Kiedy Twoje dziecko prawie nie śpi, nastrój, nastrój i ogólnie życie stają się naprawdę skomplikowane. Chociaż to normalne, że w pierwszym roku życia dziecko budzi się kilka razy w nocy. Wiele dzieci uczy się samodzielnie zasypiać, co ułatwia im szybkie zasypianie, nawet jeśli mają przebudzenia.
Jednak w większości przypadków dziecko jest przyzwyczajone do pomocy w zasypianiu. Co sprawia, że z każdym przebudzeniem potrzebujesz tej samej ustalonej rutyny, aby móc ponownie zasnąć. Wszystko to może powodują, że dziecko ledwo śpilub mieć dużo snu w ciągu dnia. Ale jakie są najczęstsze powody?
Moje dziecko prawie nie śpi
Niemowlę śpi przez większość dnia, co zmniejsza się wraz z wiekiem, a jego sen jest regulowany. Problem w tym, że w niektórych przypadkach te czasy snu są tak krótkie, że dla opiekunów może to być niewystarczające. Dorośli zwykle mają uregulowaną rutynę snu, zegar biologiczny jest przygotowany na to, żebyśmy spali w nocy.
Niemowlęta nie mają tych nawyków porodowych, konieczne jest ustalenie rutyny, którą organizm reguluje naturalnie iw krótkim czasie, aby lepiej i lepiej spać. W taki sam sposób, w jaki uczy się dzieci jeść o określonych porach, konieczne jest przyzwyczajenie ich do spania w określonych porach. Jak to się dzieje? Z dużą cierpliwością, dużą ilością powtórek, rutyną i dobrymi nawykami.
Dlaczego tak mało śpisz?
W przypadku noworodków przyczyna jest bardziej oczywista, ich żołądek jest tak mały, że przy każdym karmieniu może pokryć bardzo małą część pokarmu. Co przekłada się na konieczność karmienia co kilka godzin. Szacuje się, że około 30% dzieci ma jakieś zaburzenia snu, oto najczęstsze przyczyny:
- Za dużo śpi w ciągu dnia: Jeśli Twoje dziecko drzemie dużo lub bardzo długo w ciągu dnia, będzie miało mniejszą potrzebę spania w nocy. Od 4 miesiąca dzienne drzemki dziecka powinny być uregulowane.
- Strach przed separacją: W kierunku 6 miesięcy to etap przywiązania Co więcej, dziecko chce być stale z matką, a oddzielenie się od niej w celu spania powoduje poważne zaburzenia snu.
- Graj w nocy: Jeśli dziecko budzi się w nocy i znajduje piosenki, zabawę lub jakikolwiek bodziec, stwierdzi, że jest to świetny czas na zabawę.
Procedury snu, aby dziecko spało lepiej .
Przygotowanie dziecka w ciągu dnia do lepszego snu w nocy jest głównym kluczem do dobrej rutyny snu. Pierwszą rzeczą jest, aby dziecko było aktywne, bawiło się, bawiło się z maluchem, aby mógł w odpowiedni sposób spalić swoją energię. Dziecko poniżej pierwszego roku życia nie chodzi lub może wykonywać aktywność fizyczną którym się męczyć.
Ale ty możesz używaj odpowiednich zabawek, takich jak siłownia dla dzieci, który pomoże Ci również rozwinąć Twoje umiejętności, koordynację wzrokowo-ruchową, koncentrację, a przede wszystkim ciekawość. Powinieneś także przyzwyczaić go do prawidłowego snu w ciągu dnia. Oznacza to, że w pierwszych miesiącach życia dziecko musi brać co najmniej 2 drzemki w ciągu dnia. Upewnij się, że są z dala od nocy, aby w międzyczasie było wystarczająco dużo godzin, aby dziecko mogło lepiej spać w nocy.
Ustalenie rutyny jest korzystne nie tylko dla dobrego samopoczucia rodziców, ponieważ dobry sen jest niezbędny do pracy, myślenia i życia. Jest to forma naucz dziecko porządkować swój dzień po dniu, daje im poczucie bezpieczeństwa i pewności, ponieważ cały czas wiedzą, co nadchodzi. A przede wszystkim dobra rutyna pomaga całej rodzinie żyć w bardziej uporządkowany i szczęśliwszy sposób.