El awokado, to jeden z najzdrowszych owoców, które możemy znaleźć w zasięgu ręki, aby podarować najmniejszemu domownikowi. Ten owoc jest źródłem witamin i minerałów, a także zawiera błonnik i zdrowe tłuszcze dla organizmu.
W dzisiejszym poście Zaproponujemy wybór różnych przepisów z awokado dla dzieci, aby ssały palce. Awokado to pokarm, który daje szerokie możliwości wykorzystania go w kuchni.
Przepisy z awokado dla najmłodszych
Wszyscy wiemy, że może się zdarzyć, że dzieci odrzucą jedzenie ze względu na jego kolor. W tym przypadku ten problem może się pojawić, ponieważ, jak mówimy, zielony kolor w niektórych przypadkach powoduje odrzucenie wśród najmłodszych. Aby tak się nie stało, Tego typu żywność powinna być prezentowana w sposób zabawny i atrakcyjny dla dzieci.
awokado są źródło witaminy E, oprócz tego, że zawiera potas, magnez i sód. Włączenie ich do diety dzieci będzie sprzyjać ich rozwojowi i dostarczać niezbędnych do wzrostu składników odżywczych.
Następnie wymieniamy różne przepisy z tym jedzeniem.
Guacamole
Jeden z najbardziej znanych przepisów, którego głównym składnikiem jest ten owoc. Do przygotowania klasycznego przepisu wystarczy jako składniki awokado, limonka, pomidor. Dodawane są również chili, ale radzimy nie wprowadzać ich, ponieważ przepis jest dla małych dzieci.
Będziesz musiał tylko rozgnieć awokado, pokrój cebulę i pomidor na bardzo małe kawałki. Dodaj sok z połowy limonki, sól i mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się wymieszają.
Sałatka Z Kurczakiem i Awokado
Jeden z najprostszych przepisów na awokado dla dzieci. Do tej sałatki potrzebujesz sałaty, stripsów z kurczaka i awokado. Jeśli szukasz wersji wegańskiej, możesz dodać tofu, teksturowaną soję, soczewicę itp. Pokrój te trzy składniki na bardzo małe kawałki, aby ich spożycie było łatwiejsze.
Kiedy masz te trzy składniki dobrze pokrojone, czas zrobić vinaigrette do niego, możesz zrobić go z różnymi smakami lub po prostu z oliwą i octem.
Lody o smaku awokado
Co maluch nie lubi lody na przekąskę. Z awokado możemy również szybko i smacznie przygotować lody.
Pokrój awokado, zalecamy użycie co najmniej 3, wyjmij całe mięso ze środka i włóż do pojemnika z dwiema szklankami mleka, szklanką płynnej śmietany, słodzikiem do smaku i sokiem z cytryny. Pozostaje tylko dobrze go ubić, rozprowadzić w foremkach i do zamrażarki.
Tost lub kanapka z awokado
Przedstawiamy przepis, który możesz przygotować dla dzieci, zarówno na śniadanie, jak i kolację. Może to być prosty tost z rozgniecionym awokado lub możesz dodać inne składniki, takie jak jajko, tuńczyk, pomidor, łosoś itp.
To bardzo proste, trzeba wziąć awokado, wyjąć mięso i zmiażdżyć widelcem. Z pieczywem preferowanym przez maluchy, posmaruj puree z awokado i dodaj składnik, który lubi najbardziej lub po prostu zostaw go w ten sposób.
Deser z awokado i czekolady
Połączenie tych dwóch produktów może ci się wydawać nieco dziwne, ale prawda jest taka, że bardzo dobrze się ze sobą łączą. Nauczymy Cię, jak zrobić bezcukrowy i bogaty w składniki odżywcze deser dla dzieci.
Z awokado, czystym kakao w proszku, naturalnym słodzikiem i mleczkiem kokosowym uzyskasz mus do ssania palców. Będziesz musiał włożyć mięso z awokado do szklanki, dodać dwie lub trzy łyżki kakao, naturalny słodzik do smaku i 50ml mleka kokosowego. Zmiksuj i ciesz się tym nieoczekiwanym deserem.
Krem z awokado z marchewką
Marchew i awokado to dwa pokarmy, które są doskonałym źródłem witamin dla najmłodszych.tak Aby przygotować ten przepis, potrzebujesz tylko jednej dużej marchewki i jednego awokado, połamanych na małe kawałki.
Pokrojoną marchewkę gotować mniej więcej 20 lub 25 minut, aż uzyska miękką konsystencję. Gdy ostygnie, dodaj je razem z awokado w misce. Jedna rada, którą Ci dajemy, to nie wyrzucanie wrzącej wody z marchewki, dobrze jest, jeśli krem jest gęsty, dodaj go, aby uzyskać bardziej płynną konsystencję.
Ten rodzaj owoców, awokado, należy wprowadzać od 12 miesiąca życia i zawsze za zgodą pediatry. Niektóre z tych przepisów można przygotować razem z najmniejszym domem, ta implikacja w ich gotowaniu sprawia, że ten proces jest przyjemniejszy, a później dziecko łatwiej je.