Wszyscy wiemy, że nadmierny stres nie jest dobry ogólnie, ale gorzej jest w czasie ciąży zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Ale jaki wpływ wywiera stres na rozwój dziecka? Jak możemy uniknąć stresu prenatalnego? Te i inne wątpliwości rozwiążemy w tym artykule.
Znaczenie zdrowia emocjonalnego
Na szczęście zdrowie emocjonalne i psychiczne nabiera coraz większego znaczenia. Znamy negatywne skutki narażenia na nadmierny stres, jaki wywołuje niepokój, bezsenność, smutek, bóle mięśni i głowy, a nawet możesz doznać ataku paniki. Może również pogorszyć stan zdrowia. Jeśli dodamy, że zbiega się to z ciążą nowego życia, szkody spowodowane stresem mogą być znacznie większe, dotykające zarówno matkę, jak i dziecko.
Stres sam w sobie i słusznie nie jest zły. Na swój sposób sprawia, że jesteśmy czujni, aby osiągnąć cel, z celem. Motywuje nas do dobrego robienia rzeczy. Ale już wiemy, że wszystko w nadmiarze jest złe, a stres nie może być wyjątkiem. Zły stres wywołuje wiele nieprzyjemnych doznań fizycznych i objawów fizycznych. w wyniku nadmiernej produkcji adrenaliny.
Wpływ stresu na ciążę
Zdrowie psychiczne matki w okresie ciąży jest bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka i jego przyszłego zdrowia. W czasie ciąży trzeba starać się być tak wypoczęty i zrelaksowany, jak to tylko możliwe aby nasze ciało mogło wykonać swoją pracę.
Wielokrotnie nie uda nam się wyeliminować źródła stresu, jakim jest śmierć członka rodziny, zwolnienie, wypadek ... czy sytuacje, na które nie mamy wpływu. Ale są też inne sytuacje, które możemy kontrolować, w jakim stopniu rzeczy, które żyjemy, wpływają na nas, znaczenie, jakie im nadajemy. W takich sytuacjach możemy zrobić, co w naszej mocy, aby powstrzymać stres.
L ryzyko dla niemowląt kobiet, które w czasie ciąży doświadczają dużego stresu, to głównie: niska masa urodzeniowa i możliwość porodu przedwczesnego. Kortyzol, hormon stresu, zmniejsza dopływ krwi do łożyska i może wywołać przedwczesny poród. Inne badania również łączą wpływ stresu prenatalnego ze zmianami w dalszy rozwój dziecka i możliwe problemy z nauką Kiedy jest starszy. Rzecz nie byłaby już pozostawiana sama przy narodzinach, ale miałaby wpływ na jej przyszły rozwój.
Jeśli to możliwe, planuj ciążę w spokojnym czasie. Chociaż jak już wiemy, dzieci nie przychodzą, kiedy chcesz, ani nie możemy kontrolować wydarzeń zewnętrznych. Zawsze musimy starać się, aby nasze samopoczucie psychiczne było jak najlepsze w czasie ciąży.
Dajemy Ci kilka wskazówek, dzięki którym możesz odłożyć na bok stres prenatalny.
Wskazówki, jak unikać stresu prenatalnego
- Masaże. Wszyscy znamy zalety masażu. W czasie ciąży możesz również korzystać z jego dobrodziejstw i rozładowywać napięcie. Pomoże Ci również lepiej spać.
- Słuchaj swojej ulubionej muzyki. Muzyka jest silnym środkiem odprężającym. Słuchaj ulubionej muzyki i tańcz, aby pozbyć się stresu.
- Ćwiczyc. Zapytaj swojego lekarza, jakie ćwiczenia zaleca dla twojego stanu i miesiąca ciąży. Delikatne ćwiczenia, takie jak chodzenie, mają wiele zalet, oczyszczają umysł i ciało z wielu zmartwień oraz uwalniają hormony dobrego samopoczucia.
- Poświęć trochę czasu dla siebie. Kiedy urodzi się dziecko, twój czas będzie jego czasem. Skorzystaj teraz z robienia rzeczy, które lubisz robić, takich jak czytanie, chodzenie do kina, chodzenie do fryzjera ... cokolwiek lubisz najbardziej, o ile możesz to zrobić dla swojej kondycji.
- Jedz dobrą dietę. Jedz zdrowo, stres może sprawić, że będziesz chcieć więcej tłuszczu i cukru, które również nie są dobre w czasie ciąży.
- Relaksująca kąpiel. Dobra kąpiel działa odprężająco na ciało i umysł. Możesz użyć soli do kąpieli, aby wzmocnić ten efekt.
- Odłącz się od pracy. Po zakończeniu dnia pracy upewnij się, że problemy w pracy pozostają w pracy. Ciesz się wolnym czasem. Jeśli zauważysz, że stres w pracy wpływa na Ciebie zbyt mocno, powinieneś udać się do lekarza na zwolnienie lekarskie.
Ponieważ pamiętaj ... Życie Twojego dziecka jest zagrożone, nie powinno się go ryzykować.