Jedną z obaw rodziców, gdy ich dzieci się starzeją, jest: niech zaczną palić. Czasami nie jest łatwo wpłynąć na ostateczną decyzję dzieci, ale mamy w rękach narzędzia, które mogą Pomóż nam aby temu zapobiec.
Nastolatki mogą czuć presję na palenieAle możemy być dla nich dobrym przykładem i pokazać, że ta presja tak naprawdę nie istnieje. Aby to zrozumieć, musimy jasno określić, co prowadzi nastolatka do palenia.
Dlaczego nastolatki palą?
Młodzież często zaczyna „bawić się” tytoniem z kilku powodów:
Chcą dopasować się do znajomych
Wiele nastolatków ma w swoim kręgu znajomych, którzy codziennie palą i oferują im papierosy. Młodzi ludzie mogą ulec temu występkowi za sam fakt być jednym z grupy, żeby nie czuć się wypartą, a czasem nawet zostać zaakceptowanym w gronie przyjaciół.
Jeśli dodatkowo w tej grupie osoba, którą podziwiają lub idealizują, jest jedną z osób palących, ponieważ są pod wrażeniem tej osoby, będą chcieli ją naśladować. Błędnie zakładają, że palenie też jest fajne.
Są zestresowani
Nastolatki muszą stawić czoła wielu zmianoms. Ich ciała szybko się zmieniają i mają nowe doznania w zakresie emocji i hormonów.
Wraz z wiekiem my, dorośli, oczekujemy od nich więcej i zachęcamy do większej samodzielności i zdobądź dobre stopnie w szkole. Na tych etapach bardzo ważne jest, aby mieli przyjaciół i nawiązywali przyjaźnie, a tym bardziej teraz w sieciach społecznościowych, że jeśli nie publikujesz, jaki jesteś fajny i jakie masz przyjaciół, wydaje się, że jesteś nikim.
do złagodzić stres Ze wszystkiego, o czym rozmawialiśmy, niektórzy nastolatki zaczynają palić, ponieważ kojarzą palenie z uspokajaniem nerwów. Dzieje się tak, ponieważ dorośli mają tendencję do wysyłania tego typu sygnałów, niejednoznacznych, ale bardzo obecnych w społeczeństwie. Bardzo często zdarza się, że dorosły, zdenerwowany, pali lub pije. I ta myśl wyróżnia wielu nastolatków, którzy trzymają się tego pomysłu.
Chcą wyglądać starzej
Wielu palaczy po raz pierwszy postrzega tytoń jako część starzenia się i myślą, że dzięki temu wyglądają na bardziej dojrzałych, pewnych siebie i „fajnych”. Ponieważ w zasadzie palą tylko osoby pełnoletnie, ponieważ jeśli zamierzają kupić tytoń, oddadzą im go tylko wtedy, gdy są pełnoletnie, wydaje się, że jeśli palą, czują się starsze.
Wszystkie te rzeczy, które można zrobić dopiero po pewnym wieku (picie, palenie, prowadzenie samochodu, oglądanie pikantnych filmów itp.) dają im to poczucie „mocy” i „wielkości”.
Są ciekawi papierosów
Nastolatki są ciekawi nowych rzeczy. Nastolatkowie często widzą ludzi palących, czy to w prawdziwym życiu, w telewizji, w mediach społecznościowych, czy w czasopismach i książkach. Nic dziwnego, że chcą wiedzieć, jak smakuje papieros, a tym bardziej, jeśli zwykle kojarzy się (niesłusznie) z chwilą przyjemności i dobrego samopoczucia.
Kiedy rodzice są przyczyną palenia nastolatków ...
Wielu dorosłych palaczy zaczęło palić jako nastolatki. Nastolatki trzymają się tego, co robią ich rodzice, a nie tego, co mówią. Wiemy już, że przez większość czasu, a zwłaszcza w okresie dojrzewania, słowa są zdmuchiwane przez wiatr. Nic więc dziwnego, że nastolatki, które zaczynają palić, często pochodzą z rodzin, w których pali przynajmniej jeden rodzic.
Jeżeli Twoje dziecko już zaczęło palić, a Ty jesteś jednym z rodziców, który również pali, dobrym przykładem i pomocą dla nastolatka będzie robisz krok w kierunku rzucenia palenia. I zachęć dziecko, aby zostawiło to z tobą.
Państwo porozmawiaj z dzieckiem o swojej decyzji o rzuceniu palenia i szukaj ich pomocy, aby wesprzeć cię na tej ścieżce. W ten sposób zachęcisz go, aby chciał rzucić z tobą, a także napotkasz trudności, jakie możesz napotkać, aby rzucić palenie. Dobrze, że wyjaśnisz również, dlaczego zdecydowałeś się zrobić krok i dlaczego chcesz, aby zrobił to samo co Ty.
Rozmawiaj ze swoim dzieckiem otwarcie i będziesz mógł wpływać na niego wartościami, w które wierzysz.
