El zaparcia u dzieci to dość powszechny problem. Czasami to, co jest normalne dla jednego, nie jest normalne dla drugiego, może się zdarzyć, że bracia o tej samej diecie nie chodzą tak często do łazienki. Każdy ma swoje własne wzorce defekacji. Dobra dieta bogata w błonnik i szereg zdrowych wskazówek, takich jak nawadnianie lub ćwiczenia fizyczne, pomoże dziecku w pasażu jelitowym.
Jednak może się zdarzyć, zwłaszcza przy dużych posiłkach lub sporadycznych posiłkach, że dzieci cierpią na epizod zaparć, który obejmuje szereg dolegliwości. Aby pomóc Ci w tych okresach, kiedy dzieci mają zaparcia Przekażemy Ci szereg zaleceń i naturalnych środków przeczyszczających, które sprzyjają ewakuacji.
Zdrowe nawyki, aby uniknąć zaparć
Przed podaniem przepisów na soki lub pokarmy, które zwiększają pasaż jelitowy i są autentycznymi, naturalnymi środkami przeczyszczającymi, przypominamy o 3 nawykach, aby te epizody zaparć stały się powszechne.
- Błonnik i nawilżenie. Zużycie żywność bogata w błonnik i wodę, bardzo ważne! Pomagają w zmiękczeniu kupy, co znacznie ułatwia ewakuację. Jeśli dziecko ma mniej niż trzy lata, musimy być ostrożni z błonnikiem, ponieważ ich jelita są wolniejsze niż osoby starsze, a zbyt duża ilość błonnika może prowadzić do zbyt dużej masy stolca.
- Aktywność fizyczna. Musisz się poruszać i unikać siedzącego trybu życia. Dla niemowląt możemy wykonać ćwiczenia nóg lub masować brzuch.
- Ustanów rutynę. Procedury są bardzo ważne dla dzieci, a chodzenie do łazienki powinno być jednym z nich. Przyzwyczaj go do codziennego siedzenia na nocniku lub toalecie. I naucz go, jak słuchać jego potrzeb, jeśli ma ochotę zrobić kupę, której nie może powstrzymać.
Naturalne środki przeczyszczające na bazie owoców
L Soki owocowe są jedną z najlepszych alternatyw jako naturalne środki przeczyszczające. Jednym z zaleceń jest włączenie niektórych nasion, takich jak chia, konopie lub sezam. Do tego zalicza się również owoce ze skórką, dobrze umyte, bo tutaj jest większość błonnika i dlatego wzmacnia efekt przeczyszczający.
- Sok pomarańczowy i kiwi. Ten mocny sok dostarcza dużo błonnika, witaminy C i nawilża. Jego przygotowanie jest bardzo proste, pomarańcza jest bardziej potrzebna niż kiwi. To znaczy 4 pomarańcze na 3 kiwi. Wyciśnij pomarańcze bez pestek, dodaj kawałki kiwi i wszystko przepuść przez blender.
- Z tym samym koktajlem można zrobić kiwi i zielone jabłko. Nie dodawaj cukru, ponieważ owoc ma go sam.
- El sok śliwkowy to kolejny z klasycznych i skutecznych naturalnych środków przeczyszczających. Ten środek zaradczy nie jest natychmiastowy, podobnie jak poprzedni. Sok z suszonych śliwek działa od 4 do 5 godzin. Ten środek jest zalecany od 6 miesięcy.
Inne naturalne środki przeczyszczające
L daktyle z miodem są wysoce zalecane jako środek zaradczy na zaparcia u dzieci powyżej 1 roku życia. Dodaj 2 lub 3 daktyle bez pestek do szklanki mleka i gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut. Gdy jest ciepło, podawaj dziecku przed pójściem spać.
Ten sam przepis można zrobić z rodzynkami, ale zmień czas użycia. Rodzynki należy namoczyć w mleku na noc. Następnie gotujesz je z mlekiem, a gdy ostygną, podajesz je dziecku rano na czczo. Plik Rodzynki oprócz tego, że są naturalnym środkiem przeczyszczającym, są ważnym źródłem minerałów jak wapń, żelazo, potas i magnez.
Pomidor nie może być nieobecny w naturalnych środkach przeczyszczających. Będziesz musiał go gotować w wodzie, ze skórą i dobrze umytą. Po całkowitym ugotowaniu wyciśnij sok, oddziel skórkę i przefiltruj nasiona. Przy 3 lub 4 łyżkach tego koncentratu dziecku raz dziennie, na kilka dni powinno wystarczyć na złagodzenie zaparć.
Wszystkie te zalecenia są oparte na żywność, która działa jak naturalne środki przeczyszczające, Ale jeśli zaparcie dziecka jest przewlekłe, zalecamy skonsultowanie się z pediatrą. W ten sposób wykluczysz możliwe komplikacje.