Dzieci wchodzą w interakcję ze swoim otoczeniem, uczą się, odkrywają nowe rzeczy i bawią się poprzez zabawę. To najfajniejszy sposób nauki, a oni są królami. Istnieje wiele gier, w których możesz nauczyć się różnych umiejętności, zdolności, wiedzy i umiejętności. W tym przypadku skupimy się na gry dla dzieci do nauki relaksu.
Moc relaksu
Żyjemy w świecie pośpiechu. Chcemy wszystkiego od wczoraj, mamy potrzebę odpowiadania na e-maile i whatsapsy natychmiast, jakby chodziło o to w naszym życiu, bierzemy pracę do domu i nie wiemy, jak się rozłączyć. Powoduje to między innymi stres, niepokój, zmęczenie, bezsenność i napięcie mięśni.
Relaksacja przynosi korzyści zarówno psychiczne, jak i fizyczne: sprzyja rozluźnieniu mięśni, redukuje stres, sprzyja spokojnemu senowi, obniża ciśnienie krwi ... nieskończone korzyści, które przynosi nam relaks, o których nie powinniśmy zapominać.
Wszyscy potrzebujemy relaksu i wyciszenia, a dzieci nie mogą być mniej. Dzieci są zawsze aktywne, czujne, bawią się i odkrywają. Ale muszą być też chwile wytchnienia, relaksu i wyciszenia. Pomoże im w samoregulacji i uspokojeniu się jako dorośli.
Relaks nie musi być nudny, zostawiamy Cię 6 gier dla dzieci do nauki relaksu.
Zdmuchnąć świece (technika oddychania)
Oddychanie jest bardzo ważne, aby zarządzać naszymi stanami emocjonalnymi i odzyskać spokój. Aby to zrobić w zabawny sposób, możemy razem z dziećmi zagrać w zdmuchiwanie świec.
Dzieci są o to proszone Wdychaj głęboko przez nos i stopniowo wypuszczaj powietrze przez usta, próbując zdmuchnąć świecę wieje, że będzie to około 2 metry. Stopniowo zbliżysz się do świecy, co będzie czasem niezbędnym do nauczenia się głębokich oddechów.
Test spaghetti (technika uważności)
Test spaghetti to technika uważności, która polega na byciu świadomym wewnętrznych stanów, które mamy przez cały czas. Dzięki temu możemy wiedzieć, czy jesteśmy zdenerwowani, spokojni, źli, smutni ... lokalizując napięcia w różnych grupach mięśni.
Polega na poproszeniu o to dzieci wykryć mięśnie w swoim ciele, które są napięte jak twarde spaghetti. Po wykryciu dzieci są o to proszone konwertować to twarde spaghetti gotowane spaghetti.
Dmuchać bąbelki
Które dziecko nie lubi puszczać baniek? W tej zabawnej grze w robienie baniek mydlanych, dzieci poprawić wydolność płuc, oddech i odprężenie.
Potrzebujemy tylko butelki, aby zrobić bąbelki z mydłem i wodą i to wszystko. Gwarantujemy dobrą zabawę, podczas której dzieci również się uczą. Możesz pomóc im zrobić większe bąbelki i dobrze się bawić.
Jestem balonem
Technika regulowania emocji poprzez oddychanie. Polega na poproszeniu dziecka o to wyobraź sobie, że jest to balon, który najpierw napełnia się, a następnie stopniowo opróżnia. Powinieneś oddychać powoli, aby ominąć jak balon, a następnie stopniowo wypuszczać powietrze i spuścić powietrze.
To świetna zabawa, będą się świetnie bawić, a Ty też z nimi. Zawsze możesz wziąć udział, aby uczynić to bardziej zabawnym.
Robot i szmaciana lalka
Dzieci uwielbiają naśladować. W tej grze muszą najpierw naśladuj robotaswoimi kontrolowanymi i napiętymi ruchami, by później stać się miękką szmacianą lalką.
Ta gra pozwala im rozluźnić mięśnie, przechodząc od napięcia do rozluźnienia, które jest stosowane w wielu technikach relaksacyjnych dla dorosłych.
Tortuga
W takim przypadku będą musieli naśladuj żółwia który chowa się w swojej skorupie. Stamtąd prosimy go, aby oddychał jak żółw. Powoli, spokojnie i obserwując, co się wokół niego dzieje.
Ta gra pozwala im radzić sobie emocjonalnie i nie dać się ponieść emocjom, co jest bardzo ważne i czego nie uczy się w szkołach.
Ponieważ pamiętaj ... najlepsze gry to nauka zasobów na całe życie.