Z zewnątrz wydaje się, że nie jest to zauważalne, ale istnieje i można bardzo cierpieć. Być może znasz nową mamę, która nie ma ochoty przyjmować gości lub nie ma ochoty na spacer. Być może zauważyłeś drobną zmianę na jej twarzy… Jeśli tak, nie odchodź. On cię potrzebuje. Depresja poporodowa uderza cicho i może wyrządzić wiele szkód, jeśli poszkodowana kobieta nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na tego typu dolegliwość.
Narodziny dziecka mogą wywołać burzę silnych emocji, zarówno radości, jak i strachu, a nawet możesz odczuwać niepokój. Ale dla wielu osób może pojawić się coś nieoczekiwanego: depresja. Wiele matek doświadcza tego po porodzie.
Jest powszechnie znany jako wahania nastroju, napady płaczu, niepokój i problemy ze snem. Ale może pójść znacznie dalej. Depresja poporodowa zwykle rozpoczyna się dwa lub trzy dni po porodzie i może trwać do dwóch tygodni, co jest normalne i powszechne u wszystkich matek. Jednak niektóre młode matki doświadczają cięższej postaci depresji, która trwa dłużej i jest obecnie znana jako depresja poporodowa. W rzadkich przypadkach może również pojawić się tak zwana psychoza poporodowa, która może rozwinąć się również po urodzeniu dziecka.
Depresja poporodowa nie czyni cię słabą, ani nie jest wadą charakteru. Jest rzeczywistością i może dotknąć każdą kobietę, która urodziła. Ponadto, jeśli masz mało snu w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie, twoje szanse na depresję poporodową znacznie się zwiększają. Jeśli masz depresję poporodową, nie pozwól jej przejść ani nie myśl, że minie sama. Musisz szukać pomocy i użyć siły woli ze swojej strony, aby wydostać się z tej ciemnej spirali. W ten sposób możesz lepiej kontrolować objawy i cieszyć się swoim dzieckiem i życiem.
Objawy depresji poporodowej
Objawy depresji poporodowej mogą się różnić w zależności od kobiety i mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego. Pamiętaj, że niektóre objawy mogą trwać tydzień lub dwa lub dłużej. Niektóre łagodne i powszechne objawy u prawie wszystkich nowych matek to:
- Huśtawki nastroju
- Niepokój
- Smutek
- Drażliwość
- Płacz kryzys
- Zmniejszona koncentracja
- Problemy z apetytem
- Problemy ze snem
Ale mogą również pojawić się inne, poważniejsze objawy. Objawy, które mogą naprawdę wpłynąć na to, jak myślisz o życiu w tym czasie, a co gorsza, mogą trwać znacznie dłużej. Depresję poporodową można pomylić z depresją… Ale jeśli objawy przeszkadzają w opiece nad dzieckiem lub wykonywaniu innych codziennych czynności, powinnaś zacząć się martwić. Objawy zwykle pojawiają się w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie, ale mogą też pojawić się później (nawet do 6 miesięcy po urodzeniu dziecka). Niektóre objawy depresji poporodowej mogą obejmować:
- Poważne wahania nastroju
- Depresyjny nastrój
- Bardzo częste zaklęcia płaczu
- Mała więź z dzieckiem
- izolacja społeczna
- Utrata apetytu lub znaczny wzrost apetytu
- Niezdolność do spania
- Śpij za dużo
- zmęczenie
- Utrata energii
- Utrata zainteresowania zajęciami, które wcześniej sprawiały przyjemność
- Intensywna drażliwość
- Intensywny gniew
- Strach przed nie byciem dobrą matką
- Poczucie bezwartościowości, wstydu, winy lub nieadekwatności
- Słaba zdolność koncentracji, jasnego myślenia
- Niska zdolność podejmowania decyzji
- Napady lęku i paniki -ciężkie-
- Myśli o zranieniu siebie lub dziecka
- Powracające myśli o śmierci lub samobójstwie
Nieleczona depresja poporodowa może trwać wiele miesięcy, a nawet lat. Bardzo ważne jest, aby przy pierwszych oznakach depresji udać się po pomoc, nawet do rodziny i przyjaciół.
Objawy psychozy poporodowej
Jak wspomnieliśmy powyżej, chociaż zdarza się to dość rzadko, nie jest to niemożliwe i należy być wyczulonym na objawy, aby jak najszybciej szukać profesjonalnej pomocy i leczyć psychozę poporodową. W przypadku psychozy poporodowej w pierwszym tygodniu po porodzie rozwija się rzadki stan. Objawy i objawy są jeszcze bardziej nasilone niż w przypadku depresji poporodowej. Objawy ostrzegawcze, na które należy uważać, to:
- Zamieszanie i dezorientacja
- Obsesyjne myśli o dziecku
- Halucynacje i urojenia
- Zaburzenia snu
- Paranoja
- Próby zranienia siebie lub dziecka
Psychoza poporodowa może prowadzić do myśli lub zachowań zagrażających życiu i wymaga natychmiastowego leczenia.
Pomaga w depresji poporodowej
Jeśli zauważysz, że masz depresję poporodową, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to udać się do swojego lekarza pierwszego kontaktu i dokładnie wyjaśnić, jak się czujesz. Dzięki temu dowiesz się, co robić lub do których specjalistów udać się po pomoc psychologiczną tak szybko, jak to możliwe. Jeśli tego nie zrobisz i myślisz, że to minie samo, Depresja poporodowa może się pogorszyć i możesz nawet mieć związane z nią choroby, a twoje zdrowie może się pogorszyć.
- Poszukaj profesjonalistów i programów dedykowanych pracy z młodymi matkami z depresją poporodową.
- Przejdź do grup wsparcia
- Przeczytaj o depresji poporodowej, w Internecie jest wiele artykułów lub książek, które mogą przedstawić Ci strategie do zastosowania w praktyce
- Zmuś się do wyjścia, upiększenia siebie i cieszenia się zajęciami, które zawsze lubiłeś. Na początku może to trochę cię kosztować, ale z biegiem czasu stanie się to łatwiejsze.
- Szukaj pomocy u rodziny i przyjaciół, nie izoluj się od nich. Nawet jeśli nie jesteś osobą, którą zwykle otaczają ludzie, nie oddalaj się zbytnio od ludzi, którzy naprawdę cię kochają. Potrzebujesz ich.
- Wybierz się na spacer z dzieckiem i ze swoim partnerem lub rodziną. Pozwala cieszyć się słonecznymi dniami i uczuciem radości z maluszka w innych miejscach. Nie wszystko to zmiana pieluch, karmienie piersią, małe spanie czy słyszenie płaczu. Jest o wiele więcej.
Twoje dziecko cię potrzebuje i jesteś w stanie zrobić wszystko dobrze. Nie bój się popełnić błędu, bo uczysz się na błędach. Jeśli nie możesz poradzić sobie ze wszystkim, poproś o pomoc.