Jest wielu rodziców, którzy nieumyślnie nadużywają telefonów komórkowych, gdy są ze swoimi dziećmi. To sprawi, że dzieci poczują się oddalone od swoich rodziców, a co gorsza, one również staną się emocjonalnie oddalone w wyniku tego. W konsekwencji, gdy rodzice nie kontrolują swojego uzależnienia od telefonu komórkowego, tracą czas spędzany ze swoimi dziećmi i tracą ważne chwile.
Rodzice muszą być świadomi tego, czy mają mobilne uzależnienie od ustalania limitów i czy to uzależnienie nie wpływa na relacje z ich dziećmi lub krewnymi.
Uważaj, jeśli masz problem z korzystaniem z telefonu lub jeśli nie jest taki zły. Jeśli zazwyczaj patrzysz na telefon kilka razy w ciągu godziny, to będziesz musiał jak najszybciej temu zaradzić, bo nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, Twoje dzieci postrzegają Cię jako rozkojarzonego ojca lub matkę, a także Twoja więź emocjonalna może zostać poważnie uszkodzona.
Kontrola uzależnienia mobilnego: 5 kluczy
Postępuj zgodnie z poniższymi zasadami, aby zapobiec uszkodzeniu przez telefon komórkowy relacji rodzinnych:
- Ustal zasady w domu wskazujące, że po określonych godzinach wieczornych nie będzie żadnych telefonów (żadnych e-maili, postów w mediach społecznościowych itp.).
- Zachowaj rozmowę telefoniczną w czasie kolacji i wykorzystaj ten czas jako okazję do ponownego połączenia się i porozmawiania o dniu.
- Użyj aplikacji, aby kontrolować, jak często Twoje dzieci korzystają z telefonów (Ty też) i używaj go do śledzenia.
- Miej czas z partnerem jako priorytet I nie patrz na telefon, kiedy z nim rozmawiasz lub kiedy kładziesz się spać. To smutne, że nie ma komunikacji i że oboje patrzysz na telefon.
- Jeśli masz trudności z nie korzystaniem z telefonu w sposób ciągły, zastanów się szukać pomocy. Badania pokazują, że uzależnienie od telefonu jest rzeczywiste i przypomina każdy inny rodzaj uzależnienia. Jeśli zauważysz, że nie masz nad tym kontroli, będziesz musiał udać się do terapeuty, który pomoże Ci rozwiązać sytuację i przezwyciężyć nałóg.