Podczas karmienia niemowląt mogą występować pokarmy, które uszkadzają sen dzieci i może dlatego kosztuje ich więcej snu niż to konieczne. W rzeczywistości lista pokarmów, które uniemożliwiają zadowalający sen, jest bardzo szeroka, również u dorosłych. Na przykład, u dorosłych pikantne jedzenie, konserwy, przetworzona żywność, smażone potrawy, alkohol lub napoje gazowane to produkty, które mogą zaburzać sen ludzi i jak widać, nie są one również zbyt zdrową żywnością (co jeśli wyeliminujesz dietę, zyskać zdrowie).
Jeśli chodzi o Twoje małe dzieci, zdrowa dieta dostosowana do rosnących potrzeb Twojego dziecka lub małych dzieci nie może obejmować żywności takiej jak te wymienione powyżej, podobnie jak czekolada. Następnie opowiem o tym Niektórych pokarmów, których należy unikać, aby zapewnić dzieciom dobry sen.
Cukier
U niemowląt i dzieci nie ma znaczenia, że w ich diecie prawie nie ma białego cukru. Jeśli dzieci jedzą cukier (inny niż naturalna żywność), będą miały skok energii, który sprawi, że dzieci będą bardzo pobudzone i u najbardziej wrażliwych dzieci, których mogą doświadczyć nadmiernej stymulacji. Ta stymulacja może zaburzyć nawyki związane ze snem, dziecko z energią wynikającą z cukru może nie chcieć spać, a także może być drażliwe.
Konserwanty i dodatki
Myślę, że jest rzeczą oczywistą, że żywność dla niemowląt nie powinna zawierać konserwantów i dodatków. Te, które najbardziej zakłócają sen to: barwniki, sacharyna, konserwanty.
Czekolada
Czekolada nie tylko ma za dużo cukru, ale zawarta w niej kofeina działa również na najmłodszych. Unikaj podawania dziecku czekolady wieczorem.
Tłuste potrawy
Tłuste potrawy są trudne do strawienia i mogą prowadzić do koszmarów nocnych i bezsennych nocy. Unikaj tego typu potraw w nocy.