Każdy wie, jak ważny jest dobry wypoczynek i spokojny sen przez cały czas.. W przypadku niemowląt sen jest kluczowy i ważny ze względu na funkcję regeneracyjną, jaką pełni dla samego organizmu. Ich energia i temperatura ciała zależą od odpowiedniego wypoczynku dzieci.
Podobnie jak w przypadku dorosłych, dzieci powinny spać i odpoczywać kilka godzin dziennie i robić to w spokojny sposób, nie budząc się kilka razy w nocy. Sen u niemowląt ma szereg faz, które zależą od ich wieku. Następnie opowiemy Ci o fazach snu u niemowląt i znaczeniu, jakie ma on dla ich własnego rozwoju.
Sen REM i NON-REM
- Sen REM to aktywna faza snu, w której mózg jest w pełni aktywny i nie wyłącza się. Jest to najkrótsza faza snu i ta, która trwa najmniej.
- Z drugiej strony, sen nie-REM jest najcichszą i najgłębszą fazą snu. Jest to faza, która trwa najdłużej z punktu widzenia czasu.
Fazy snu u niemowląt
Sen niemowlęcia dzieli się na cztery dobrze zróżnicowane fazy. Na początku pierwszej fazy dziecko nie śpi głęboko, aw ostatniej zapada w najgłębszy sen.
Każda faza snu trwa około półtorej godziny i zawsze przebiega według tego samego łańcucha: sen REM i sen NON-REM, czyli to samo, krótki sen i dłuższy i głębszy sen.W przypadku niemowląt należy powiedzieć, że przez całą noc będą miały cykle snu powierzchownego i głębokiego i będą je zmieniać.
Gdy dziecko rośnie, sen REM zmniejsza się, podczas gdy sen NON-REM wydłuża się. Oznacza to, że podczas snu sen jest dłuższy i głębszy. Chociaż noworodek nie może spać dłużej niż dwie godziny, w wieku 5 lub 0 miesięcy sytuacja się zmienia i jest już w stanie spać dłużej i głębiej, konkretnie około 6 lub 4 godzin.
Podczas 90 minut głębokiego snu, którego doświadczy dziecko, maluch może mieć półprzytomny stan, w którym może stać się obudź się. Prosty hałas może zakończyć fazę NON-REM i zakończyć sen. Jeśli potrafisz ominąć ten pół-czujny moment, dziecko wkracza w najgłębszą fazę snu i może spać do 8 godzin lub dłużej.
Znaczenie odpoczynku u niemowląt
Prawdą jest, że zapewnienie dziecku odpowiedniego snu jest prawdziwym wyzwaniem dla zdecydowanej większości rodziców. Eksperci zalecają, aby dzieci mogły spać tyle godzin, ile to możliwe, i aby sen nie był przerywany. Przestrzeganie rutyny i maksymalne przestrzeganie rytmu snu, maluch powinien odpocząć zgodnie z oczekiwaniami.
Rodzice powinni przez cały czas dbać o to, aby dziecko miało swój własny rytm snu i aby jego ciało mogło odpoczywać w najlepszy możliwy sposób. Dlatego trzeba stworzyć odpowiednie środowisko, w którym dziecko będzie czuło się jak najbardziej komfortowo i spało spokojnie i bez problemów.
Pamiętaj, że reszta dziecka jest tak samo ważna jak reszta u osoby dorosłej. Dzięki temu można uzyskać regulację i naprawę ciała. Chociaż trudno w to uwierzyć, sen ma ogromne znaczenie w rozwoju samego dziecka. Szanowanie tego snu i podążanie za jego fazami doskonale pomaga dziecku dojrzewać pod każdym względem.