Kiedy rodzą się dzieci, robimy wszystko, co w naszej mocy. Cała nasza energia jest skupiona na nich i przez nich. aż do straszny dzień nadchodzi, kiedy zaczynają latać w świecie dorosłych. To jest, gdzie syndrom pustego gniazda.
Nagle dom wydaje się większy i bardziej pusty. To cykl życia. Otwiera się przed nami nowy etap, w którym musimy dostosować się i zmienić pozycję. To jest ważne przeżyj to jako coś normalnego, a nie traumatycznego.
Co to jest syndrom pustego gniazda?
Syndrom pustego gniazda to zaburzenie związane z procesem utraty rodziców, gdy ich dzieci opuszczają dom rodzinny. Jest to zbiór myśli i uczuć nostalgii za kolejnym etapem twojego poprzedniego życia. Uczucia, które pojawiają się przed tym nowym etapem, w którym dzieci usamodzielniają się i wychodzą z domu.
Czujesz takie same negatywne emocje jak w pojedynku (smutek, samotność, melancholia, niepewność, poczucie pustki, utrata sensu życia ...). Te uczucia Zwykle są normalne iz czasem dostosowują się. Problem Dzieje się tak, gdy wydłużają się w czasie i stają się chroniczne. Może prowadzić do depresji.
Kobiety częściej cierpią z powodu tradycyjnej roli opiekunów i związanej z wychowaniem.
Siano dwa czynniki z którym trzeba się zmierzyć: z jednej strony to mieć najbardziej pusty i cichy dom az drugiej spotkanie z parą. Po tylu latach wychowywania dzieci często zaniedbuje się pary. Jest etap ponownego odkrycia, gdzie ten drugi jest prawdziwym nieznajomym, mimo że mieszkał razem od lat.
W zależności od stopnia autonomii i zależności między rodzicami a dziećmi pokonanie tego etapu będzie łatwiejsze lub trudniejsze.
Jak pokonać syndrom pustego gniazda?
- Przewidywać. Jeśli wiesz, że w przyszłym roku Twoje dziecko wyjdzie z domu, to jest dobry czas, aby zacząć się psychicznie. Ciesz się z nich i wspieraj ich.
- Zaakceptuj nową rzeczywistość. To jest prawo życia, w którymś momencie również opuściłeś swój dom, aby założyć własną rodzinę. Zaakceptowanie faktu zamiast nie chcąc się do tego przyznać sprawi, że nie wydasz tyle energii i lepiej przyswoisz sobie nową rzeczywistość. Poinformuj ich, że będziesz tam, czego potrzebują.
- Połącz się ponownie ze swoim partnerem. Nie ma już tak wielu zewnętrznych wymagań, które zajmują tyle czasu. To jest idealny czas na odkryj na nowo swojego partnera i wzmocnij więzi. Można to osiągnąć, robiąc razem rzeczy, takie jak chodzenie na spacer, szukanie hobby, które oboje lubisz i którymi możesz się dzielić, powrót do seksualności jako para i ponowne bycie przyjaciółmi, jak również parą.
- Rób rzeczy, które lubisz. Nie ma już wymówek, masz czas na robienie rzeczy, które lubisz. Zapisz się na jogę, gotowanie, ogrodnictwo, zajęcia taneczne ... cokolwiek jesteś pasjonatem, ale czego nie mogłeś zrobić z powodu braku czasu. Skoncentruj się na swoich potrzebach.
- kratka wentylacyjna. Nie jest źle być smutnym z powodu odejścia dziecka. Wyrażenie tego słowami z bliską Ci osobą może sprawić, że poczujesz się lepiej, zwłaszcza jeśli ta osoba już przeszła przez to samo i może Cię zrozumieć.
- Dbaj o relacje ze swoimi dziećmi. To, że nie mieszkacie już razem, nie oznacza, że powinniście zaniedbywać swój związek. Komunikacja jest ważna dla utrzymania więzi. Będzie inny niż wcześniej, ale może nawet bardziej do Ciebie dołączyć. Człowiek przestaje być synem, usamodzielniając się, a ojciec / matka będzie ojcem / matką na całe życie.
Jak długo trwa syndrom pustego gniazda?
Potrzeba czasu, aby przyzwyczaić się do tej nowej sytuacji. Zwykle, jeśli w domu jest inne dziecko, wpływ jest mniejszy i sprzyja adaptacji. Syndrom będzie trwał tak długo, jak potrzeba, aby się dostosować.
Jeśli widzisz, że sam tego nie łapiesz i że czas mija, a Ty nie awansujesz, poproś o fachową pomoc.
Ponieważ pamiętaj ... każdy etap życia jest wyjątkowy, naucz się je doceniać.