Czym są dzieci PAS? Wysoko wrażliwe dzieci są znane jako dzieci NAS lub też PAS (Highly Sensitive People). To dzieci, które mają inną niż ich rówieśnicy wrażliwość, coś, co je wyróżnia. Dalej będziemy wyjaśniać jakie są cechy dzieci PAS abyś nauczył się go wspierać i prowadzić w jego wewnętrznym i emocjonalnym świecie.
W ten sposób poczujesz się bezpiecznie w niezbyt emocjonalnym świecie. Są wyjątkowymi istotami i wcale nie jest to coś negatywnego, wręcz przeciwnie! Ich wrażliwość pozwala im patrzeć na świat przez pryzmat, którego reszta populacji nie ma okazji zobaczyć.
Czym jest dziecko PAS
Bycie dzieckiem PAS oznacza posiadanie wysoce receptywnego układu nerwowego i większej zdolności dostrzegania subtelności i bodźców zmysłowych. Częściej czują się przytłoczeni hałasem, światłami i silnymi emocjami, zarówno własnymi, jak i innych. Również, Często są bardzo uważni na szczegóły, empatyczni i mają wielką wyobraźnię.
Identyfikacja dziecka PAS może być trudna, jeśli nie wiesz, czym ono jest, ponieważ może wykazywać szeroki zakres cech. Niektóre oznaki, na które należy zwrócić uwagę, to zwiększona wrażliwość na ból, intensywne reakcje emocjonalne, pewna tendencja do perfekcji… plus, często potrzebują też więcej czasu i przestrzeni, aby się naładować.
Chociaż te cechy są ogólne dla chłopców i dziewcząt z PAS, należy pamiętać, że każde dziecko jest inne i dlatego każde będzie miało swoje własne cechy wewnętrzne.
Jak wspierać dziecko z PAN
Jeśli masz syna lub córkę PAS i pierwszy raz słyszysz to określenie, nie martw się. Ważne jest to, że zaszedłeś tak daleko i że od teraz odkryjesz sposoby wspierania i prowadzenia dziecka w żegludze po jego emocjonalnym morzu.
Najważniejsze jest zrozumienie i zrozumienie własnych emocji, W ten sposób będziesz w stanie stworzyć pełne zrozumienia i empatii środowisko, w którym będą czuli się wspierani i rozumiani przez cały czas.
Aby to osiągnąć, można wziąć pod uwagę niektóre narzędzia i strategie, dzięki czemu środowisko w chmurze rodzinnej jest znacznie bardziej sprzyjające. Zanotuj.
Potwierdź swoje emocje
Dzieci PAN często czują się zestresowane swoimi intensywnymi emocjami. Upewnij się, że wiedzą, że ich uczucia są ważne i pomóż im zidentyfikować emocje i zarządzać nimi w zdrowy sposób. Tą drogą Możesz nazwać swoje emocje zrozumieć, co chcesz im powiedzieć, a przede wszystkim zarządzać nimi.
Cicha atmosfera
Intensywne bodźce mogą przytłoczyć dzieci HSP. Stwórz cichą przestrzeń w domu gdzie mogą się zrelaksować i odprężyć kiedy czują się nasyceni. Może to być zakątek domu, sypialnia, specjalne miejsce w domu... zapewnia to, co niezbędne, abyś mógł znaleźć upragniony spokój.
Zachęca do wyrażania siebie
Dzieci PAS mają bogate życie wewnętrzne i potrafią być bardzo kreatywne. Zachęcaj do artystycznej ekspresji, czy to poprzez rysowanie, malowanie czy pisanie, i pozwól im bezpiecznie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. Nie oceniaj ich za to, co uchwycili, muszą to zrobić, aby wyrazić wszystkie swoje najbardziej intensywne emocje.
Wyznacz jasne granice
Chociaż dzieci HSP mogą być bardzo wrażliwe na zewnętrzne wymagania i oczekiwania, ważne jest ustalenie jasnych i spójnych granic. To zapewni im dobrą strukturę i bezpieczeństwo w ramach rodziny. To, że jesteś bardziej wrażliwy, nie oznacza, że nie powinieneś przestrzegać pewnych zasad. Potrzebuje pozytywnej dyscypliny, jak każdy inny chłopiec lub dziewczyna w jego wieku.
Moc samoopieki
Naucz dzieci PAS, jak ważne jest dbanie o siebie. Zachęcaj je do robienia przerw, kiedy tego potrzebują, praktykowania technik relaksacyjnych i priorytetowego traktowania czynności, które przynoszą im radość i spokój. Możesz zarezerwować popołudnie w tygodniu do medytacji z rodziną, do czytania, do wszelkich czynności, które zapewniają wewnętrzny spokój.
Żyjąc w świecie, który nie zawsze rozumie
Niestety, życie w społeczeństwie, które często nie rozumie lub nie ceni wysokiej wrażliwości, może być wyzwaniem dla dzieci z HSP. Ważne jest, aby zająć się tym aspektem i dać im narzędzia do stawienia czoła otaczającemu ich światu.
W ten sposób poczują się bezpieczniej w świecie, który ich nie rozumie, ale który odczuwają intensywnie. Mogą mieć klucze do zabawy z jego wysokiej czułości czując to jak prezent a nie jako wada. Ich empatia, emocje i umiejętność jaśniejszego widzenia świata pozwolą im na pełne i udane życie.
