Wraz z nadejściem września następuje powrót do rutyny. Musimy pożegnać się z latem wolności, bez harmonogramów i pośpiechu, aby powrócić do rutyny z wczesnymi wstawaniami, stresem, pracą i obowiązkami. Zmiana może być przytłaczająca zarówno dla rodziców, jak i dla dzieci, ale dla powrót do szkoły dotyka także rodziców.
Zespół poporodowy
Wakacje się skończyły i czas wrócić do rzeczywistości. Jak już wyjaśniłem w artykule „Zespół powakacyjny u dzieci wracających do szkoły” Zespół po wakacjach nie jest dziś uważany za zaburzenie ani chorobę, ale ma pewne kluczowe objawy które mają wpływ na ten moment przejścia. W artykule wyjaśniliśmy, jak wpływa na dzieci, a tutaj wyjaśnimy, jak wpływa na rodziców.
W rodzinie, kiedy spotyka się powakacyjny syndrom rodziców i dzieci, sprawy się komplikują, a negatywne środowisko szybko się rozprzestrzenia.
Powrót do szkoły dla rodziców
Dzieci wracają do szkoły w jeden sposób, a rodzice w inny sposób. Rodzice oprócz własnego stresu wracać do pracy wszystkie zobowiązania łączą się razem co zrobić z dziećmi z powrotem do szkoły. A co jeśli wybierasz przybory szkolne, kupujesz i nakładasz książki, kupujesz mundurek, organizujesz grafik i godzisz pracę z życiem rodzinnym. Przygotowanie do powrotu do szkoły może być dla rodziców najbardziej stresujące, bez względu na to, jak dalekowzroczny jesteś.
Wszystko staje się wyścigiem z czasem, aby dzieci były gotowe do powrotu do szkoły i niczego im nie brakowało, a jednocześnie wznowiły swoje obowiązki zawodowe.
Objawy zespołu powakacyjnego u rodziców
Dzieciom, mimo wrażliwości na zmiany, łatwiej jest się do nich dostosować. Dla osób starszych kosztuje nas to trochę więcej. Możemy zauważyć, że mamy syndrom po wakacjach w tych objawach: drażliwość, smutek, apatia, kłopoty z zasypianiem i zmęczenie. Są to objawy związane z depresją. Możemy również mieć fizyczne objawy, takie jak bóle głowy, kołatanie serca, pocenie się, słaby apetyt i ból brzucha.
Stopień objawów będzie zależał od wielu czynników, zwłaszcza od zdolności adaptacyjnej danej osoby oraz od poziomu cierpienia, jakie przynosi powrót do rutyny.
Objawy te pojawiają się zwykle od kilku dni do tygodnia. Z czasem znikają same, gdy dostosowujemy się do nowej rutyny. Jeśli trwają zbyt długo, zaleca się poprosić o pomoc psychologa, aby zobaczyć prawdziwą przyczynę tych objawów.
Jak najlepiej radzić sobie z syndromem po wakacjach
Aby lepiej poradzić sobie z powrotem do rzeczywistości po wakacjach, to co możemy zrobić to jeden z obowiązków, które musimy wykonać wraz z nadejściem września, stawiaj sytuacje rekreacyjne. We wrześniu pogoda wciąż dopisuje, możemy spacerować po plaży, piknikować na świeżym powietrzu, lody, wędrówki po górach, basen lub plażę. A) Tak nie zauważymy takiej zmiany z wakacji po powrót do szkoły.
Kolejna bardzo przydatna wskazówka to przewidywać powrót wakacji. Te dodatkowe dni bardzo pomogą Ci przygotować wszystko, czego potrzebujesz, bez wielu wyścigów w ostatniej chwili. Przejrzyj wszystko, czego potrzebujesz przed wyjazdem na wakacje Może też bardzo pomóc w posunięciu do przodu. W końcu zawsze będzie czegoś brakować, książki do kupienia lub munduru, który nie dotrze, ale nie będzie tak wielu rzeczy do załatwienia.
Musimy wyciągnąć wnioski z łatwości adaptacji, jaką mają dzieci. Odzyskaj iluzję za wznowienie obyczajów, za wyznaczanie sobie celów, jakby to był nowy rok i odzyskanie motywujących zwyczajów. Wszystko, co sprawia, że wracasz z nadzieją, powinno być w centrum uwagi, aby nie popaść w negatywność. Powoli wszystko wróci do normy, jak co roku, a kiedy chcemy to zrealizować, jesteśmy już na Świętach Bożego Narodzenia.
Bo pamiętaj ... czas płynie zbyt szybko, aby nie korzystać z dobra każdej chwili, w której żyjemy.