Ze wszystkich zalety diety śródziemnomorskiejNiezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie, i dla Ciebie i Twoich dzieci. Ponadto różne badania pokazują bezpośredni związek między dietą śródziemnomorską a zdrowiem matki i dziecka w czasie ciąży i pierwszych dwóch lat życia dziecka.
Dieta śródziemnomorska, bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, zboża, warzywa, Jego głównym składnikiem jest oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Dzięki niemu częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych w każdej populacji jest zmniejszona, a jej cechy poprawiają się w czasie ciąży. Stosowanie diety śródziemnomorskiej przed ciążą, w trakcie i po ciąży jest korzystne i pokrywa zapotrzebowanie na składniki odżywcze na każdym etapie życia kobiety.
Dieta śródziemnomorska i pistacje, czyli zdrowa ciąża
Dane, które zamierzamy Wam przekazać, opierają się na badaniach przeprowadzonych w szpitalu Clínico San Carlos (Madryt). Z badania wynika, że a Dieta śródziemnomorska, z oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i pistacjami jest synonimem zdrowia w czasie ciąży.
te świadczenia rozciągają się od matki na dziecko. Potwierdzono, że niemowlęta, których matki stosowały dietę śródziemnomorską, uzupełnioną oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i pistacjami, zmniejszyły liczbę pobytów w szpitalu z powodu zapalenia oskrzelików, astmy lub chorób zakaźnych.
Kierownik badania Alfonso Calle zapewnia, że: Co najmniej jeden na czterech Można uniknąć hospitalizacji dzieci w wieku do dwóch lat poprzez dietę matki w ciąży opartą na diecie śródziemnomorskiej. Dieta ta wiąże się z lepszym profilem przeciwzapalnym, immunomodulacyjnym i mikrobioty. Wpływa to korzystnie na zdrowie dzieci w pierwszych dwóch latach życia.
Dieta śródziemnomorska kontrolująca wagę w ciąży
Ten sam zespół badawczy ze szpitala w Madrycie wykazał, że wczesne przestrzeganie diety śródziemnomorskiej z suplementem oliwa z oliwek extra virgin i 30 gramów orzechów dziennie zmniejsza ryzyko cukrzycy ciążowej i inne negatywne konsekwencje. Poprawia również profil metaboliczny kobiet w okresie poporodowym.
Noś jedną Dieta śródziemnomorska w ciążyale nie stosuj się do innych zdrowych zaleceń, nie zmniejsza samo w sobie ryzyka powikłań ale ma potencjał, aby zmniejszyć przyrost masy ciała w ciąży i ryzyko cukrzycy ciążowej.
To badanie sugeruje, że dieta śródziemnomorska jest skuteczną interwencją dla kobiet rozpoczynających ciążę z poprzednia otyłość, przewlekłe nadciśnienie lub podwyższony poziom lipidów. Wszystkim kobietom w ciąży zaleca się jak najszybsze rozpoczęcie spożywania orzechów, oliwy z oliwek, owoców i produktów pełnoziarnistych. a także, że redukują tłuszcze zwierzęce i cukier.
Mniejsze ryzyko przyspieszonego wzrostu
Teraz przechodzimy do badania przeprowadzonego przez Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal). W nim doszli do wniosku, że kobiety w ciąży przestrzegające diety śródziemnomorskiej mają mniejsze ryzyko, że ich dzieci mają przyspieszona trajektoria wzrostu. Przyspieszony wzrost charakteryzuje się a wysoka masa urodzeniowa i szybki przyrost masy ciała w okresie niemowlęcym. Fakt ten może determinować większe ryzyko otyłości w przyszłości.
Badanie zostało przeprowadzone na populacji ponad 2.700 kobiet w ciąży z Asturii, Guipúzcoa, Sabadell i Walencji. Wszystkie są częścią projektu INMA-Dzieci i Środowisko. Badanie kontrolne przeprowadzono w czasie ciąży, kobiety wypełniły ankietę dotyczącą ich diety. Został przedłużony do 4 lat dzieci. Wyniki pokazały, że kobiety w ciąży z najwyższym przestrzeganiem diety śródziemnomorskiej miały O 32% mniejsze ryzyko o posiadaniu synów i córek z trajektorią przyspieszonego wzrostu w porównaniu z tymi, którzy nie stosowali tej diety.
W badaniu nie znaleziono bezpośredniego związku między przestrzeganiem diety śródziemnomorskiej a zmniejszeniem ryzyko kardiometaboliczne w dzieciństwie. Ujawnia również, że kobiety przestrzegające diety śródziemnomorskiej w czasie ciąży są starsze niż te, które tego nie robią.