordelen van groenten te leren, als hij later ziet hoe u ze afwijst, en ook met walging. Daarom gaan we van het nieuwe jaar profiteren om thuis wat veranderingen aan te brengen.
Radicale veranderingen kunnen alleen het tegenovergestelde effect veroorzaken: angst en de behoefte om terug te keren naar slechte gewoonten. Dus, het verdient de voorkeur om met kleine stapjes te beginnen En als ze eenmaal zijn gevestigd, introduceer dan nieuwe veranderingen voor het hele gezin.
Maak de voorraadkast schoon
De eerste stap om de gezinsvoeding te verbeteren, bestaat uit maak de voorraadkast en de koelkast schoon Vooral na de vakantie, waar je zeker nog sporen hebt van typische zoetigheden, bewerkte producten, zakjes snacks, enz. Dit zijn allemaal producten die in één klap goede bedoelingen bederven. Als je ze bij de hand hebt, zal het veel moeilijker zijn om ze te weerstaan. Zelfs kinderen zullen kunnen zien dat ze er zijn, en ze zullen proberen ze van allemaal af te pakken.
Verwijder uit uw voorraadkast alles wat niet gezond is, je hoeft het niet weg te gooien, je kunt altijd andere mensen vinden die het nodig hebben of het als een detail beschouwen wanneer je vrienden of familie bezoekt.
Als uw keuken eenmaal vrij is van ongezonde producten, kan dat vul het met rijk, seizoensgebonden voedsel en ideaal voor het voeden en verzorgen van het hele gezin.
Vergeet valse overtuigingen
Vaak hebben ouders de neiging om voor hun kinderen te denken, op basis van hun eigen ervaringen en zelfs, in populaire opvattingen Dit zijn enkele voorbeelden:
- Gezond eten is saai Het zal zijn als je niet varieert in het eten, in de manier waarop je het kookt of hoe je het begeleidt. Gezond eten kan zijn zo leuk en creatief als je wilt. In dit digitale tijdperk waarin u duizenden recepten met slechts één klik kunt vinden, heeft u de mogelijkheid om te profiteren van alles wat andere mensen maken en vriendelijk delen.
- Gezond eten is duurder Natuurlijk voedsel heeft een prijs die in sommige gevallen hoger kan zijn. Maar zakken snacks, bewerkte voedingsmiddelen, kant-en-klaarmaaltijden, enzovoort, zijn niet veel goedkoper. Integendeel, de prijs op het eerste gezicht lijkt misschien lager dan die van een vers stuk, maar met dat product voed je geen gezin en misschien wel met het verse stuk, als je kunt. Dus behalve dat het minder duur is, het is veel gezonder omdat je ongezonde stoffen elimineert dat thuis koken niet toevoegt.
- Kinderen hebben suiker nodig omdat ze veel energie verbruiken. Het is waar dat kinderen elke dag grote doses lichaamsbeweging ondergaan en daarom is hun energieverbruik hoger. Maar suiker als zodanig is niet de oplossing, wat kinderen nodig hebben zijn voedingsmiddelen die van nature energie leveren op lange termijn, zoals fruit, granen of zuivelproducten.
Opnemen in winkelwagen seizoensgebonden gerechten, verse en heerlijke producten Beetje bij beetje zal het hele gezin wennen aan deze nieuwe en verbeterde manier van eten. Uw gezondheid zal in een mum van tijd verbeteren.