„W naszym codziennym życiu świadome doświadczenie, to, czego stajemy się świadomi, oraz sama natura naszej świadomości, przejawia się na wiele różnych sposobów. Kiedy pozwalamy, aby te różne aspekty świadomości były doceniane z ich unikalnymi cechami, a następnie łączymy je, systematycznie skupiając uwagę na każdym z nich w świadomości, rozwijamy bardziej spójne postrzeganie siebie. To właśnie mam na myśli, kiedy mówię o wiedzy zintegrowanej ”.
To jest zdanie skopiowane dosłownie z książki „Brain Storm (The Power and Purpose of the Teen Brain”), napisany przez profesora psychiatrii klinicznej Daniela J. Siegela. Nie wybierany losowo, ale służy jako podstawa do wprowadzenia jedno z narzędzi „wnikliwości”, termin ukuty przez autora, który opisuje naszą zdolność postrzegania własnego umysłu i umysłu innych. Jeśli uda nam się go rozwinąć, lepiej zrozumiemy nasze życie wewnętrzne i umożliwi nam to integrację mózgu. To wszystko może wydawać się nieco skomplikowane, ale ma cel: narzędziem, o którym mówię, jest „Koło Świadomości”.
Ćwiczenie KOŁO służy badaniu własnego życia wewnętrznego i pomaga zintegrować świadomość u nastolatków; Jest to technika zatwierdzona przez kolegów Siegel i ma zastosowania terapeutyczne; ale również można go wypróbować w domu, tak jak wtedy, gdy są małe i uczymy je technik relaksacyjnych.
Ma pozytywny wpływ na sposób, w jaki regulujesz swoje emocje i pomaga rozwinąć czysty umysłpostępując zgodnie z krokami zaproponowanymi w książce (tutaj wersja onlinechoć polecam kupno), ułatwimy eksplorację „morza śródlądowego (które czasem wydaje się wzburzone). Połącz kontrolowane oddechy z wizualizacją elementów, które są metaforycznie częścią koła:
- Pięć zmysłów.
- Szósty zmysł (ciało).
- Siódmy zmysł (aktywność umysłowa).
- Ósmy sens (relacje).
Daniel J. Siegel mówi, że tworząc połączenie między wszystkimi tymi różnymi częściami świadomej istoty, integrujemy umysł, a nawet możemy uspokoić niepokój i jaśniej postrzegać siebie. Myślę, że jest to bardzo przydatne dla rodziny zainteresowane rozwojem osobistymi pomaganie nastolatkom, które czasami są zdezorientowane. Nie mogę podać więcej szczegółów, ponieważ musisz przejrzeć książkę, aby zdecydować, czy chcesz zastosować to lub inne narzędzia w praktyce ... lub po prostu trochę lepiej poznać dziewczęta i chłopców w tamtym wieku.
Jeśli masz nastoletnie dzieci, polecam przeczytanie książki, jest to tekst informacyjny nie bez trudności, ale warto, tak naprawdę Siegel wie, jak sprawić, by jego wiedza z zakresu neurobiologii, psychologii i psychiatrii dotarła do osób niewtajemniczonych w temacie lub z małą podstawą. Oprócz krótkiej recenzji w pierwszych akapitach autor ma o wiele więcej zalet; z drugiej strony docenia się zadanie wyjaśnienia rozwoju mózgu, ponieważ jest to naprawdę bardzo nieznany organ, pomimo swojego znaczenia.
To nie jest zwykła książka o okresie dojrzewania, nie jest napisana w formie listy porad. „Burza mózgów” przełamuje schematy, mówiąc ci to okres dojrzewania nie jest etapem negatywnym, że nastolatki nie są problematyczne. Wyjaśnia, co się w nich dzieje, abyś je zrozumiał i odwołuje się do własnych doświadczeń. Zmiany w koncepcji siebie, zachowaniu, związkach…. zmiany związane z dojrzewaniem są spowodowane złożonymi kombinacjami hormonalnymi, ale w mózgu liczą się neuroprzekaźniki. Wszystko się zmienia, aby spowodować przejście od dziecka do dorosłego, nic nie dzieje się przypadkowo, dlatego rodzice muszą porzucić uprzedzenia i błędne pomysły, które sprawiają, że bronimy się przed naszymi dziećmi; To jest pierwszy krok. Drugi to towarzyszenie im (warto) w tej ekscytującej przygodzie czyli okres dojrzewania.