Praktyczne wskazówki, jak zapobiegać paleniu przez nastolatków
Kiedy już wiemy, co sprawia, że chcą palić możemy spróbować temu zapobiec. Oto kilka wskazówek, aby Twoje dzieci nie chciały palić:
-
Naucz ich o szkodliwych skutkach palenia
- Wyjaśnij dziecku, że Szkodliwe efekty palenie, takie jak problemy z oddychaniem, wpływ na skórę i zmarszczki, przebarwienia zębów, nieświeży oddech (będą kojarzyć się z pocałunkami, kolejny atrakcyjny punkt w tych wiekach) i jak to wpływa na kondycję fizyczną i odporność na robienie czegokolwiek sport.
- Porozmawiaj z nimi o e-papierosy i tytoń bezdymny. Wielu nastolatków ma błędne wrażenie, że te alternatywy dla tytoniu wcale nie są szkodliwe, należy im uświadomić, że tak jest.
- Jeśli wiesz bliska Ci osoba, która cierpi lub zmarła z powodu chorób związanych z paleniem (np. rak płuc), porozmawiaj o tym z nastolatkiem. Spraw, aby zrozumiał, jak smutne jest to, że ktoś bliski cierpi lub umiera na choroby związane z paleniem, podczas gdy można było temu zapobiec, gdyby słuchał i słuchał o rzuceniu palenia.
- Jeśli oglądasz film i widzisz aktorzy i aktorki, którzy palą, skorzystaj z okazji, aby porozmawiać o tym, jak media fałszywie wychwalają palenie.
-
Otwórz się na niego/nią i spędzaj z nim/nią więcej czasu
- Regularna rozmowa z nastolatkiem o wszystkim, co dzieje się na świecie, pomaga rozwiązywać tego typu problemy i móc otwarcie mówić. Budowanie z nimi dobrych relacji zachęca ich do dzielenia się z Tobą swoimi problemami. Musisz dać im zdanie i nie chcieć ich obniżać, jeśli nie wytłumaczysz im, w czym się mylą, dlaczego i co mogą zrobić.
- Deja niech twoi przyjaciele wrócą do domu i zostają tam, bawiąc się, rozmawiając… więc możesz ich spotkać i zobaczyć, dokąd trafiają strzały.
-
Bądź dobrym wzorem do naśladowania
- W takim razie nie pal podziel się swoją decyzją dlaczego zdecydowałeś się nie palić.
- Jeśli jesteś palaczem, to najlepszy czas na rzucenie palenia. Jeśli nie możesz tego zrobić sam, poszukaj pomocy i programów rzucania palenia.
Czy podejrzewasz, że Twoje dziecko zaczęło eksperymentować z tytoniem?
Nie osądzaj go
- Odkryć dlaczego to się zaczęło obmacywać tytoń i starać się nie zadawać mu pytań, które brzmią, jakbyś go przesłuchiwał. Parafrazowanie ich w obserwację lub komentarz w stylu „Hej, mogę powiedzieć, że zacząłeś palić” brzmi mniej oskarżycielsko.
- Posłuchaj ich punktu widzenia z otwartym umysłem i kupuj swoje otwarcie, ale bez oskarżania. Opowiadanie sobie o problemach i rozwiązaniach pomaga zrozumieć rzeczy i chcieć zmienić sytuację.
Bądź cierpliwy
- Zwróć uwagę kiedy chce podzielić się z tobą swoimi przemyśleniami. Staraj się nie przerywać ani nie spieszyć z komentowaniem tego, o czym mówisz. Pozwól mu mówić i wyrażać siebie. Następnie proponuj sugestie, a nie krytykę. Są najskuteczniejsze w dłuższej perspektywie.
- Jest lepiej nie bądź sarkastyczny z odpowiedziami typu „Jesteś za młody, by to zrozumieć” lub „Nie obchodzi mnie, co mówią twoi przyjaciele”.
- Łamanie, krzyczenie, grożenie lub stosowanie emocjonalnego szantażu służy tylko temu, by robił to, na co ma ochotę a na dodatek złości się na ciebie. Co więcej, może to zranić jego uczucia i sprawić, że będzie chciał więcej palić, tylko po to, by cię rozzłościć.
- Jeśli będzie sfrustrowany i zły, kiedy o tym mówisz, nie idź ani nie ignoruj tego. Daj mu czas na uspokojenie.
Bądź tam dla nich
- zwróć na niego uwagę kiedy narzekasz na presję, jaką odczuwasz na swoich rówieśników, aby palić. Dla Ciebie może być łatwe i oczywiste, że nie musisz grać w ich grę, ale dla nastolatka może to oznaczać utratę przyjaciół (a oni w tym momencie mają ochotę stracić życie). Postaraj się, aby zobaczył, że prawdziwi przyjaciele nie zmuszają go do niczego, ani nie dyskryminują go za podjęcie innej decyzji w życiu.
- Zaproponuj jej sposoby na odrzucenie ofert papierosów bez obrażania przyjaciół. Spójrz na jego osobowość. Jeśli Twoje dziecko jest nieśmiałe, może powiedzieć „Nie, dziękuję, nie podoba mi się ten smak” lub usprawiedliwić odejście. Jeśli twoje dziecko jest towarzyskie, może się śmiać i mówić „Nie robię tego! To nie w moim stylu!”
- Przypomnij mu, że może znaleźć i spędzać czas z niepalącymi przyjaciółmi.
Pomoc dziecku w rzuceniu palenia wymaga czasu, wysiłku i zrozumienia.