Nadszedł wielki dzień. Ten, w którym decydujesz się z partnerem (lub sobą) o zajściu w ciążę. Cóż za wspaniały moment! Po odkładaniu tego dużo ze względu na okoliczności (że jak pracuję, że jeśli praca jest stabilna, to jeśli teraz to nie czas ...) w końcu decydujesz się na krok. Ponieważ z pewnością nigdy nie ma idealnego czasu, zawsze znajdzie się coś, co nie będzie pasować. Chwila musi zostać stworzona.
Ale po tym momencie decyzji przychodzą wątpliwości, każdy opowiada nam o swoim lub bliskich doświadczeniach, ale nie musi to reprezentować normalności. Jak czekać bez rozpaczy? Oto 7 przydatnych wskazówek dla wszystkich kobiet, które chcą zajść w ciążę.
Idź do swojego lekarza ogólnego
Poinformuj go o swoich zamiarach zajścia w ciążę, a oprócz przepisania kwasu foliowego przeprowadzi pełną kontrolę. Zaleca się rozpoczęcie przyjmowania 2 miesiące przed poczęciem, chociaż można go również przyjmować w czasie ciąży, a także jod.
Nie zawsze wychodzi za pierwszym razem
Z pewnością powiedziano ci wiele przypadków kobiet, które zaszły w ciążę nie tylko w pierwszym miesiącu, ale także za pierwszym razem bez ochrony. Jak szczęśliwie! Ale to nie jest normalne, nie czuj się dziwnie, jeśli tak się nie dzieje. Średni czas zajścia w ciążę przez kobiety to:
- 25% kobiet zachodzi w ciążę w pierwszym miesiącu.
- 60% w ciągu pierwszych 3 miesięcy.
- 80% w ciągu pierwszych 6 miesięcy.
- 85% w ciągu całego roku.
Jak widać, najbardziej rzadkim zjawiskiem jest zajście w ciążę w pierwszym miesiącu większość z nich jest skoncentrowana od 6 miesięcy do roku. Nie jest to łatwe zadanie. Ponadto należy wziąć pod uwagę wiele czynników wpływających na płodność. Do najbardziej znanych należą:
- Wiek: Od 30 roku życia szanse zajścia w ciążę są skomplikowane, ponieważ spada jakość jajników (kobiety rodzą się z ustaloną wcześniej liczbą jajników). Próba zajścia w ciążę w wieku 25 lat to nie to samo, co w wieku 35 lat.
- Styl życia: Palenie i picie mają negatywny wpływ zarówno na mężczyzn, jak i kobiety. Jeśli próbujesz zajść w ciążę, należy zrezygnować z nikotyny i kofeiny.
- waga: zarówno w nadmiarze, jak i domyślnie wpływają negatywnie. Jeśli jesteś otyły, każdy zrzucony kilogram przybliży Cię do celu, a jeśli jesteś zbyt szczupła, kilka kilogramów sprawi, że zyskasz zdrowie i zwiększysz prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
Dowiedz się, kiedy masz owulację
To najbardziej oczywista część, czyli uprawianie seksu zwłaszcza podczas owulacji, czyli tzw najbardziej płodny okres kobiety. Dzieje się tak, gdy jajnik uwalnia dojrzałą komórkę jajową gotową do zapłodnienia. Dzieje się to w połowie cyklu miesiączkowego. Występuje regularnie od 12 do 16 dni przed następnym okresem.
Jeśli masz regularny cykl, łatwiej będzie ci zorientować się, kiedy to się dzieje, jeśli wręcz przeciwnie masz nieregularne cykle, na rynku są produkty, które ułatwią ci tę pracę lub możesz również skorzystać z techniki odrabiania pracy domowej co 2 lata. dni na pokrycie wszystkich możliwości.
Czy położenie się ułatwia poczęcie?
Nie ma dowodów naukowych który wykazał, że położenie się po stosunku ułatwia nam drogę do nasienia. Jeśli daje Ci to więcej bezpieczeństwa, nie wahaj się! W tym projekcie wiemy, że problem psychiczny wpływa znacznie bardziej niż fizyczny.
Nie mów nikomu
Dlaczego? Dlatego dodadzą swój niepokój do twojego, pytając co dwa na trzy, czy wiesz coś, co spełni ich oczekiwania. Najlepiej jest mówić jak najmniejszej liczbie osób, abyś był spokojniejszy. Co więcej, zawsze lepiej jest zaskakiwać niż przewidywać.
Przygotuj swoje ciało
Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem, ogranicz lub wyeliminuj alkohol ze swojej diety, odżywiaj się zdrowo, uprawiaj sport ... krótko mówiąc, weź życie tak zdrowe, jak to tylko możliwe Dzięki temu będziesz bardziej podatna na zajście w ciążę.
Przygotuj swój umysł
Prawie tak samo lub ważniejszy niż aspekt fizyczny będzie twój stan psychiczny. Wiem, że łatwo powiedzieć, ale nie daj się przytłoczyć.
Praktyczna rada dotycząca wszystkich tych celów, w których aspekt lęku może przynosić efekty odwrotne do zamierzonych (zajście w ciążę, dieta, rzucenie palenia ...) jest następujący: uczyń swój cel drugorzędnym.
A teraz pomyślisz „ale jak mam to zrobić, jeśli zajście w ciążę jest teraz moim priorytetem?” Cóż, właśnie z tego powodu. Kiedy stawiamy na coś priorytetowego i chcemy osiągnąć cel wcześniej, jedyne, co osiągamy, to generowanie większego niepokoju i frustracja.
Wszyscy znamy przypadki par, które od dawna starały się o dziecko, a kiedy odprężyły się (myśląc, że nie mogą mieć dzieci lub przygotowywać się do adopcji), zaszły w ciążę. Było kiedy Wyszli martwić się o wynik.
Moja rada brzmi: pozwól mu działać w tle. Odrób pracę domową i dowiedz się, jaki jest Twój okres owulacji. Jedz zdrowo i dbaj o siebie. Aby mieć zajęty umysł, stwórz nowe cele, które staną się priorytetem: ucz się języka, czytaj więcej, chodź na zajęcia jogi, odśwież wystrój domu ... cokolwiek Cię najbardziej spełnia i satysfakcjonuje. W ten sposób będziesz w stanie wyeliminować niepokój i odprężyć się. Nie będziesz już mieć obsesji na punkcie wyniku.
Jeśli po roku poszukiwań (lub 6 miesiącach, jeśli masz ponad 35 lat) nie mogłaś zajść w ciążę, możesz zrobić testy płodności. Nie musi to koniecznie stanowić problemu, ale wyklucza to wszelkie możliwe problemy, które mogą wystąpić.
I voila! Ciesz się wyszukiwaniem i pozwól mu być, kiedy trzeba.
Ponieważ pamiętaj ... cierpliwość to sztuka nauki.