Bezsenność to choroba sen Może dotyczyć każdego rodzaju osoby, czy to w pewnym wieku, czy z tego czy innego kraju. Jest wiele osób, które przypisują bezsenność ciągłym epizodom stresu lub lęku, jednak zaburzenie to może również wystąpić w okresie dojrzewania lub u dzieci.
Następnie wyjaśniamy czynniki, które mogą negatywnie wpływać na sen dzieci i młodzieży.
Spać we wczesnych stadiach życia
Jak już wspomnieliśmy powyżej, bezsenność może wystąpić w dowolnym momencie życia, więc mogą ją dotknąć dzieci i młodzież. Procesy snu zmieniają się z biegiem lat od niemowlęcia do osoby dorosłej. U noworodka cykle snu stabilizują się z upływem miesięcy.
Od 5 lub 6 miesiąca życia sen zaczyna się stabilizować i będzie zależał od czynników zewnętrznych, takich jak głód czy choroba.. Niemal rok, sen jest dłuższy i zaczyna spać mocniej. Jeśli dziecko zaczyna odczuwać momenty bezsenności, prawdopodobnie jest to spowodowane pewnym zaburzeniem równowagi w niektórych składnikach snu, które mogą trwać przez całe dzieciństwo i okres dojrzewania.
Jakie czynniki wpływają na sen dzieci i młodzieży
Brak równowagi niektórych elementów związanych ze snem jest odpowiedzialny za to, że niektóre dzieci mają poważne problemy z zasypianiem i nie mogą odpoczywać tak, jak powinny. W związku z tym znajomość tych czynników jest niezbędna, aby dotrzeć do przyczyny takiej bezsenności i zapewnić dzieciom i młodym ludziom spokojny i doskonały sen.
- Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę podczas leczenia możliwej bezsenności, są dobowe cykle snu. Rytm okołodobowy ustala się zwykle po 6 miesiącach życia dziecka, ustalając godziny snu dziecka. Rodzice muszą przez cały czas rozumieć cykl życia ich dziecka, aby stwierdzić, że bezsenność nie istnieje przed osiągnięciem tego wieku.
- Istnieje również składnik środowiskowy, który może powodować problemy z bezsennością u nieletnich i nastolatków. Brak lub obecność światła w dzień iw nocy bezpośrednio wpływa na produkcję melatoniny w organizmie. Brak melatoniny w organizmie może powodować problemy podczas odpoczynku, dotykając w ten sposób nieletnich lub młodych ludzi. Wiele dzieci śpi przy świetle w swoim pokoju, gdy są małe, co może powodować poważne problemy z zasypianiem. Dlatego wskazane jest wyłączanie światła w pomieszczeniu, gdy jest ono małe.
- Posiadanie serii zdrowych nawyków od dzieciństwa jest ważne, jeśli chodzi o doskonały sen. Niestety jest wiele dzieci, które nie mają takich nawyków i będzie to miało negatywny wpływ na zasypianie. Zadaniem rodziców jest nauczenie dzieci przestrzegania szeregu nawyków od najmłodszych lat, a tym samym unikania przyszłych zaburzeń związanych ze snem, takich jak bezsenność.
Jak mogłeś zweryfikować, bezsenność i problemy przed snem są nie tylko problemem dorosłych, ale mogą również dotyczyć nieletnich i nastolatków. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma poważne problemy przed snem, dobrze jest obserwować przyczynę, która może to powodować i udać się do specjalisty, który może rozwiązać problem. Ważne jest, aby dzieci miały odpowiedni wypoczynek i spały przez niezbędne godziny, aby mogły bezproblemowo pracować następnego dnia.