Als je in de zomer zwanger bent geweest, heb je daar zeker twijfels over of je zwanger kunt zonnebaden of niet, of als u voorzorgsmaatregelen moet nemen. Als dit uw geval is, mag u dit artikel niet missen, waar we alle twijfels zullen onthullen en u een rustige zomer kunt hebben die geniet van uw vakantie.
De zon en zwangerschap
Als we erachter komen dat we zwanger zijn, realiseren we ons dat veel dingen niet meer hetzelfde zullen zijn als voorheen U moet voorzichtiger zijn in situaties die we normaal deden. Een van de gebruikelijke twijfels, vooral als je je zwangerschap in de zomerfase hebt moeten doorbrengen, is of we kunnen zonnebaden zoals voorheen. Op dit moment vragen de plannen om een zwembad, strand en zon, kunnen we ervan genieten zoals voorheen of niet?
De zon heeft veel voordelen voor ons: het helpt ons te ontspannen, voorziet ons van vitamine D, versterkt onze botten, geeft ons een goed gevoel ... hoewel het ook veel gevaren met zich meebrengt. Ook al zijn we niet zwanger, we moeten voorzichtig zijn om onze huid tegen de zonnestralen te beschermen. En als we zwanger zijn, moeten deze voorzorgsmaatregelen groter zijn omdat onze huid veel gevoeliger zal zijn. Het heeft ook voordelen voor ons in deze toestand en voor de baby, maar we moeten voorzichtiger zijn dan voorheen.
Hoe zwanger te zonnebaden
De hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap ze kunnen vlekken op de huid veroorzaken als gevolg van blootstelling aan de zon en het duurt langer om te vervagen. Deze donkere vlekken verschijnen meestal vooral op het gezicht. De hormonale activiteit die optreedt tijdens de zwangerschap zorgt voor een toename van de afscheiding van melanine, die verantwoordelijk is voor het creëren van het natuurlijke pigment van de huid wanneer we bruin kunnen worden.
Om deze lelijke vlekken te voorkomen die bekend staan als zwangerschaps chloasma, Moeten we ga tijdens de zwangerschap niet in de zon zonder voldoende beschermingnaar. En dit werkt zowel als we naar het strand gaan als als we bijvoorbeeld over straat lopen. Elke keer dat we aan de zon worden blootgesteld, moeten we onszelf goed beschermen.
Tips bij het blootstellen aan de zon
- Doe de juiste bescherming aan. Gebruik een goede bescherming tegen de zon, beter zonder PABA. De SPF die geschikt is voor uw huidskleur. Idealiter SPF 30 voor de hals en SPF 50 voor het gezicht. Onthoud dat je het moet weggooien een half uur voordat u zich aan de zon blootstelt, en vernieuw het om de twee uur of elke keer dat u een bad neemt.
- Beperk het aantal uren zonneschijn. Als je urenlang als een kameleon in de handdoek hebt gezeten, zul je nu de uren die je jezelf blootstelt moeten beperken. Probeer de meeste tijd in de schaduw of onder de paraplu door te brengen. Te veel uren in de zon doorbrengen kan een zonnesteek veroorzaken, wat beter te vermijden is. Een stijging van de lichaamstemperatuur is gekoppeld aan misvormingen in het ruggenmerg van de baby. Breng niet meer dan 30 minuten in de zon door.
- Vermijd de middelste uren van de dag. Ze zijn het gevaarlijkst voor iedereen, en meer als je zwanger bent. U kunt van de gelegenheid gebruik maken om 's ochtends vroeg te gaan of laat in de middag als het minder warm is.
- Maak wandelingen langs de kust. Niets is zo verfrissend als wandelen langs de kust. De bries en de temperatuur van het water verminderen het warmtegevoel en het is ook goed voor je om te lopen om de bloedsomloop te verbeteren.
- Je kunt zowel een bikini als een badpak gebruiken. Dat gaat al naar smaak. De zon kan zonder problemen direct de buik raken, het enige is dat de linea alba donkerder wordt. Als je uiteindelijk een bikini kiest, onthoud dan doe ook beschermende crème op de buik.
- Drink veel water. Hydrateer goed en drink veel water, ook als u geen dorst heeft. Je kunt ook fruit consumeren met een hoog watergehalte, zoals meloen.
Want onthoud ... je kunt tijdens de zwangerschap zonnebaden, maar met de nodige voorzichtigheid.