Oderwanie emocjonalne zwykle wywołuje u wielu ludzi wielkie wątpliwości, ponieważ nie rozumieją, co to naprawdę oznacza. Chociaż na początku może się wydawać, że oderwanie emocjonalne odnosi się do osób, które nic nie czują empatia wobec innych, prawda jest taka, że nie ma to nic wspólnego, ponieważ gdy mowa o tym oderwaniu, ma to raczej związek z dobrem tej osoby.
Następnie porozmawiamy z tobą w znacznie bardziej szczegółowy sposób o tym, co oznacza emocjonalny dystans i kiedy jest to konieczne, aby go ćwiczyć i wykonywać.
Co to jest oderwanie emocjonalne
Przede wszystkim musimy odróżnić przywiązanie od zależności, ponieważ są to dwie zupełnie różne rzeczy, które odnoszą się do rodzaju więzi, która ma zostać ustanowiona w związku. W przypadku oderwania emocjonalnego odnosi się do osoby, która jest w stanie emocjonalnie oderwać się od związku, który może być toksyczny lub szkodliwy. Ma to zasadnicze znaczenie dla osoby, która cierpi z powodu tego związku, ponieważ odłączenie się emocjonalne pomoże jej znów cieszyć się życiem i dobrze się czuć.
Oderwanie emocjonalne od traumy
Istnieje kilka typów lub klas przywiązania, przy czym idealnym jest taki, w którym osoba może wzrastać od dzieciństwa w zdrowy sposób, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Jeśli to przywiązanie zawodzi, a nie to opisane powyżej, możesz cierpieć z powodu innych, mniej zdrowych i szkodliwych przywiązań. W takich przypadkach oderwanie emocjonalne następuje z powodu traumy. Wspomniana trauma, jakiej doznała osoba w dzieciństwie, może polegać na fizycznym i emocjonalnym urazie, mającym negatywny wpływ na dziecko w perspektywie średnio- i długoterminowej.
Ludzie, którzy cierpieli z powodu tego typu oderwania, będą mieli w przyszłości wiele problemów, jeśli chodzi o relacje z innymi lub możliwość założenia rodziny. Uszkodzenie emocjonalne od dzieciństwa utrudnia człowiekowi intymność z innymi ludźmi i woli być samemu niż nawiązywać więzi.
Kiedy konieczne jest emocjonalne oderwanie się
Oderwanie emocjonalne musi mieć miejsce, gdy dana osoba nie otrzymuje w związku tego, co daje drugiej osobie. Nie dotyczy to tylko więzi między parą, ale może też wystąpić między dwojgiem przyjaciół. W większości przypadków problem polega na tym, że osobie, która cierpi, trudno jest oderwać się od tego związku i nie podejmuje ostatniego kroku, aby dokonać tego emocjonalnego oderwania się.
Trzeba sobie uświadomić, że taka więź nic mu nie daje i umieć się oderwać, by czuć się dobrze zarówno fizycznie, jak i psychicznie. W przypadku, gdy nie jesteś w stanie zrobić tego sam, wskazane jest skorzystanie z pomocy profesjonalisty, który udzieli Ci szeregu wskazówek, jak odciąć się emocjonalnie od drugiej osoby.
Jak przeprowadzić emocjonalny dystans
Oderwanie emocjonalne nie jest wcale łatwym zadaniem. Nie jest łatwo opuścić miejsce, które zawsze uważano za własne, czy to w rodzinie, w parze, czy w przyjaźni. Trzeba się zastanowić, czy w tym związku jest się szczęśliwym, czy nie, czy też jest zdrowy, czy wręcz przeciwnie. Osoba, która cierpi, często myśli, że sprawy nie układają się dobrze, ponieważ jest to jej wina, co utrudnia takie emocjonalne oderwanie się.
Musisz wybrać, kto naprawdę jest tego wart iz kim chcesz dzielić swoje życie. Związek, czy to para, czy przyjaźń, powinien być tak zdrowy, jak to tylko możliwe i odłożyć na bok toksyczność. Jeśli druga osoba nie wnosi nic w życie, pozwól jej odejść i znajdź kogoś, kto całkowicie Cię wypełni. Musisz dużo więcej słuchać siebie i nadać swojemu życiu większą wartość.