“In ons dagelijks leven manifesteert bewuste ervaring, datgene waarvan we ons bewust worden, en de aard van ons bewustzijn, zich op veel verschillende manieren. Als we toestaan dat deze verschillende aspecten van bewustzijn worden gewaardeerd met hun unieke kwaliteiten, en ze vervolgens verbinden door systematisch de aandacht op elk aspect in het bewustzijn te richten, ontwikkelen we een meer samenhangende perceptie van onszelf. Dit is wat ik bedoel als ik spreek over geïntegreerde kennis ".
Dit is een zin die letterlijk uit het boek is overgenomen "Brain Storm (The Power and Purpose of the Teen Brain"), geschreven door hoogleraar klinische psychiatrie Daniel J. Siegel. Niet willekeurig gekozen, maar het dient als basis voor introductie een van de 'mindsight'-tools, een term bedacht door de auteur, die ons vermogen beschrijft om onze eigen geest en die van anderen waar te nemen. Als we erin slagen het te ontwikkelen, begrijpen we ons innerlijk leven beter en kunnen we de hersenen integreren. Dit lijkt je misschien allemaal wat ingewikkeld, maar het heeft een doel: de tool waar ik het over heb is het 'Wheel of Consciousness'.
De WHEEL-oefening dient om iemands innerlijk leven te verkennen en helpt het bewustzijn bij adolescenten te integreren; Het is een techniek die wordt onderschreven door Siegel-collega's, en het heeft therapeutische toepassingen; maar ook het kan thuis worden uitgeprobeerd, bijvoorbeeld wanneer ze klein zijn, en we leren ze ontspanningstechnieken.
Het heeft positieve effecten op de manier waarop u uw emoties reguleert, en helpt bij het ontwikkelen van een heldere geest, door de stappen te volgen die in het boek worden voorgesteld (hier een online versie, hoewel ik aanbeveel het te kopen), zullen we de verkenning van de 'binnenzee (die soms ruig lijkt)' vergemakkelijken. Combineer gecontroleerde ademhalingen met de visualisatie van de elementen die metaforisch deel uitmaken van het wiel:
- De vijf zintuigen.
- Zesde zintuig (het lichaam).
- Zevende zintuig (mentale activiteit).
- Achtste zintuig (relaties).
Daniel J. Siegel zegt dat door een verband te leggen tussen al die verschillende delen van het bewuste wezen, we de geest integreren, en we zelfs angst kunnen kalmeren en onszelf duidelijker kunnen waarnemen. Ik vind het erg handig voor gezinnen die geïnteresseerd zijn in persoonlijke groeien het helpen van tieners die soms in de war zijn. Ik kan niet meer details geven, want wat je moet doen is het boek verkennen om te beslissen of je dit of andere tools in de praktijk wilt brengen ... of gewoon om de meisjes en jongens van die leeftijden wat meer te leren kennen.
Als je tienerkinderen hebt, raad ik je aan het boek te lezen, het is een informatieve tekst, niet zonder enige moeite, maar het is het waard, in feite weet Siegel hoe hij zijn kennis over neurobiologie, psychologie en psychiatrie kan bereiken bij mensen die niet zijn ingewijd in het onderwerp, of met weinig basis. Naast de korte bespreking in de eerste alinea's heeft de auteur nog veel meer verdiensten; aan de andere kant de taak om de ontwikkeling van de hersenen te verklaren wordt gewaardeerd, omdat het ondanks zijn belangrijkheid echt een heel onbekend orgel is.
Het is niet zomaar een boek over adolescentie, het is niet geschreven in de vorm van een lijst met adviezen. "Brain Storm" doorbreekt plannen door u dat te vertellen adolescentie is geen negatieve fase, dat adolescenten niet problematisch zijn Het legt uit wat er in hen gebeurt, zodat u ze begrijpt en een beroep doet op uw eigen ervaringen. Veranderingen in zelfbeeld, gedrag, relaties…. de veranderingen die verband houden met de adolescentie zijn het gevolg van complexe hormonale combinaties, maar in de hersenen tellen de neurotransmitters. Alles verandert om de overgang van kind naar volwassene te veroorzaken, niets gebeurt willekeurig, daarom moeten ouders vooroordelen en verkeerde ideeën van zich afwerpen die ons defensief maken tegenover onze kinderen; Dat is de eerste stap. De tweede is om hen te begeleiden (het is het waard) voor dit spannende avontuur dat is adolescentie.