Aby to osiągnąć, konieczne jest uwzględnienie wszystkiego, co zamierzamy wyjaśnić, abyś mógł poprowadzić ich w najbardziej odpowiedni sposób w ich wewnętrznym świecie.
edukacji i świadomości
Zachęca do edukacji o wysokiej wrażliwości wśród nauczycieli, kolegów z klasy i członków rodziny. Im lepiej zrozumie się tę wyjątkową cechę, tym więcej zrozumienia i wsparcia otrzymają dzieci z PAN. Mów bez strachu i otwarcie o wysokiej wrażliwości, aby osoby z otoczenia Twojego dziecka również zrozumiały, o co chodzi.
otwarta komunikacja
Zachęć dzieci PAS do wyrażania swoich potrzeb, emocji i doświadczeń. Stwórz środowisko, w którym czują się bezpiecznie, rozmawiając o swojej wrażliwości bez obawy, że zostaną osądzeni. Pozwól im mówić, wyrażać siebie i mówić wszystko, czego potrzebują kiedy tylko tego potrzebują. Nie oceniaj ich, potwierdzaj ich emocje i oferuj swoje przewodnictwo i bezwarunkową miłość.
Zbuduj sieć wsparcia
Połącz dzieci PAS z innymi dziećmi, które mają podobne cechy. Da im to poczucie przynależności oraz możliwość wymiany doświadczeń i rad. Jest to niezbędne, ponieważ w ten sposób poczują się „mniej dziwnie” w społeczeństwie, które czasami czuje się wrogie.
Naucz umiejętności radzenia sobie
Pomaga dzieciom z PAN rozwijać umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Mogą nauczyć się technik relaksacyjnych, głębokiego oddychania lub wizualizacja w celu radzenia sobie ze stresem i nadmierną stymulacją. Jeśli nie znasz żadnego, nie wahaj się zasięgnąć informacji i najpierw nauczyć się, jak to zrobić, a następnie nauczyć tego swoje dziecko, aby mogło nauczyć się od Ciebie tego, czego tak bardzo potrzebuje.
Wspieraj empatię i integrację
Uczy dzieci znaczenia empatii i akceptacji różnorodności. Promuje integracyjne środowisko, w którym wszystkie dzieci są cenione za ich indywidualne różnice. Dla tego, unikaj porównywania swoich dzieci z innymi ludźmi, zweryfikować swoją osobowość i zaakceptować ją taką, jaka jest.
Wspieranie rodziców dzieci PAS
Oczywiście ważne jest wspieranie i prowadzenie dzieci z PAS, ale rodzice również powinni czuć się wspierani, dlatego chcemy zamieścić tę sekcję, aby rodzice dzieci z PAS mogli nie tylko zrozumieć funkcje i wskazówki, które wyjaśniliśmy powyżej, jeśli nie również, wiedzieć, co zrobić, aby czuć się dobrze, a intensywne emocje nie mogą z wewnętrzną równowagą. Dzięki tym wskazówkom rodzicielstwo będzie trochę mniej skomplikowane.
Samoświadomość
Zrozumienie własnej wrażliwości i jej wpływu na ciebie może być kluczem do zrozumienia i wspierania dziecka. Zastanów się nad własnymi doświadczeniami i emocjami, aby lepiej wczuć się w swoje dziecko. Musisz poznać siebie lepiej od wewnątrz.
dbanie o zdrowie : samoopieka
Bycie rodzicem dziecka z PAS może być wyczerpujące emocjonalnie. Pamiętaj, aby zadbać o siebie i znaleźć czas na odpoczynek i naładowanie baterii. To pozwoli ci być bardziej obecnym i zrównoważonym. dla twojego syna. Znajdź spokojne miejsce i trochę czasu tylko dla siebie, naładuj baterie, musisz się rozłączyć, żeby się połączyć!
Znajdź wsparcie i zasoby
Połącz się z innymi rodzicami, którzy również mają dzieci PAS. Dzielenie się doświadczeniami, wskazówkami i zasobami może być pocieszające i pomocne w radzeniu sobie z typowymi wyzwaniami. Poszukaj grup wsparcia online lub w swojej okolicy.
Wspieraj zaufanie i autonomię
Dzieci z PAN mogą być bardzo świadome swojego otoczenia i mogą czuć się niepewnie w nowych lub nieznanych sytuacjach. Pomóż im rozwinąć pewność siebie, pozwalając im podejmować decyzje i Stawiaj czoła stopniowym wyzwaniom we własnym tempie
otwarta komunikacja
Utrzymuj otwartą i szczerą komunikację z dzieckiem. Zachęcaj go do wyrażania swoich uczuć i potrzeb oraz zapewnić mu bezpieczną przestrzeń do tego. To wzmocni więź między Wami i pozwoli Wam wspólnie znaleźć rozwiązania.
Edukacja dla nauczycieli i specjalistów
Komunikuj się z nauczycielami i profesjonalistami, którzy pracują z Twoim dzieckiem, aby uświadomić im wysoką wrażliwość i specyficzne potrzeby Twojego dziecka. Ułatwi to współpracę i wypracowanie odpowiednich strategii wsparcia w środowisku szkolnym.
Pamiętaj, że każde dziecko PAS jest wyjątkowe i może mieć różne wyzwania i mocne strony. Ważne jest, aby dostosować strategie do indywidualnych potrzeb dziecka i być otwartym na eksperymentowanie i dostosowywanie ścieżkę zgodną z wewnętrzną równowagą i harmonią rodzinną.
Wspieranie dzieci PAN to droga zrozumienia, empatii i nieustannego wsparcia. Rozpoznając i ceniąc wysoką wrażliwość w dzieciństwie, możesz dać swoim dzieciom narzędzia niezbędne do stawienia czoła światu i stworzenia harmonijnego środowiska domowego, tak aby czuło się bezpiecznie. Jednocześnie nie można zapominać o dbaniu o siebie, ponieważ aby o nie dbać, trzeba najpierw dobrze się czuć.