Zwiększ liczba i czas trwania strzałów jest to pierwszy krok do zwiększenia laktacji. Zobaczmy, jak to zrobić razem.
Wiele matek przechodzi kryzys, ponieważ zauważają, że piersi, które w pierwszych tygodniach po porodzie wydawały się spuchnięte i jędrne, potem stają się coraz bardziej miękkie, a nawet wydaje się być pusty. Ważne jest, aby wiedzieć, że jest to normalna zmiana spowodowana nie utratą mleka, ale faktem, że stworzono równowagę między potrzebami dziecka a produkcją mleka.
Warto też o tym pamiętać rozmiar biustu nie wpływa na zdolność karmienia piersią ani do produkcji mleka. Bardzo niewiele kobiet produkuje zbyt mało mleka z powodu słabej tkanki piersi.
Jeśli jednak okaże się, że masz mało mleka, nie przejmuj się i postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.
Jak powstaje mleko?
Wiedza o tym, jak mleko jest produkowane w ludzkim ciele, może pomóc matkom, które chcą karmić piersią wykryć ewentualne oznaki braku mleka lub w każdym razie zmiany w jego produkcji.
W czasie ciąży i bezpośrednio po porodzie pierś matki ulega zmianom w odpowiedzi na bodźce hormonalne mające na celu: zapewnić produkcję mleka i stworzyć warunki do efektywnego karmienia piersią. Po rozpoczęciu karmienia piersią ssanie dziecka pobudzi produkcję dwóch kluczowych hormonów laktacji, prolaktyna i oksytocyna. Pierwszy odpowiada za produkcję mleka, drugi za jego emisję (aby wychodzi przez smoczek).
W szczególności prolaktyna, jak sama nazwa wskazuje, stymuluje gruczoły sutkowe do produkcji mlekaIm więcej dziecko ssie, tym więcej produkuje się prolaktyny. Hormon ten dostaje się do krwiobiegu podczas każdego karmienia, aby przygotować pierś na następne. Częste i prawidłowe trzymanie dziecka przy piersi pomaga utrzymać wysoki poziom prolaktyny i wspomaga produkcję mleka. Ważne jest, zwłaszcza na początku, aby matka karmiła piersią również w nocy, kiedy wzrasta produkcja prolaktyny.
Już w piątym miesiącu ciąży pierś jest gotowa do produkcji mleka, aw ostatnim okresie zaczyna wytwarzać siara, gęsty i lepki płyn o barwie od żółtej do pomarańczowej.
El siara Doskonale sprawdza się jako pierwsza karma dla noworodków, ze względu na swój charakterystyczny skład: stosunkowo ograniczona zawartość tłuszczu i laktozy, ale za to dużo białka, witaminy A, przeciwciał i oleogosacharydów.
Pierwsza sugestia brzmi zatem: zwiększyć częstotliwość i czas trwania karmienia, zaspokajając maksymalnie potrzeby Twojego malucha, bez przestrzegania ustalonych harmonogramów i zasad.
Skąd wiedzieć, czy produkujemy mało mleka
Czy dziecko jest zadowolone z ilość i jakość mleka Co mam do zaoferowania? Jest to jedno z pytań najczęściej zadawanych przez matki karmiące, do tego stopnia, że w niektórych przypadkach proszą nawet lekarza o przepisanie testów oceniających skład mleka.
faktycznie matka może wyprodukować wystarczającą ilość mleka dla dwojga lub nawet trojga dzieci i bardzo rzadko produkcja mleka jest naprawdę niewystarczająca.
W większości przypadków niska produkcja mleka związana jest z a słabe karmienie piersiąnp. ze względu na zmniejszoną liczbę karmień, zbyt krótkie karmienia, nieprawidłowe połączenie dziecka z piersią, eliminację nocnych karmień itp.
Si ilość odciągniętego mleka Dla noworodka jest to rzadkość, w rzeczywistości pierwszą konsekwencją jest niewystarczająca produkcja mleka lub w każdym razie zmniejszona przez słabą stymulację piersi.
