Przygotowanie szybkich, pożywnych i pysznych śniadań dla dzieci jest łatwiejsze niż myślisz. Wiele osób wyobraża sobie kuchnię pełną brudnych garnków, mąki na blacie i piękne i nierealne ciasta na dom z dziećmi dzisiaj.
Istnieje jednak niezliczona ilość przepisów, które możesz przygotować w jednej chwili, aby zaoferować swoim dzieciom 10-osobowe śniadanie bez wstawania godzinami przed każdym dniem i bez konieczności odwracania domu do góry nogami. Dzięki tym przepisom to zobaczysz śniadanie może być szybkie i zdrowe.
Znaczenie śniadania u dzieci
Według ekspertów śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To jest jedzenie szybko przerwać w nocy i ten, który będzie odpowiedzialny za dostarczanie energii ciału, aby mogło działać i spełniać pierwsze funkcje dnia. W przypadku dzieci śniadanie Jest to kluczowy element Twojej diety.
Dlatego rodzice powinni zadbać o to, aby każdego ranka dzieci jadły pożywne, kompletne i zdrowe śniadanie. Po to aby Twoje ciało i mózg otrzymują potrzebne składniki odżywcze i substancje działać na pełnych obrotach. Jednak wiele dzieci budzi się ze słabym apetytem i odmawia picia czegoś więcej niż tylko soku lub szklanki mleka.
Aby ułatwić im zjedzenie śniadania, ważne jest, aby stosować opcje, które pozwalają na zmieszanie kilku składników i razem stają się łatwym do spożycia i strawienia posiłkiem. Trzęsie Mleko, owoce i zboża to jedne z najlepszych opcji. Wtedy cię zostawiamy kilka przepisów na szybkie i bardzo kompletne śniadania Dla najmniejszego domu.
Szybkie i pożywne śniadania dla dzieci
Staraj się zmieniać śniadania, aby dzieci nie znudziły się tym, że codziennie mają to samo. Pamiętaj, że dzieci zwykle jedzą najpierw „z widzenia”, więc upewnij się, że jedzenie ma dobry aspekt wizualny i że talerze nie wydają się być zbyt pełne. Oto kilka pomysłów na szybkie przepisy śniadaniowe, zawsze możesz zmieniać składniki w zależności od gustów swoich dzieci.
Owsianka i owsianka owocowa
Aby przygotować owsiankę wystarczy podgrzać szklankę mleka, można dodać laskę cynamonu lub esencję waniliową. Gdy dojdzie do wrzenia, dodaj dużą łyżkę płatków owsianych i gotować na małym ogniu przez około 2 minuty. Podawaj z kawałkami świeżych owoców, truskawkami, bananem, kiwi i posyp mielonym cynamonem.
Bananowo-owsiane Mugcake
Ciasto przygotowane w kuchence mikrofalowej za pomocą prostej filiżanki i w ciągu zaledwie kilku minut. Wymieszaj małego dojrzałego banana z jajkiem, 2 dużymi łyżkami płatków owsianych, 3 łyżkami mleka, szczyptą proszku do pieczenia, mielonym cynamonem i kilkoma kawałkami czekolady. Ubijamy i wkładamy do filiżanki dobrej wielkości. Wstawiamy do kuchenki mikrofalowej i gotować około 2 i pół minuty.
Koktajl jogurtowo-owocowy
Świeże smoothie, pełne koloru i smaku, zapewniające pożywne i kompletne śniadanie. Do szklanki blendera wkładamy jogurt grecki, szklankę mleka, 2 łyżki płatków owsianych i świeże owoce do smaku. Banan to jedna z najlepszych opcji, ponieważ dodaje słodyczy bez konieczności dodawania cukru. Ale możesz też dodać truskawki, czerwone jagody, mango, kiwi lub cokolwiek dzieci lubią najbardziej. Bardzo dobrze zmielić i podawać na świeżo, aby znacznie lepiej wchodziło.
Oprócz stosowania świeżej żywności, pełnej koloru i smaku, ważne jest, aby używać pojemników, które przyciągają uwagę dzieci. Jeśli do przygotowania babeczki użyjesz filiżanki w ich ulubionym kolorze, butelki z ozdobną słomką na koktajle mleczne, soki i smoothie lub miseczki z ulubionym przez dzieci bohaterem, śniadanie będzie jeszcze bardziej apetyczne.