Veel vrouwen die moeders zijn, hebben veel voornemens en doelen voor wanneer het nieuwe jaar begint ... maar aan het begin van de routines lijkt het erop dat alles in de lucht blijft hangen en dat met het excuus van het gebrek aan tijd of de routines van de kinderen ... alles in de pijplijn blijft en zij, gefrustreerd omdat ze nog een jaar hun doelen niet hebben bereikt. Gebeurt dat jou ook? Het wordt tijd die voor altijd eindigt!
U bent de eigenaar van uw wensen en uw doelen die u in 2018 wilt bereiken! Elke dag is als een lege dag, het is een nieuwe kans om al je doelen te bereiken. Dit is de beste tijd om te vinden wat je zoekt, of het nu gaat om het zoeken naar een nieuwe baan, het verbeteren van je financiën, het verbeteren van je gezondheid, stoppen met roken, afvallen, het verbeteren van je gewoontes, stoppen met nagelbijten, meer sporten ... welk doel je ook hebt wat u wilt bereiken, zal goed zijn als u zich daardoor beter voelt over uzelf.
helaasBij veel gelegenheden, kort na het begin van het jaar, vervagen de opwinding en vastberadenheid om deze doelen te bereiken snel. en de meesten geven het op voor het einde van de eerste maand van het jaar ... is het de moeite waard om zo snel de handdoek in de ring te gooien? Absoluut! Je bent wat je denkt en als je vooruitgang wilt boeken in je leven, kun je dat bereiken met vastberadenheid en doorzettingsvermogen.
Maar hoe kunt u uw doelen bereiken met een leven dat zo stressvol is dat u gewoonlijk leidt? Kun je genoeg standvastigheid hebben om aan het einde van het jaar te kunnen zeggen dat je je doelen hebt bereikt waarmee je in januari bent begonnen? Ja natuurlijk! Uitvinden hoe.
Bedenk waarom u die doelen wilt bereiken
Als je aan een doel denkt, zit er altijd een 'waarom' achter waardoor je vastbesloten bent om door te gaan. Als je een specifiek doel kiest, komt dat omdat je eraan kunt huilen, je slecht kunt voelen of je verdrietig kunt voelen. Als er een waarom achter dat doel schuilt, dan is het meer dan waarschijnlijk dat u het zult bereiken.
Als uw doel bijvoorbeeld is om af te vallen, maar u verbergt dat u dat niet kunt omdat u niet twee verschillende maaltijden gaat eten (één voor de kinderen en één voor u), of dat u niet kunt sporten omdat de kinderen u niet genoeg toestaan. tijd en met werk is het voor jou onmogelijk… het zijn slechts excuses! U kunt altijd naar alternatieven zoeken om uw doelen te bereiken, ook op lange termijn. Misschien wilt u afvallen omdat uw gezondheid ervan afhangt of omdat je kleren te klein beginnen te worden…. Gebruikt u medicijnen om af te vallen en wilt u stoppen? Elk waarom is goed ... identificeer het gewoon en versterk dan je gedachten om het te begrijpen.
Je bent wat je denkt
Je bent wat je denkt en je acties zijn ervan afhankelijk. Als je iets wilt bereiken, moet je je het eerst voorstellen alsof je het al hebt bereikt. Aan de andere kant, als je een expert bent in het boycotten van jezelf en je gedachten zijn alleen gericht op: 'Ik kan het niet krijgen', 'ik zal het niet kunnen' ... dan is het meer dan zeker dat je het niet kunt krijgen.
Je geest heeft veel kracht in je acties en je humeur. Probeer daarom elke ochtend als je wakker wordt positieve gedachten vast te houden, zodat je je doelen kunt bereiken. Kijk in de spiegel voordat je kinderen wakker worden en zeg dingen als: 'vandaag zal ik het beter doen dan gisteren', 'vandaag kan ik het', 'ik ben in staat om te verbeteren', enz.
organisatie
Om te krijgen wat je wilt, heb je eerst organisatie nodig, vooral als je je gezin vooruit moet helpen, je kinderen hebt, routines die je moet volgen, je een baan moet hebben en je voelt dat je niet genoeg tijd hebt om je eraan te wijden. Maar ja je kunt de doelen bereiken die je voor ogen hebt, U hoeft slechts enkele gewoonten te veranderen om dit te bereiken, afhankelijk van het doel dat u wilt.
Als het bijvoorbeeld uw doel is om beter te leren eten, waarom zou u dan niet het hele gezin goed laten eten? U kunt inkopen doen en bedenken wat u de hele week door wilt eten. Om dit te bereiken, moet u uw maaltijden plannen, want als u zich laat meeslepen door de dagelijkse stress, maakt u uiteindelijk het snelste voedsel dat uw kinderen het lekkerst vinden om ervoor te zorgen dat ze alles eten. Aan de andere kant kun je met een goede planning de twee dingen verenigen: gezonde voeding naar ieders smaak.
Als u wilt afvallen, kunt u een dieet beginnen en de rest van het eten van de familie de dag ervoor en uzelf op hetzelfde moment voor het eten koken. Als je wilt sporten maar geen tijd hebt om naar de fimansio te gaan, kun je ervoor kiezen om thuis te sporten terwijl je kinderen hun huiswerk maken, of om meer te lopen voordat je op het werk aankomt (in plaats van voor de deur te parkeren, parkeer je een beetje verder en lopen, trappen beklimmen in plaats van de lift te nemen, enz.).
Als je niet meer op je nagels wilt bijten, kun je een slecht smakende verharder kopen zodat je ze niet in je mond stopt, of een paar weken gelnagels aanbrengen om de gewoonte om er helemaal op te bijten te stoppen.
Kleine individuele doelen
Om een groot doel te bereiken, zoals 10 kilo afvallen, zal je eerst moeten nadenken over kleine individuele doelen, zoals wekelijks 500 gram afvallen. Als je in één keer veel wilt afvallen en als je dat niet kunt, raak je gefrustreerd, dan is de kans groot dat je het opgeeft en je doel niet bereikt. Grote doelen worden bereikt op de lange termijn en het vergt inzet en doorzettingsvermogen om ze te bereiken.
Als u gezond begint te eten, wetende wat u eet en wat het beste voor u is om af te vallen, zal het gemakkelijker zijn dan wanneer u in korte tijd wonderdiëten probeert te volgen met resultaten, die dan meestal een rebound-effect hebben waardoor u zich voelt slecht omdat je de dingen op dat moment niet goed hebt gedaan.
Je hebt een plan nodig
Om uw doelen te bereiken, heeft u ook een plan nodig. Een plan om te volgen om onderweg niet te verdwalen. Een plan helpt je om dingen duidelijker te zien, te weten waar je heen moet en of er iets niet zo goed is gegaan en dat verandering nodig heeft om dichter bij je doelen te komen.
Binnen dat plan zou je ook ruimte moeten hebben voor je kleine (of grote) overwinningen. Als je naar je doelen toe werkt en je krijgt kleine individuele overwinningen, dan is het een overwinning en moet je die vieren om je motivatie voort te zetten!