Po porodzie nadchodzi nowa przygoda dla nowej mamy, fizyczne i emocjonalne wyzdrowienie, które wiązało się z tymi wszystkimi miesiącami ciąży. Nie jest to łatwe zadanie, ponieważ oprócz konieczności radzenia sobie z nową postacią, którą teraz wyglądasz oraz z nową i gwałtowną zmiany hormonalneMusisz opiekować się maluchem, który potrzebuje cię bardziej niż jakakolwiek inna osoba lub rzecz na świecie.
Ciąża nieuchronnie cię zmienia, twoje ciało zrobiło miejsce dla tej nowej istoty, która została uformowana i wyrosła w tobie. Twoje hormony zostały zrewolucjonizowane, aby dostosować się do nowego życia i nagle, gdy rodzi się Twoje dziecko, wszystkie te hormony ponownie rozpoczynają niepowstrzymany taniec, który pozostawia Cię bez broni. To wszystko jest częścią połogu i chociaż nie masz innego wyjścia, jak przejść przez to, wiedza, z czego składa się ten okres, pomoże ci uniknąć przed tym, co ma nadejść.
Powrót do normalności po ciąży nie jest codzienną pracąwiele kobiet myśli, że gdy tylko znajdą się w domu z noworodkiem, wszystko wróci do poprzedniego stanu. Myślenie o tym jest całkowicie naturalne, chociaż w rzeczywistości ustabilizowanie się twojego życia zajmie trochę czasu, ponieważ w jakiś sposób nigdy nie będzie takie, jak było przed byciem matką.
Po porodzie odzyskaj formę fizyczną
Przed rozpoczęciem fizycznego planu naprawy musisz poczekać, aż minie pewien czas. Nie jest możliwe dokładne określenie, jak długo to potrwa, dlatego po porodzie będziesz musiała udać się na wizyty kontrolne do ginekologa. Każda kobieta ma inną dostawę in w zależności od tego, jak ucierpiał twój obszar miednicy, będziesz potrzebować czasu na regenerację.
Twój lekarz poinformuje Cię, kiedy możesz zacząć ćwiczyć, ale jest to bardzo ważne w pierwszych miesiącach po porodzie są to sporty o niskim wpływie. W tym linku informujemy, czym one są najlepsze sporty do uprawiania po porodzie. A także ci, którzy nie są zalecane w tym okresie.
Odzyskaj swoje życie towarzyskie
Całkiem możliwe, że przez kilka dni, a nawet tygodni, nie mają ochoty przyjmować gości ani wychodzić na spotkania towarzyskie z innymi ludźmi, nawet jeśli są bardzo blisko. Jest to coś zupełnie normalnego i bardzo powszechnego wśród młodych matek. Pamiętaj, że wraz z dzieckiem przechodzisz okres adaptacji, fizycznego powrotu do zdrowia po porodzie i emocjonalnych zmian spowodowanych brakiem równowagi hormonalnej.
Daj sobie czas i nie bój się odmawiać wizytWkrótce odzyskasz chęć do wyjścia i cieszenia się życiem towarzyskim ze swoim maleństwem.
Współżycie seksualne
Nikt nie może zdecydować za Ciebie w tym zakresie, sam zaznaczysz czas potrzebny na regenerację w tym zakresie. Przede wszystkim dlatego, że istnieje wiele problemów, które mogą uniemożliwić Ci odczuwanie apetytu seksualnego. Brak poczucia bezpieczeństwa spowodowany zmianami fizycznymi, strach przed bólem po porodziezmęczenie lub lenistwo to jedne z najbardziej normalnych uczuć, jakie możesz teraz mieć.
Choć oczywiście każda kobieta jest na tyle inna, że niewykluczone, że kilka dni po porodzie odzyskasz swój seksualny nastrój. W tym przypadku, specjaliści zalecają odczekanie co najmniej 6 tygodni przed wznowieniem pełnego stosunku. Jest to minimalny czas potrzebny na regenerację macicy po zmianach, jakie zaszły w ciągu kilku tygodni ciąży i po samym porodzie.
Porozmawiaj ze swoim partnerem i wyjaśnij, jak się czujesz, nie unikaj tematu ze skromności lub z obawy, że cię nie rozumie. Ważne jest, aby nie tracić komunikacji jako para, abyś nie cierpiał w tym okresie przejściowym.
Nie zapomnij zadbać o siebie po porodzie, bardzo często zdarza się, że młode matki zapominają o własnej trosce o oddanie noworodkowi wszystkiego. Twoje dziecko potrzebuje cię silnego, potrzebuje cię zdrowego i potrzebuje energii opiekować się nim tak, jak na to zasługuje.