Wspaniale jest widzieć, jak dzieci jedzą i to widzieć pozostawiają nas w zdumieniu, jedząc wszelkiego rodzaju potrawy. Właściwie wciąż jest wiele maluchów odmówić zdrowego jedzenia a wielu rodziców nie wie, jak je zdobyć ani jak ich uczyć. Musisz wymyślać przepisy na warzywa, aby zjadały wszystko, co daje dobre samopoczucie.
Najtrudniejsze do wprowadzenia do ich diety są zawsze warzywa i ryby, a poniżej znajdziemy owoce i warzywa. Stosowanie tych produktów nie musi być trudne, o ile są dobrze ugotowane i mają dobry smak. Ze wszystkich alternatyw zawsze możesz się rozejrzeć i negocjować z maluchami aby dowiedzieć się, które warzywa lubią najbardziej, a następnie poszerzyć najlepsze przepisy o ich dietę.
Proste przepisy na jedzenie warzyw dla dzieci
Istnieje szeroka gama przepisów z nieskończoną liczbą wariantów że możemy komponować z naszymi warzywami. Poniższe dania są przygotowane tak, aby można je było przetestować i dać ci świetny pomysł, aby mogli jedz warzywa w prosty sposób. Są to jednak dania, które można przygotować tak, jak są, ale możesz też zmienić niektóre jego składniki na takie, które bardziej przypadną Ci do gustu w domu:
Placki z warzywami
Składniki:
- Cukinia, marchewka, ziemniak, brokuły, kalafior
- 2 ząbki czosnku i trochę pietruszki
- 2 średnie jajka
- 150 ml mleka
- 1 saszetka proszku do pieczenia
- 200 g mąki pszennej mniej więcej
- Sal
- Słonecznik lub oliwa z oliwek
- Musimy zetrzeć cukinię, marchewkę i ziemniaki, Każdy osobno. Robimy bardzo małe kawałki brokułów i kalafiora.
- Ciasto przygotowujemy: Dodaj jajka, mleko, drożdże, sól, trochę mielonego czosnku i pietruszki i stopniowo dodawaj ciasto, aby powstała pasta.
- Dodaj dobrze osuszone kawałki warzyw i usuwamy wszystko. Do gorącego oleju dodajemy łyżki ciasta. Trochę obniżamy temperaturę, żeby nie były zrobione szybko, bo w środku mogą być surowe. Wyciągamy je i pozwalamy im odpłynąć na papierze chłonnym.
krem warzywny
Składniki:
- 1 cukinia
- 1 duży ziemniak
- Marchew 5
- 10 fasolek szparagowych
- 1 ząbek czosnku
- 7-8 łyżek oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek
- Wszystkie warzywa siekamy i myjemy i umieściliśmy je gotować pod wodą. Smażymy olej na patelni i smażymy czosnek.
- Po ugotowaniu warzyw obserwujemy, że mają wodę, ale nie za dużo, dodajemy to, co usmażyliśmy i ubijamy wszystko mikserem.
Pizza z warzywami
Składniki:
- ciasto na pizzę
- Papryka czerwona, zielona i żółta
- czerwona cebula
- Cukinia
- pomidory koktajlowe
- Grzyby
- Czosnek
- Tarty ser mozzarella
- Zgnieciony pomidor
- Odrobina oliwy z oliwek
- Oregano
- Wszystkie warzywa kroimy w cienkie paski. Wiśniowe pomidory i grzyby możemy pokrój je na plasterki. Czosnek kroimy na bardzo małe kawałki.
- Rozwałkujemy ciasto, podrzucamy na wierzchu warstwa pokruszonego pomidora i startego sera. Możemy zostawić trochę sera na później. Dodać warzywa i posypać kawałkami czosnku.
- Składniki możemy trochę przykryć resztą startego sera i dodać mżawka oleju na całej pizzy i oregano. Pieczemy w niskiej temperaturze, aby warzywa gotowały się powoli.
Ciecierzyca z wielobarwnymi warzywami
- Garnek z gotowaną ciecierzycą
- Drobne warzywa pokrojone w kostkę: czerwona lub fioletowa cebula, marynata, pomidor, czerwona papryka
- Mała puszka gotowanej kukurydzy
- Oliwa z oliwek, ocet i sól
- Wszystkie składniki mieszamy razem i polewamy odrobiną soli, oliwy i octu. Będzie talerz w wielu kolorach, taki sposób jedzenia, jaki lubią dzieci.
Ważne jest uwzględnienie warzyw w diecie dzieci i Nie wolno nam tracić złudzeń i chęci zaoferowania im wszystkiego, co najlepsze. Istnieje duża różnorodność na naszym rynku więc musisz wybrać tylko te, które najlepiej odpowiadają Twoim gustom. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zrobić je jak warzywa, możesz przeczytać nas pod adresem w tej sekcji.