Kiedy para szuka dziecka i nie może go znaleźć, może pojawić się niepokój i zniechęcenie. Ale teraz zamiast szukać kłopotów konieczne jest skupienie się na szukaniu rozwiązań aby osiągnąć długo oczekiwaną ciążę. Dla tych par, które mają problemy z płodnością mężczyzn, zostawia ci ten post, w którym masz wiele interesujących informacji poprawić liczbę plemnikówWiem, że to może ci pomóc.
Testy płodności
Po rozsądnym czasie (który jest zwykle rokiem lub więcej nieudanych poszukiwań) przeprowadza się pierwsze testy płodności, aby sprawdzić, czy występuje problem fizyczny, który utrudnia pracę jednego z członków lub obu.
W mujeres najpierw test hormonalny, niektórych hormonów związanych z owulacją i miesiączką, aby zobaczyć ich poziom. Powiązane hormony to progesteron, hormon folikulotropowy (FSH), prolaktyna i hormon luteinizujący.
W człowieku test seminogram, aby przeanalizować ilość, ruchliwość i jakość plemników. Normalny jest w pobliżu 15 millones sperma. W przypadku całkowitego braku plemników jest to tzw azoospermiaco może być spowodowane operacyjną przeszkodą. Jest też odsetek mężczyzn poniżej tych 15 milionów.
Czy niska liczba plemników może być przyczyną niepłodności?
Jeśli liczba plemników jest mniejsza niż 15 milionów zmniejszają się szanse na zajście w ciążęchociaż nie jest to niemożliwe. Wielu mężczyzn, którzy mają dzieci, ma niską liczbę i nie wie o tym, a inni, którzy mają dużą liczbę plemników, nie są w stanie mieć dzieci. Warto o tym pamiętać, aby poznać rzeczywistość i szukać możliwości poprawy ilości plemników, ale nie zniechęcaj się.
W zależności od przypadku zostanie przeprowadzonych więcej testów diagnostycznych, aby przeanalizować konkretnie, gdzie problem ma być w stanie rozwiązać go, jeśli to możliwe. Na szczęście obecnie istnieje wiele technik i zasobów umożliwiających rozwiązanie problemów z płodnością, które lekarz wyjaśni Ci w zależności od sytuacji.
Ze swojej pozycji możesz zmienić nawyki, aby poprawić liczbę plemników z kolei podążamy ścieżką nauki. Udowodniono, że przy dobrej diecie i zdrowym stylu życia można poprawić liczbę plemników. Zobaczmy, czym one są.
Jak poprawić liczbę plemników
- EĆwiczenia fizyczne. Wykazano, że ćwiczenia przez co najmniej 30 minut 3 razy w tygodniu zwiększają liczbę plemników. Zbyt dużo ćwiczeń może mieć odwrotny skutek, więc musisz znaleźć równowagę.
- Jedz zbilansowaną i zdrową dietę. Pożywienie ma kluczowe znaczenie dla jakości nasienia. Zaleca się kwas foliowy (obecny w roślinach strączkowych, pełnych ziarnach i niektórych owocach), przeciwutleniacze, witaminy A, C, D, E i B12, wapń i cynk. Na rynku dostępne są specyficzne kompleksy witaminowe poprawiające płodność u mężczyzn. W diecie należy zwiększyć spożycie owoców, warzyw i roślin strączkowych.
- nosić odpowiednią bieliznę. Obcisła bielizna może podnieść temperaturę moszny i obniżyć jakość nasienia. Zaleca się nosić luźniejszą bieliznę i być uszytą z bawełny, aby umożliwić pocenie się.
- Kontrola wagi. Nadwaga negatywnie wpływa na produkcję plemników. Dzięki zmianom w diecie i ćwiczeniach można kontrolować wagę.
- Zmniejsz stres. Stres negatywnie wpływa na jakość nasienia. Dzięki technikom relaksacyjnym, zajęciom rekreacyjnym i ćwiczeniom stres można kontrolować tak, aby nie był czynnikiem ryzyka.
- Ogranicz spożycie alkoholu i tytoniu. Te nawyki znacznie zmniejszają funkcję plemników.
- Zrób badanie lekarskie. Nawet jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, nie przestawaj przestrzegać kontroli lekarskiej.
Ponieważ pamiętaj ... nie wszystko jest w naszej mocy, ale są rzeczy, które są pod naszą kontrolą. Na tym musimy się skupić.