Osoby o wysokiej wrażliwości (HSP) są zaprojektowane tak, aby mieć dużą świadomość swojego otoczenia. Ta wrażliwość sprawia, że zwracają uwagę na najdrobniejsze szczegóły, czują się głęboko, uważają na konsekwencje i są wysoce empatyczni w stosunku do emocji i cierpienia innych. Jeśli utożsamiasz swojego nastoletniego syna lub córkę z tym krótkim opisem bardzo wrażliwych osób, być może zainteresuje Cię ten artykuł, ponieważ leczenie bardzo wrażliwego nastolatka może być trudne.
Najważniejszą rzeczą jest zrozumienie emocji swojego syna lub córki, stąd ścieżka będzie łatwiejsza. Ze względu na status osoby wysoce wrażliwej będą narażeni na więcej trudności nie tylko rodzinnych, ale także społecznych. Bo, ważne jest, abyście jako rodzice informowali się, wspierali i pomagali w razie potrzeby.
Oznaki, że Twoje dziecko ma wysoką wrażliwość
Jako rodzice być może zauważyliście pewne oznaki, że wasz syn lub córka jest bardzo wrażliwa osoba. Niektóre z tych znaków są:
- Szybko identyfikuj bodźce sensoryczne, takie jak hałas, dźwięk, światło, zapach, smak lub różne tekstury. Te bodźce mogą stać się bardzo irytujące.
- łatwo się przytłacza przed nieznanymi ludźmi i tłumami.
- Każdy komentarz jest traktowany osobiście., więc łatwo czujesz się zraniony, czując się osądzanym, odrzucanym lub krytykowanym.
- Umiejętność „odczytywania” uczuć innych.
- Odczuwanie i przechowywanie intensywnych emocji takie jak gniew, smutek czy strach. Tłumią te emocje, izolując się lub reagując skrajnie dramatycznymi zachowaniami.
- jego częściej cierpią na lęki i depresję.
Jakie problemy może napotkać bardzo wrażliwy nastolatek?
Ich charakterystyczny sposób odczuwania otaczającego ich świata czasami prowadzi ich do przeżywania nieprzyjemnych dla nich sytuacji. Bo, musisz być czujny, aby nie mogły wywołać innych problemów dla twojego zdrowia psychicznego. Przyjrzyjmy się niektórym z tych problemów, z którymi boryka się bardzo wrażliwy nastolatek:
- Syndrom „spalonego” lub wypalenia. Bardzo wrażliwi chłopcy i dziewczęta są bardziej podatni na stres, ponieważ bardzo intensywnie odczuwają emocje swoje i otaczających ich osób. Ze społecznymi oczekiwaniami bycia silnymi, a nawet agresywnymi, wrażliwi chłopcy i dziewczęta stają przed największym wyzwaniem: zachowaniem sprzecznym z ich prawdziwymi ja. To spowoduje, że stłumią to prawdziwe ja i wywołają u nich sporo udręki.
- znęcanie się. Kiedy dziecko lub nastolatek jest postrzegany jako „płaczące dziecko” lub po prostu inny, może stać się celem dla innych chłopców lub dziewcząt szukających ofiary znęcania się.
- Problemy z samooceną. W okresie dojrzewania bycie popularnym jest czymś bardzo ważnym. Nastolatki szukają akceptacji u rówieśników. Jednak bardzo wrażliwe nastolatki często nie mają wielu przyjaciół, ponieważ mają tendencję do izolowania się. Ta sytuacja na tym delikatnym etapie życia może powodować szkodliwe, powracające myśli, takie jak to, że nikogo nie lubią lub że nigdy nie będą pasować do społeczeństwa.
- Problemy psychologiczne. Kiedy wysoce wrażliwa młodzież musi uwewnętrznić swoje intensywne emocje, mogą pojawić się problemy psychologiczne, takie jak lęk, depresja, problemy z regulacją emocji, wybuchy gniewu lub zachowania autodestrukcyjne, które prowadzą do samookaleczenia.
Strategie leczenia bardzo wrażliwego nastolatka
Oczywiste jest, że bardzo wrażliwego nastolatka nie można traktować jak drugiego, który nie odbiera emocji tak intensywnie. Z tego powodu zobaczymy kilka strategii, które pomogą ci lepiej zrozumieć i relacje z bardzo wrażliwym synem lub córką.
- Zrozumienie i akceptacja. Jeśli zamiast patrzeć krytycznym wzrokiem na swojego syna lub córkę, spróbujesz poznać i zrozumieć jego wizję świata, czyli uświadomisz sobie jego wysoką wrażliwość, odkryjesz, że nie jest tak słaby, niespokojny czy histeryczny jak ty myśl. Zobaczysz piękno, które ma w sobie, jego wielką dobroć, jego empatię, jego szczerość, jego kreatywność i jego emocjonalną reakcję. Bezwarunkowa miłość i wsparcie dadzą Twojemu synowi lub córce pewność siebie, której potrzebują, aby stawić czoła trudnym sytuacjom. Jako rodzice, to od Ciebie zależy, czy zrozumiesz i zaakceptujesz swoje dziecko, zamiast próbować je kształtować, aby nie było tak wrażliwe. Nauczenie go wstawania po porażce, ochrony przed łobuzami, poprawy samooceny czy radzenia sobie ze stresem pomoże Twojemu synowi poruszać się w społeczeństwie bez blokowania jego wysokiej wrażliwości.
- Ucz pozytywnych strategii radzenia sobie. Typowymi pozytywnymi umiejętnościami radzenia sobie ze stresem może być rozwijanie hobby, prowadzenie dziennika, spacery na łonie natury, czytać, płakać, słuchać muzyki, rozmawiać z przyjacielem, ćwiczyć jogę, medytację lub rozwiązywać łamigłówki lub krzyżówki. Należy zachęcać do każdej aktywności, która jest dla Ciebie relaksująca, abyś mógł jej użyć do radzenia sobie ze stresem.
- Regulacja emocjonalna. Odnosi się do umiejętności regulowania silnych uczuć i odpowiedniego reagowania na sytuacje. Uważność i ćwiczenia oddechowe mają ogromny wpływ na redukcję stresu, rozwój osobisty i samoakceptację. Tego typu zajęcia pomogą nastolatkowi zaakceptować siebie. W ten sposób pomaga się także samym rodzicom, aby nie zaprzeczali, nie dyskredytowali ani nie uczyli swojego dziecka, jak się czuć.