Nie wszystkie ciąże są takie same lub żyją tak samo. Czasami podczas ciąży pojawiają się komplikacje a lekarze zalecają odpoczynek. Ta sytuacja może stać się uciążliwa i nerwowa. Aby jak najlepiej sobie z tym poradzić, możemy skorzystać z kilku wskazówek, jak radzić sobie z odpoczynkiem w czasie ciąży.
Kiedy kobieta w ciąży musi odpoczywać?
W niektórych ciążach występują niepowodzenia wymagające odpoczynku ze strony matki. Istnieje kilka typów: odpoczynek absolutny lub odpoczynek względny, która będzie jedną lub drugą w zależności od przyczyny, która ją spowodowała. Najczęstsze przyczyny odpoczynku podczas ciąży to:
- Zagrożone aborcją. Krwawienie lub ból brzucha we wczesnej ciąży mogą wskazywać na groźne poronienie. Bezwzględny odpoczynek będzie zalecany do 16 tygodnia, a umiarkowany do 23-24. Jeśli to nie wystarczy, konieczna będzie hospitalizacja.
- Stan przedrzucawkowy. Wzrost ciśnienia krwi u kobiety w ciąży jest niebezpieczny dla płodu, dlatego należy go monitorować. W przypadku stanu przedrzucawkowego (nadciśnienia) wymagają odpoczynku, aw cięższych przypadkach hospitalizacji.
- Zaburzenia łożyska. Podobnie jak łożysko przedwczesne lub przedwczesne oderwanie łożyska, są one również przyczyną odpoczynku.
- Przedwczesne skurcze. Byłoby to groźba przedwczesnego porodu, jeśli jest przed terminem, więc oprócz leków konieczny jest odpoczynek, aby uspokoić skurcze.
- Ciąża mnoga. Ze względu na ryzyko przedwczesnego porodu w przypadku ciąż z 2 lub więcej dziećmi wskazany jest odpoczynek. Również wtedy, gdy dziecko przychodzi samo, ale nie otrzymuje wystarczającej ilości pożywienia, aby rosnąć.
- Utrata płynu owodniowego. Przerwa na wodę jest niebezpieczna, ponieważ istnieje ryzyko infekcji. Jeśli będzie przed 34. tygodniem, zostanie podjęta próba maksymalnego wydłużenia ciąży z całkowitym odpoczynkiem, o ile nie ma infekcji.
- Inne choroby matki. Są choroby, które wraz z ciążą wymagają odpoczynku, takie jak choroby serca, problemy z plecami, problemy z oddychaniem ...).
Radzenie sobie z odpoczynkiem w ciąży
Konieczność odpoczynku w czasie ciąży może wywołać niepokój i cierpienie, z obawy przed wystąpieniem komplikacji i niemożnością zrobienia czegokolwiek. Nastawienie psychiczne, które masz w tym okresie, jest bardzo ważne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Ważne jest, aby stawić mu czoła z najlepszymi postawami, aby nieść go w najlepszy sposób.
Zostawiamy kilka wskazówek, jak zastosować je w praktyce podczas odpoczynku:
- Zajmij głowę. Z pewnością powtórzyli ci to do znudzenia: wykorzystaj czas teraz, którego nie będziesz miał później. Możesz skorzystać z tego obowiązkowego czasu odpoczynku, aby zrobić rzeczy, których nie byłaś w stanie zrobić w czasie ciąży: poszukać w Internecie najnowszych zakupów, których potrzebuje Twoje dziecko, czytać książki, rysować, brać udział w kursie online, szyć ... w ramach swoich możliwości miej głowę zajętą rzeczami, które Cię interesują. Nie ma lepszego sposobu na maksymalne wykorzystanie czasu.
- Szukaj komfortu. Ponieważ musisz długo leżeć, szukaj miejsc, które dają Ci komfort. Użyj również poduszek, aby rozłożyć ciężar i zapewnić sobie wygodę. Noś luźne ubranie, które Ci odpowiada.
- Skorzystaj z godzin ponz. Słońce ma potężny wpływ na nasz nastrój. Staraj się przebywać na słońcu (jeśli jest bardzo silne tylko przez krótki czas), aby skorzystać z jego zalet.
- Jedz dobrze. Karmienie jest bardzo ważne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Nie jest konieczne, abyś jadł za dwoje, a znacznie mniej, gdy odpoczywamy. Nie spalając tylu kalorii, powinniśmy starać się jeść zdrowo i zbilansowane.
- Zachowaj pozytywne nastawienie. Mijające godziny mogą odbić się na Twoim nastroju, ale nie pozwól, aby przytłoczyło Cię zniechęcenie. Wizualizuj twarz swojego dziecka i że wkrótce będzie z tobą, aby dołączyć do rodziny. Za kilka miesięcy niejasno przypomnisz sobie ten stan spoczynku. W tym czasie spróbuj połączyć się ze swoim dzieckiem.
Ponieważ pamiętaj ... odpoczynek może być idealnym czasem, aby bardziej cieszyć się dzieckiem.