Czasami dzieci budzą się wiele razy w nocy, przynosząc rodzicom na oślep, że muszą wstawać co dwa, trzy i nie wiedzą, czy coś się dzieje. To normalne? Czy będą mieli problem? Cóż, uspokój się, to coś normalnego, co przytrafia się wielu dzieciom. Zobaczmy czym są nocne przebudzenia u dzieci i kilka wskazówek, jak je zmniejszyć.
Czasami spać
W przypadku małych dzieci jest to bardziej normalne, niż się wydaje, zarówno dla bardzo małych dzieci, jak i dla starszych dzieci, które budzą się raz lub kilka razy w nocy. Niektóre dzieci są w stanie samodzielnie zasnąć, ale inne nie płaczą i wzywają rodziców. Taka sytuacja może prowadzić do niepokoju rodziców, którzy nie wiedzą, czy jest to normalne, czy jest jakiś problem lub czy jest coś, co mogą zrobić, aby ich dzieci spały w nocy. Pożegnanie się z kretyńskim snem, jak wcześniej, jest frustrujące, zwłaszcza jeśli nie wiemy, co się dzieje z naszym synem.
Aby zrozumieć, co się dzieje i postawić się na miejscu, musimy wiedzieć dlaczego zachodzą nocne przebudzenia. Możemy więc zastosować się do kilku wskazówek, aby mogły mieć bardziej spokojny sen, tak niezbędny dla ich prawidłowego rozwoju.
Czym są nocne przebudzenia u dzieci?
Przebudzenia w nocy to bardzo częste zaburzenia snu u dzieci. Ma ją 25% dzieci, którym trudno jest rozpocząć lub utrzymać sen bez obecności rodziców. Towarzyszą temu objawy, takie jak senność i brak koncentracji w ciągu dnia z powodu nieprawidłowego snu. Znika zwykle dopiero po około 3-4 latach.
Dzieci potrzebują wystarczającej ilości snu w zależności od ich wieku prawidłowy rozwój poznawczy. Jeśli nie wiesz, czy Twoje dziecko śpi wymagane godziny, przeczytaj artykuł „Jak długo dzieci muszą spać?”. Znajdziesz tam tabelę godzin snu w zależności od wieku dzieci.
Dlaczego dzieci budzą się w nocy?
Sen dzieci jest podzielony na cykle, które zwykle trwają od 5 do 7 każdej nocy. Dorośli przechodzą z jednej fazy do drugiej, nie zdając sobie z tego sprawy, ale dorośli dzieci częściej budzą się między cyklami. Niektóre dzieci zasypiają same, ale inne domagają się rodziców, aby to dostać. Wszystko będzie zależało od dziecka i tego, jak przyzwyczai się do spania.
Jeśli kojarzy Ci się zasypianie z rodzicami i budzisz się, a ich nie ma, wezwiesz ich, aby się uspokoili i wrócili do snu. Rodzice budzą się, próbując pocieszyć swoje dzieci i wrócić do snu. A to powoduje, że budzą się do wzmocnić zachowanie muszą spać. Dzieci muszą odtworzyć te same warunki, w jakich zasnęli aby zapewnić im bezpieczeństwo.
Jak mogę ograniczyć nocne przebudzenia mojego dziecka?
- Miej rutynę snu. Zwykle jest to kąpiel, opowieść lub piosenka w przyćmionym świetle, pożegnanie się, umieszczenie ich w łóżku / łóżeczku i wyjście z pokoju. Niech zawsze będzie ta sama godzina stworzyć nawyk. Idealnie byłoby, gdyby mógł spać sam bez twojej obecności, możesz zostawić uchylone drzwi. Jeśli trzeba zdawać sobie sprawę z jakiejkolwiek choroby, zrobimy to w ciszy i bez zapalania światła. Jeśli się boisz, możesz zostawić słabe światło.
- Kontroluj drzemki. Aby zapewnić im dobry sen, ważne jest, aby nie spały zbyt dużo w ciągu dnia. W przeciwnym razie pojawią się zbyt przytomne w nocy i trudno będzie im zasnąć.
- Co zrobić, jeśli płaczesz w nocy. Nie musisz biec. Dzieci wydają odgłosy i kwilą podczas snu, a ty możesz się nie obudzić. Poczekaj kilka chwil, aż przekonasz się, że rzeczywiście nie śpi, ale nie za długo.
- Jeśli śpisz ze smoczkiem, zostaw kilka w pobliżu, aby mógł ich szukać, gdy się obudzi. Jeśli miał włączone światło do spania, zostaw je włączone. Więc warunki będą takie same, jak wtedy, gdy zasnął.
- Daj mu lalkę, aby zapewnić mu bezpieczeństwo. Dzieci zwykle mają specjalną lalkę, którą noszą wszędzie. Daje im to poczucie bezpieczeństwa i pomaga im zainicjować sen. Trzymaj go blisko na wypadek, gdyby się obudził.
Ponieważ pamiętaj ... na tym etapie musisz uzbroić się w cierpliwość.