Czy jesteś w ciąży i czy zalecono ci względny odpoczynek? Bez wątpienia odpoczynek może być dobrą wiadomością, gdy oznacza kilka dni, ale kiedy jesteśmy zmuszeni trzymać go przez kilka tygodni, sytuacja się zmienia. Oczywiście dla naszego maluszka zrobimy wszystko, co zaleci lekarz i wiele więcej.
Jeśli masz tę sprawę, ale tak naprawdę nie wiesz, z czym ona się wiąże, to ci o tym opowiemy. Ponieważ prawdą jest, że każda ciąża wymaga podstawowej opieki, to tylko w niektórych przypadkach powikłań czas na odpoczynek. Powiemy Ci, co to jest i najlepsze wskazówki, jak przyjąć to w bardzo pozytywny sposób. Zaczęliśmy!
Czym jest względny odpoczynek w ciąży?
Bez wątpienia jest to coś częstszego niż moglibyśmy sądzić, więc nie powinieneś się denerwować. Względny odpoczynek sprawi, że będziesz prowadzić znacznie bardziej zrelaksowane życie. Oznacza to, że będziesz mógł wstać z sofy lub łóżka, gotować jedzenie, chodzić na krótkie spacery itp. Zajęcia najlżejszych, ale bez wysiłku. Wszystkie te zadania, które wymagają pochylania się lub dźwigania jakiegoś ciężaru, należy odłożyć na bok, dopóki trwa względny odpoczynek.. Co więcej, jeśli nie zdasz sobie z tego sprawy i wykonasz jakąś czynność wymagającą minimalnego wysiłku, Twoje ciało to zauważy i możesz zacząć odczuwać większe zmęczenie niż zwykle. Więc w tym momencie powinieneś zatrzymać się i położyć na chwilę, aby odzyskać siły.
Kiedy zalecany jest względny odpoczynek?
Lekarz może zalecić odpoczynek względny z kilku powodów. Jednym z najczęstszych jest krwawienie lub krwawienie z pochwy. Jeśli zauważysz to krwawienie w pierwszym trymestrze, nie zawsze musi to być zły znak. W wielu przypadkach z odpoczynkiem jest to rozwiązane i nie stanowią one zagrożenia dla dziecka. Innym razem odpoczynek jest wymagany, gdy wzrost dziecka nie jest odpowiedni lub wynika z niewydolności łożyska.
Na pewno słyszałeś o stan przedrzucawkowy, który pojawi się w twoim życiu, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi. Cóż, można to również kontrolować dzięki wypoczynkowi i oczywiście odpowiedniej diecie. Jeśli masz ciążę mnogą, częściej musisz odpoczywać. Jak widać, przyczyny są bardzo zróżnicowane, tak jak ogłosiliśmy, i zawsze ważne jest, abyś postępował zgodnie z zaleceniami lekarza w kwestii zdrowia Twojego i Twojego dziecka.
Jak lepiej spać
Wspomnieliśmy o tym już na początku i jest to, że kiedy jesteśmy zmuszeni do odpoczynku, pierwsze dni są z reguły bardzo łatwe do noszenia. Ale kiedy z czasem się wydłużają, stają się cięższe. Szczególnie dla tych kobiet, które zazwyczaj prowadzą bardzo aktywne życie. W takim przypadku zawsze musimy zrobić wszystko, co każe nam lekarz dla zdrowia naszych maluszków. Jak lepiej odpocząć?
- Staraj się nie izolować i dzielić się wszystkimi chwilami z partnerem, rodziną lub przyjaciółmi. Ponieważ będą dni lub chwile dekoniunktury i wygodnie jest nie wydawać tego w samotności ani zachować tego dla siebie.
- Zawsze bądź dobrze nawodniony. Musisz mieć pod ręką butelkę wody i nawet jeśli nie masz na to ochoty, musisz zmusić się do picia.
- Staraj się mieć głowę zajętą różnymi czynnościami. Możesz chwilę poczytać, obejrzeć ulubiony serial, zrobić maraton filmowy lub napisać, która zawsze odpręża i jest jedną z najbardziej polecanych czynności, aby uchwycić swoje uczucia.
- Ponieważ możesz wstać, ponieważ nie jesteśmy w całkowitym spoczynku, postaraj się nie przebywać cały dzień w tym samym pokoju. W ten sposób nie przewróci się tak szybko. Możesz zamienić salon z sypialnią, na przykład z czytelnią.
- Przygotuj miejsce odpoczynku z poduszkami, kocami i wszystkim, czego potrzebujesz, aby być tak wygodnym, jak to tylko możliwe.
- Zacznij zrobić rzemiosło, jeśli jeszcze nie zacząłeś. Ponieważ praca rękami jest bardzo relaksująca, a także zabawna.
Jak widać, względny odpoczynek może utrzymać nas w aktywności, choć w inny sposób. Odpoczywamy tak bardzo, jak to możliwe, ale nie umysłowi.