Jest wiele kobiet, które zachodzą w ciążę bez planowania, ponieważ uprawiały seks bez zabezpieczenia i zdarzyło się, że bez kontrolowania tego właśnie w tych dniach były ich dni płodne i ciąża nastąpiła. Ale jest też wiele innych kobiet, które wspólnie ze swoimi partnerami decydują, że chcą mieć dziecko i zaczynają planować ciążę, gdy tylko o tym pomyślą.
Chociaż nie ma potrzeby obsesji na punkcie ciąży, tak należy pamiętać o kilku rzeczach, aby móc począć w zdrowy i zdrowy sposób. Konieczne jest, aby obie strony pary zgodziły się z ideą powiększenia rodziny, a także trzeba będzie szukać chwil relaksu i codziennego odpoczynku. Ale nie przegap niektórych kroków, które każda para musi wykonać, aby zapewnić pomyślną ciążę.
Miej odpowiednią wagę
Jeśli masz nadwagę, musisz zacząć kontrolować swoje nawyki żywieniowe, aby zrzucić zbędne kilogramy. Kobieta z nadwagą jest bardziej narażona na cukrzycę lub nadciśnienie w czasie ciąży, dlatego utrata wagi przed zajściem w ciążę jest priorytetem, który wszystkie kobiety, które chcą zajść w ciążę, muszą wziąć pod uwagę.
Ciąża jest ciężarem dla organizmu i jeśli kobieta obawia się otyłości, może czuć się bardzo źle. Z tego powodu niezbędna jest idealna waga, a najlepsze jest to, że nie ma żadnych tajemnic: przestrzegaj zdrowej i zbilansowanej diety i poświęć trochę czasu, aby móc wykonywać jakiś rodzaj ćwiczeń.
Porzuć złe nawyki
Myśląc o urodzeniu dziecka należy odłożyć na bok złe nawyki, które nabyliśmy w życiu, są to nawyki niezdrowe i oprócz szkodzić zdrowiu Możesz też skrzywdzić swoje dziecko.
Rzuć palenie
Tytoń jest wrogiem płodności, ponieważ zmniejsza czynność jajników. Gdy kobieta jest w ciąży, toksyczne substancje przenikają przez łożysko i zwiększają prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej. Palenie należy zaprzestać przed rozpoczęciem palenia, Palenie nie jest zdrowe dla nikogo!
Przestań pić alkohol
Są ludzie, którzy piją towarzysko, inni lubią wypić kieliszek wina do jedzenia ... Ale odkąd ciąża jest odkryta, należy przestać pić alkohol (a także napoje z kofeiną).
Idź do lekarza i powiedz mu, że chcesz zajść w ciążę
Jeśli Ty i Twoja partnerka już zdecydowaliście, że chcecie zajść w ciążę, idealnym rozwiązaniem jest, aby kobieta udała się do lekarza na badania i wiedziała, że od wszystkiego jest zdrowa. Doktor Poinstruuje Cię, co powinieneś wiedzieć o szczepionkach, które powinieneś otrzymać, lub o środkach ostrożności, które powinieneś podjąć aby chronić Cię przed infekcjami, glukozą we krwi, aby wykluczyć wady rozwojowe narządów rodnych, wykluczyć choroby itp.
Zacznij brać kwas foliowy
Kobieta, która chce zajść w ciążę, jest dobrym pomysłem na rozpoczęcie przyjmowania kwasu foliowego. To dobry pomysł, ponieważ bardzo dobrze redukuje wady wrodzone cewy nerwowej, takie jak rozszczep kręgosłupa czy bezmózgowie.
Oblicz swoje dni płodne
Jeśli zdecydowałaś się zajść w ciążę, bardzo ważne jest, aby nie stosować w swoim życiu żadnych metod antykoncepcji, takich jak tabletki antykoncepcyjne. Po uwzględnieniu tego będziesz musiała obliczyć, jakie są Twoje dni płodne, ponieważ w ten sposób będziesz wiedzieć, w które dni najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę. W dni płodne będzie to czas cyklu miesiączkowego, w którym plemnik najprawdopodobniej dotrze do komórki jajowej, a tym samym zajdzie ciąża. Kiedy nastąpi owulacja, jajo może zostać zapłodnione i począć nową istotę.
Oznacza to, że owulacja zawsze występuje w połowie cykluokoło 14 dnia normalnego 28-dniowego cyklu. Zatem idealny czas na seks to 3 dni przed lub 3 dni po spodziewanej dacie owulacji.
Zwróć uwagę na swoje życie
Jeśli chcesz zajść w ciążę i już zaczęłaś jej szukać, nie jest konieczne, aby w ogóle zmieniać dietę, ale dobrze jest przyjrzeć się temu, co jesz i jak to jesz. Należy uważać, aby mięso było dobrze wysmażone, a owoce, warzywa i warzywa dobrze umyte (aby uniknąć toksoplazmozy). Ale poza tym nie musisz nic zmieniać ze swojej zwykłej diety, chyba że chcesz zrzucić kilka kilogramów, aby uniknąć nadwagi. Nawet jeśli Jeśli masz pytania dotyczące swojej diety, nie wahaj się udać się do lekarza, który pomoże Ci zaplanować dietę dzięki czemu możesz lepiej organizować swoje posiłki i codzienne menu.
Zarządzaj stresem i niepokojem
Oprócz aspektów zdrowotnych i fizycznych bardzo ważne jest również uwzględnienie zdrowia emocjonalnego. Zdrowie emocjonalne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne, ponieważ w dużej mierze Twoje zdrowie fizyczne będzie zależało od tego, jak się czujesz emocjonalnie. Bardzo ważne jest, aby kontrolować lęk i stres, upewnić się, że relacja z partnerem jest romantyczna i stabilna, abyście mogli cieszyć się tym pięknym procesem, a także nie czuć, że szukanie dziecka jest czymś stresującym.
Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że poszukiwanie dziecka stresuje Cię lub sprawia, że czujesz się źle, bo nie przychodzi szybko, przestań myśleć, że go szukasz i po prostu trzymaj ramiona otwarte, gdy nadejdzie. Z drugiej strony, jeśli masz obsesję na punkcie zajścia w ciążę, ten sam stres i niepokój, który wywołują te myśli, może sprawić, że ciąża potrwa dłużej.
Stosunki seksualne potrzebne do poczęcia dziecka muszą być czymś wyjątkowym, czymś pięknym… chwilą zjednoczenia dwojga ludzi, którzy lubią seks. Nie jest właściwe uprawianie seksu z obowiązku tylko po to, aby mieć dziecko, ponieważ seks może stracić swoje podstawowe znaczenie: zjednoczyć dwoje ludzi i cieszyć się przyjemnością. W romantycznym związku potrzeba współudziału i dużo miłości.