Pregoreksja to zaburzenie odżywiania, które pojawia się w czasie ciąży. Występuje u kobiet w ciąży, które odczuwają nadmierny lęk przed przybraniem na wadze i wyglądaniem na grubą podczas ciąży.
To zaburzenie, zwane również anoreksją w ciąży, charakteryzuje się uczuciem paniki przed przybieraniem na wadze, któremu towarzyszy drastyczny spadek spożycia kalorii i zniekształcenie obrazu ciała.
Niektórzy eksperci kojarzą pregoreksję ze zmianami zachodzącymi w organizmie typowymi dla ciąży i stresem, jaki odczuwają niektóre kobiety w okresie macierzyństwa. Ogromna presja społeczna, którą wiele kobiet odczuwa potrzebę posiadania ciała nawet w czasie ciąży i bezpośrednio po porodzie, jest niezaprzeczalna.
Ryzyko wystąpienia pregoreksji wzrasta u kobiet, które już przed ciążą cierpiały na jakiś rodzaj zaburzeń odżywiania.
Przyrost masy ciała w czasie ciąży
W czasie ciąży typowy przyrost masy ciała wynosi od 9 do 12 kilogramóww zależności od wagi i budowy kobiety przed zajściem w ciążę. Waga dziecka wraz z płynem owodniowym i łożyskiem to około XNUMX kilogramów.
Oczywiście kobieta w ciąży nie musi „jeść za dwoje”. Tak, zdecydowanie zaleca się prowadzenie zbilansowanej, zdrowej i zróżnicowanej diety oraz unikanie podjadania i spożywania pustych kalorii.
W niektórych szczególnych przypadkach ginekolog może przepisać suplementację żelaza, kwasu foliowego i / lub kompleksu witamin, jeśli to konieczne.
W pierwszym trymestrze ciąży kobieta o średniej aktywności potrzebuje kalorii około 2000 kalorii i około 2500 na pozostałą część ciąży.
W każdym razie zdrowie matki i dziecka nie powinno być zagrożone z powodu kwestii estetycznych.
Zagrożenia pregoreksji dla dziecka
Brak niezbędnych składników odżywczych w czasie ciąży może prowadzić do:
- Opóźniony wzrost macicy płodu.
- Zmniejszony płyn owodniowy,
- Niska waga noworodka.
- Problemy z sercem.
- Niewydolność oddechowa
- Zmiany w rozwoju neurologicznym dziecka.
- Urodzenie martwego dziecka w najbardziej ekstremalnych przypadkach.
Zagrożenia pregoreksji dla ciężarnej matki
- Przedwczesna dostawa
- Powikłania podczas porodu.
- Niedokrwistość.
- Ryzyko niedożywienia.
- Nadciśnienie.
- Odkamienianie kości.
- Wypadanie włosów.
- Skóra sucha i odwodniona.
- Zmiany hormonalne
- Niska produkcja mleka matki.
- Większe prawdopodobieństwo wystąpienia depresji zarówno w czasie ciąży.
Znaki ostrzegawcze do wykrycia możliwego przypadku pregoreksji
- Nadmierna praktyka ruchowa.
- Obsesja na punkcie jedzenia i utraty wagi.
- Niewystarczające spożycie kalorii.
- Ograniczenie dużej liczby produktów spożywczych.
- Ciągła troska o jego sylwetkę.
- Wywołanie wymiotów.
- Unikanie tematów związanych z ciążą
- Minimalny przyrost lub nawet utrata masy ciała w czasie ciąży
- Nadmierny niepokój na myśl o przybieraniu na wadze
- Chroniczne zmęczenie
- Apatia i zły nastrój.
Czy pregoreksję można leczyć?
W leczeniu pregoreksji konieczna jest interwencja multidyscyplinarnego zespołu, który kontroluje przebieg całej ciąży i połogu.
Monitorowanie to powinno obejmować monitorowanie zaburzeń odżywiania. Musisz normalizować posiłki, zmniejszając stopień niepokoju i napięcia podczas ich spożywania.
W większości przypadków niezbędna będzie indywidualna psychoterapia skoncentrowana na akceptacji zarówno zmian cielesnych, jak i przyszłego macierzyństwa.
Jest kilka ośrodków, w których przeprowadza się terapie grupowe. Grupy te są bardzo pomocne, ponieważ pozwalają im na kontakt z innymi kobietami, które są lub które przezwyciężyły tę samą sytuację.
Ważne jest, aby rodzina miała wystarczająco dużo informacji na temat tego zaburzenia, aby wiedzieć, jak wspierać i okazywać niezbędne zrozumienie i opiekę.
Odzyskaj figurę po porodzie
Aby odzyskać sylwetkę po porodzie, możesz regularnie ćwiczyć niektóre rodzaje ćwiczeń fizycznych, takie jak pilates, środki hipopresyjne czy joga. Pomoże ci to zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
Należy pamiętać, że po porodzie w organizmie następuje znaczna zmiana hormonalna i aby odzyskać „normalność”, lepiej jest przyjmować rzeczy stosunkowo spokojnie.