Ale jakie są sygnały ostrzegawcze niedostatecznej produkcji mleka? Zawsze dobrze jest skorzystać z pomocy pediatry. Mimo to wspomnę o kilku objawach, które zwykle występują u matek z małą ilością mleka:
- niezdolność dziecka do odzyskać fizjologiczną wagę w ciągu pierwszych dwóch tygodni.
- niezdolność do produkcji stołek pod koniec pierwszego tygodnia.
- u niewyjaśniona utrata wagia także płaska krzywa wzrostu „w dół” u dziecka w ciągu trzech miesięcy.
Pośrednią, ale dość niezawodną metodą sprawdzenia, czy dziecko spożywa mało mleka, jest również ocena ilość moczu że produkuje. Normalnie dziecko oddaje czysty mocz co najmniej 6 razy w ciągu 24 godzin od XNUMX dnia życia, podczas gdy dziecko, które nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka, oddaje mniej moczu, a mocz jest zwykle żółty. Aby to sobie uświadomić, wystarczy sprawdzić liczbę pieluszek, które dziecko moczy każdego dnia.
Co jeść, aby wyprodukować mleko z piersi?
W przeciwieństwie do tego, co sądzono w przeszłości, dieta matki tylko w minimalnym stopniu wpływa na skład mleka matki. W związku z tym, nie ma potrzeby zmiany diety w okresie karmienia piersią, ale zaleca się zdrową i zbilansowaną dietę, w której nie brakuje pokarmów o dobrych wartościach odżywczych.
W każdym razie istnieje szereg produktów spożywczych, które mogą pomóc w produkcji większej ilości mleka, takich jak:
- Koper włoski, mniszek lekarski, kozieradka, ogórecznik, pietruszka, werbena, chmiel...
- Szparagi, morele, fasolka szparagowa, marchew, groszek, buraki, orzechy włoskie...
Pero brak jednoznacznych danych o tym. Nie można ich uważać za mity, ale nie można też zapewnić, że pomagają. Ponadto trzeba z nimi uważać i przed ich przyjmowaniem należy zawsze skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza roślinami leczniczymi.
Demontaż niektórych mitów
To nieprawda, że trzeba pić mleko, żeby produkować więcej, a tym bardziej, że „piwo daje mleko”.
Istnieje jednak kilka konkretnych produktów spożywczych i ziół, które mogą pomóc, ale ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Na przykład jęczmień Jest to najbogatsze źródło pożywienia w beta-glukan, substancję, która sprzyjałaby wzrostowi prolaktyny, a tym samym produkcji większej ilości mleka. Inne pokarmy bogate w beta-glukany to owies, pszenica i brązowy ryż.
Jakie czynniki sprawiają, że dostajemy mniej mleka?
Na produkowane mleko może wpływać jeden lub więcej czynników, takich jak:
- Stres.
- Problemy tarczyca.
- Odwodnienie. Jego jest pić około 10 szklanek dziennie.
- Mniej jeść. Produkcja mleka wymaga energii, a energię uzyskuje się z pożywienia.
- Śpij źle. Wskazane jest spanie od 8 do 10 godzin.
Wiedząc, jakie są te czynniki, możemy ich uniknąć, aby uzyskać więcej mleka.
Wskazówki, które pomogą wyprodukować więcej mleka
- OMS zaleca robienie 8 do 12 porcji dziennie. Pamiętaj, że lepiej jeść kilka razy, niż dużo i kilka razy.
- Powinieneś też spróbować że skrzynia nie jest zbyt pełna mleko. W takich przypadkach wytwarzany jest inhibitor prolaktyny. Oznacza to, że organizm daje sygnały do zahamowania hormonu, który pozwala nam produkować mleko.
- Kolejną podstawową zasadą jest: pić co najmniej dwa litry wody dziennie (około 10 szklanek) do wymiany płynów. Zupy są również doskonałe, ponieważ pozwalają na spożywanie płynów i składników odżywczych oraz nie mają zbyt wielu kalorii.
- Musisz spróbować być zrelaksowany i spokojny.
- reszta i spać około 8 lub 0 godzin dziennie.