Stres atakuje zarówno dorosłych, jak i dzieci, chociaż dzieci przeżywają to inaczej. Napotykają również trudności w życiu codziennym, które mogą prowadzić do stresu. Aby im pomóc, bardzo ważne jest wykrycie objawów. Zostawiamy Ci kilka wskazówek jak sprawdzić, czy Twoje dziecko ma stres i jak mu pomóc w radzeniu sobie z nim.
Stres u dzieci
Odkąd stres u dzieci budzi niepokój Nieleczona może prowadzić do bardzo poważnych problemów. Reagują na stres inaczej niż dorośli, w zależności od wieku i umiejętności radzenia sobie.
Siano wiele powodów dlaczego dziecko może odczuwać stres. Zobaczmy różne przyczyny, dla których dziecko może cierpieć:
- Możesz być duże zmiany jak przebieralnia, szkoła, rozwód rodziców, narodziny brata ... coś, co zakłóca ich rutynę. Zwykle są to sytuacje przejściowe, ale przedłużające się mogą mieć poważne konsekwencje.
- również co słyszą i widzą w domu może być źródłem stresu. Kłótnie w domu, rodzinne problemy finansowe, słuchanie wiadomości ... mogą wywołać wielki strach i stres. Musimy przeanalizować, jakie informacje wysyłamy do Twojego wieku.
- L niekończące się harmonogramy z zajęciami pozalekcyjnymi Mogą stresować dzieci, przeciążając je. Dzieci muszą się bawić, mieć wolny czas, a nawet się nudzić.
- Czytaj lub oglądaj przerażające filmy mogą generować stres i niepokój. Musisz wiedzieć, jak wybrać według wieku, które książki i filmy mogą oglądać.
- La na żądanie jest także źródłem stresu. Chęć zdobywania najlepszych ocen lub bycia najlepszym w klasie może być dla nich wyczerpująca.
- El znęcanie się lub dokuczanie powoduje bardzo poważne problemy u prześladowanych dzieci. Możesz przeczytać nasz artykuł jak nauczyć swoje dzieci radzenia sobie z prześladowaniem gdyby tak było w przypadku stresu.
Jak widać, przyczyn może być kilka, więc musisz być wyczulony na objawy, aby wiedzieć, jak je zidentyfikować.
Skąd wiesz, czy Twoje dziecko jest zestresowane?
Najczęstsze objawy to:
- Problemy ze snem.
- Brak apetytu
- Nadmierne zmęczenie
- Bóle głowy
- Trudności z koncentracją
- Apatia do rzeczy, które kochał.
- Słabe wyniki w szkole.
- Nie chcę iść do szkoły.
- Cierpi na częste biegunki.
- Częste wahania nastroju
- Problemy w interakcji z innymi ludźmi.
Uważaj, jeśli dziecko wykazuje którykolwiek lub więcej z tych objawów.
Jak pomóc im radzić sobie ze stresem?
Przede wszystkim trzeba to wyjaśnić nie każdy stres jest zły. W odpowiedniej ilości jest to sposób na poznanie życia i siebie. Aby współdziałać z otoczeniem i rozwijać się. Nie możemy uniknąć wszystkich problemów naszych dzieci, muszą nauczyć się radzić sobie z wyzwaniami, aby w przyszłości wiedziały, jak postępować w obliczu swoich problemów i czują się do tego upoważnione.
Przychodzi problem kiedy stres staje się zbyt intensywny i długotrwały, mogą powodować poważne choroby. Najważniejszą rzeczą jest najpierw zidentyfikowanie przyczyny stresu, abyś mógł go leczyć. Czasami rozwiązanie może być proste, jak pozbyć się zajęć pozalekcyjnych, a inne mogą być bardziej skomplikowane.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem
- Ustal rutynę i dobre nawyki higiena, sen i posiłki.
- Postaw się na ich miejscu. To, co może być dla ciebie głupie, może być dla nich światem. Nie bagatelizuj tego, słuchaj ich obaw i obaw bez oceniania lub minimalizowania. W ten sposób sprawimy, że dzieci będą czuły się komfortowo rozmawiając z nami o tym i poczuły się kochane i słuchane. Samo mówienie o tym może złagodzić stres.
- W zależności od wieku i charakteru będzie im łatwiej lub trudniej o tym porozmawiać. Mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z twojego stresu. Pomóż mu wyrazić emocje słowami lub obrazamii pokaż mu, jak wyraża się ten stres (złość, smutek, strach ...).
- Uprawiaj sport może pomóc rozładować napięcie.
- Nie bądźmy tak wybredni. Musimy być tolerancyjni i elastyczni, nasze wymagania mogą być dużym źródłem stresu.
- Stwórz dobry klimat w domu. Ich dom, w którym muszą czuć się bezpiecznie. Nie trzeba ich okłamywać ani niczego przed nimi ukrywać, można krótko poinformować ich zgodnie z ich wiekiem o tym, co się dzieje bez podawania zbyt wielu informacji. Dzieci dowiadują się o wszystkim i nieuwzględnianie ich w tym, co dzieje się w rodzinie, powoduje, że czują się przesiedlone.
- Spędź z nimi czas. Dzieci domagają się uwagi, a nie zabawki. To, co zapamiętają, kiedy dorosną, to nie to, co mieli, ale wspomnienia, które mają z bycia z tobą. Baw się z nimi, ciesz się ich towarzystwem.
- Te zajęcia takie jak joga ze sposobem na złagodzenie stresu. Możesz zobaczyć artykuł 6 pozycji do ćwiczeń jogi z dziećmi.
Jeśli sytuacja jest poza Twoją kontrolą, skontaktuj się z profesjonalistą.
Po co pamiętać… pomaganie im radzić sobie ze stresem uczyni ich bardziej kompetentnymi dorosłymi.