Nic tak nie poprawia nastroju jak dobra sesja terapii śmiechem. Ponieważ udowodniono, że poprzez śmiech uwalniane są hormony wywołujące szczęście, dobrostanu i korzyści psychicznych, a także emocjonalnych. Terapia śmiechem polecana jest zarówno dzieciom, jak i dorosłym, nie ma więc potrzeby szukania wymówek, by organizować proste warsztaty śmiechu dla całej rodziny.
Z pewnością niejednokrotnie doświadczyłeś zaraźliwego śmiechu, zwłaszcza dzieci. Najmłodsi mają wrodzoną zdolność do uczynienia wszystkiego wyjątkowym, oryginalnym, niewinnym. Tak więc śmiech dziecka może zmienić nastrój każdego, nawet najpoważniejszego. Więc możesz zorganizuj warsztat terapii śmiechem w domu, zostawiamy Ci te wskazówki.
Warsztaty terapii śmiechem dla dzieci
Terapia śmiechem polega na osiągnięciu stanu dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne przez śmiech, więc wszelkie środki, które powodują ten stan, mogą być używane. Ponieważ chodzi o sesję śmiechoterapeutyczną z dziećmi, trzeba szukać łatwych opcji, które są w ich zasięgu, aby mogły uczestniczyć w warsztatach. Przygotuj dużą przestrzeń, gdzie bez problemu będziesz mógł leżeć na podłodze, wygodne ubrania, buty na zewnątrz i zaczyna się śmiech.
Na początek możesz zrobić serię grymasów. Każdy uczestnik musi zwrócić się do osoby obok i zrobić najśmieszniejszą minę, o jakiej może pomyśleć. Co dzieci mogą nie wiedzieć, co to jest grymas czyli jak to zrobić, zaczynasz tak, aby mogli Cię naśladować i znaleźć swoje najśmieszniejsze twarze. Śmiech rozszerzy się na siebie i skończy się łzami radości.
Następnie możesz kontynuować szalony taniec, w parach będziesz musiał wymyślić najbardziej szalony i niezorganizowany taniec, jaki każdy może sobie wyobrazić. Celem jest wywołanie śmiechu wszystkich uczestników warsztat terapii śmiechem, więc nie spiesz się z najdziwniejszymi ruchami. Kiedy jeden zaczyna, inni są zarażeni i nie możesz już przestać się śmiać.
Każda opcja wywołująca śmiech nadaje się na warsztat terapii śmiechem, ponadto im więcej osób bierze udział, tym lepiej. Dobrym pomysłem może więc być zorganizowanie warsztatu śmiechu podczas rodzinnej wizyty w te wakacje, z przyjaciółmi i starszymi osobami. Bo jeśli jest ktoś, kto korzysta z tej działalności, są to osoby starsze i osoby z problemami emocjonalnymi.