Decyzja o powiększeniu rodziny jest zawsze ważnym krokiem w życiu pary, ale nie zawsze jest łatwa. Podczas zajścia w ciążę występuje wiele czynników, a niektóre z nich są niekontrolowane dla obu, więc poczęcie często trwa dłużej niż oczekiwano.
Chociaż zawsze są kobiety, które mają szczęście, że zajdą w ciążę bardzo szybko, nie jest to najczęstsze. Niemniej jednak, istnieją pewne nawyki dotyczące zdrowego stylu życia, które mogą pomóc w zwiększeniu płodności a co za tym idzie, szanse zajścia w ciążę w najbliższej przyszłości. Pamiętaj, że to kwestia pary, więc oboje muszą wnieść swój wkład.
Jedną z rekomendacji jest to, aby po podjęciu decyzji o rozpoczęciu pracy i założeniu rodziny udała się do ginekologa, aby potwierdzić, że stan zdrowia matki jest optymalny, a zatem nie ma czynników ryzyka, które mogłyby zagrozić ciąży. Co więcej, jest naprawdę przydatny weź pod uwagę okres owulacji i dni płodne w każdym cyklu miesięcznym. Są to dni miesiąca, w których kobieta może zajść w ciążę zwykle 14 dni po pierwszym dniu miesiączki. Plik dni płodne różnią się one w zależności od każdej kobiety i są odpowiednie, aby nauczyć się obliczać, kiedy się pojawią.
W przypadku bardziej nieregularnego cyklu miesiączkowego obliczenia te stają się bardziej skomplikowane i wskazane jest częstsze uprawianie seksu w ciągu miesiąca. Wzór, który różni się u kobiet z regularnymi cyklami. Według kilku badań, idealnym rozwiązaniem jest utrzymywanie relacji od dwóch do trzech razy w tygodniu, ponieważ codzienna praktyka może pogorszyć jakość nasienia. Stwierdzenie, którego nie podzielają wszyscy specjaliści, którzy uważają, że można utrzymywać relacje na co dzień bez szkody dla wszystkich. Ważne jest również, aby być cierpliwym i próbować, kiedy tylko możesz.
Kobiety, które wcześniej przyjmowały pigułkę antykoncepcyjną, mogą potrzebować poczekać kilka miesięcy, aż ich cykle hormonalne powrócą, a organizm będzie w pełni przygotowany. Dla szybszego poczęcia dieta jest czynnikiem, na który należy zwrócić szczególną uwagę. Dieta musi być zdrowa i zbilansowana, unikanie ultra przetworzonych i podkreślających potrawy witaminami i minerałami które pomagają ciału. Jednym z nich jest B9 lub kwas foliowysą niezbędne, aby uniknąć wad rozwojowych u dziecka w czasie ciąży, które można znaleźć w wielu produktach spożywczych.
Do porzucenia złych nawyków, takich jak alkohol i tytoń, należy również dodać zdrową dietę bezpośrednio do narodzin dziecka, ponieważ może to spowodować długotrwałe szkody. Waga to kolejny czynnik, który bezpośrednio wpływa na możliwość zajścia w ciążę, dlatego jest wygodny pozostań w formie i staraj się osiągnąć idealną wagę aby proces ten był łatwiejszy i nie stwarzał żadnego problemu w czasie ciąży. Z drugiej strony niektórzy polecają zatrudnienie ubezpieczenie zdrowotne, takie jak Seguros Bilbao, że mają różne zabiegi pielęgnacyjne, które pomagają się zrelaksować i uniknąć stresu na tym etapie.