We wczesnej ciąży nie jest trudno zasnąć, ponieważ organizm zmienia się fizycznie dopiero po kilku miesiącach od początku ciąży. Kiedy kobieta w ciąży ma większy brzuch, ponieważ jej dziecko jest już w pełni rozwinięte, sen może kosztować ją dużo więcej. niż przed posiadaniem większego brzucha.
Zwykle pojawiają się dość częste pytania, które wszystkie kobiety w ciąży mają zwykle w ciągu ostatnich dwóch miesięcy ciąży, czyli wtedy, gdy najtrudniej jest zasnąć z powodu brzucha i ruchów dziecka. Dziś chcę z Tobą porozmawiać o najbezpieczniejszej pozycji do spania podczas ciąży.
Nigdy twarzą do góry
Czasami najbezpieczniejsza pozycja nie jest dla Ciebie najwygodniejsza. W tym sensie powinnaś wiedzieć, że nie powinnaś spać na plecach, zwłaszcza w drugiej połowie ciąży. Dzieje się tak, ponieważ żyła główna dolna (duża żyła odprowadzająca krew z dolnej części ciała do serca) może być uciskana przez macicę, co może powodować pocenie się, nudności, zawroty głowy, a nawet brak krwi. kochanie.
Lepiej po lewej stronie
Wielu lekarzy zaleca spanie na lewym boku, ponieważ ułatwia to przepływ krwi. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, na początku może cię to trochę kosztować.
Promowanie bezpiecznego snu
Jeśli naprawdę chcesz spać wygodnie i bezpiecznie, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest włóż poduszkę między nogi i drugą podpieraj brzuch, gdy leżysz na lewym boku. Możesz również położyć kolejną poduszkę na dolnej części pleców, aby nie spać niewygodnie.
Jaka jest Twoja najlepsza pozycja do spania podczas ciąży? Czy miałeś problemy ze snem w pozycji, którą najbardziej lubiłeś i musiałeś zmienić na inną? Opowiedz nam o swoim doświadczeniu!