Joga jest idealną wymówką dla rodziców i dzieci, aby dzielić się aktywnością fizyczną, która jest bardzo korzystna dla dzieci i dorosłych. Oprócz poprawy elastyczności jest to aktywność, która wykracza poza fizyczny i wpływa na emocjonalny i duchowy aspekt ludzi. Zapraszam do ćwiczeń joga rodzinna, najlepsza aktywność fizyczna do podzielenia się.
W Międzynarodowy Dzień Jogi, obchodzony 21 czerwca, zwraca się uwagę na tę aktywność fizyczną, którą mogą uprawiać ludzie w każdym wieku.
Korzyści z jogi dla rodziców i dzieci
Dlaczego tak wielu ludzi na świecie praktykuje jogę? Na czym ta aktywność jest odpowiednia dla dzieci? Joga jest idealną wymówką dla rodziców i dzieci do wspólnej aktywności fizycznej, ale także daje możliwość polepszenia wewnętrznego spokoju. Według strony organizacji The Art of Living, praktykowanie jogi pozwala wyciszyć umysł, aby osiągnąć większy wewnętrzny spokój, a subtelne ruchy ciała zachęcają do uciszenia kłębowiska myśli, które mamy przez cały czas. Seria pozycji została dokładnie przestudiowana, aby utrzymać umysł w bezruchu i przygotować ciało do medytacji.
Rodzice i dzieci, którzy praktykują jogę, mogą wzmocnić układ odpornościowy, ponieważ pozy nie tylko masują różne narządy ciała, ale także wzmacniają układ mięśniowy. Do tego należy dodać techniki oddechowe i jogi, które pomagają uwolnić się od stresu, co przekłada się na poprawę układu odpornościowego.
El joga rodzinna Jest to ćwiczenie dla ciała i umysłu, jest to duchowa aktywność fizyczna, która pomaga żyć z większą świadomością poprzez zakotwiczenie się w teraźniejszości. Wraz z oddychaniem pomagają przenieść umysł do chwili obecnej, współpracując z koncentracją i spokojem, których wszyscy potrzebujemy.
Ale to nie wszystko, po ćwiczeniu jogi uzyskujemy większą energię i witalność, a my stajemy się bardziej intuicyjni, rozwijamy umiejętność podejmowania decyzji i radzenia sobie w stresujących sytuacjach. Spokój i niski niepokój również pozytywnie wpływają na więzi, które nawiązujemy z innymi, dlatego właśnie Joga rodzinna to świetna aktywność do dzielenia się między rodzicami a dziećmi.
W czasach, gdy spędzamy więcej czasu w domu ze względu na reakcję, jaką pandemia pozostawiła we wszystkich rodzinach, joga jest doskonałą wymówką dla rodziców i dzieci do wspólnej aktywności fizycznej, zwłaszcza że nie wymaga dużej przestrzeni do jej uprawiania. . Możliwe jest nawet uczestnictwo w bezpłatnych zajęciach jogi online za pośrednictwem wielu platform i filmów. Po prostu przejdź do YouTube, aby znaleźć szeroką gamę zajęć jogi online.
Praktykuj jogę jako rodzina
Jeśli chcesz uprawiać aktywność fizyczną w domu, pamiętaj, że joga rodzinna Jest jednym z nich, ponieważ przynosi ogromne korzyści dla organizmu, pomagając poprawić elastyczność i siłę mięśni. Chociaż pozycje wydają się proste, utrzymywanie ich wymaga ciągłego treningu i praktyki. Z drugiej strony, różne pozycje jogi brzusznej pomagają schudnąć.
Innym ważnym aspektem, na który należy zwrócić uwagę, jest to, że joga jest idealna, aby złagodzić napięcie i przykurcze, ponieważ postawa pomaga rozładować stres. Niewątpliwie są to trudne chwile, przez które przechodzimy, a dzieci są także zwierciadłem naszych napięć, niczym innym jak zajęciem, które pomaga im się zrelaksować.
Ale oprócz wielkich fizycznych i duchowych korzyści płynących z praktykowania jogi, nie zapominajmy o magii, która dzieje się, gdy dzieci i dorośli wykonują wspólne czynności. Dlatego właśnie joga rodzinna Jest to propozycja, o której należy pamiętać. Dzięki tej aktywności rodzice mają możliwość spędzania określonego czasu ze swoimi dziećmi, przy współudziale, jaki to oznacza, pielęgnując w ten sposób więź i harmonizując związek.
Każde dziecko lubi robić zajęcia z rodzicami, skorzystajmy z tego Korzyści z jogi zrobić to