Gratulacje, jesteś w ciąży! Łał! Może nie mogłeś się doczekać, a może to była niespodzianka, ale oto jest. Test wypadł pozytywnie i w Twoim życiu zaczyna się pewien etap. Będziesz czytać, a oni udzielą Ci tysiąca wskazówek, więc jest bardzo prawdopodobne, że oszalejesz przy tak dużej ilości informacji.
Zalecamy wyciszenie, każda ciąża to świat, słuchaj siebie i zaufaj swojemu specjaliście. Na wszelki wypadek, gdybyśmy chcieli również przedstawić Ci kilka pomysłów na to, co wydarzy się w pierwszym trymestrze.
Ciąża nie jest chorobą
Wyraź to jasno ciąża nie jest chorobą. Ciąża jest czymś naturalnym, jesteś naturalnie przygotowana na wszystko, co pójdzie dobrze, więc nie popadaj w obsesję. Ciesz się chwilą. To, co się dzieje, jest czymś magicznym i pięknym, więc żyj tym.
Po potwierdzeniu ciąży Umów się na wizytę u specjalisty. Ktoś, kogo polecasz lub któremu ufasz, będzie Twoim najwierniejszym towarzyszem w całym procesie. Będzie osobą, do której należy zadawać pytania. Lekarze wolą, aby pierwsza wizyta odbyła się między 12 a 14 tygodniem, ale jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, powinieneś to zrobić natychmiast.
Jeśli jesteś palaczem i jesteś w ciąży, powinieneś rzucić palenie teraz. Alkohol powinien wynosić zero, a tytoń jest niezwykle szkodliwy dla płodu. Powinieneś także zmniejszyć spożycie kofeiny.
Teraz bardziej niż kiedykolwiek, musisz przestrzegać zbilansowanej diety, nie myśl o jedzeniu we dwoje. I jak już być może czytałeś, unikaj surowego jedzenia, dobrze gotuj mięso, nie jedz szynki ani kiełbasek oraz dobrze myj owoce i warzywa. Kobietom w ciąży dość często przepisuje się kompleks witamin zawierający żelazo i kwas foliowy.
Jeśli zazwyczaj uprawiasz sport, kontynuuj go, a jeśli nie, czas zacząć. Każdego dnia możesz chodzić pół godziny. Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie, jazda na rowerze i gimnastyka o niewielkim wpływie, pomagają wzmocnić serce. Musisz być fizycznie przygotowany do porodu, a to ćwiczenie pomoże Ci kontrolować wagę.
Pierwsze miesiące i sen
Pierwszą rzeczą, którą zauważysz podczas ostatniej ciąży, jest zmiana hormonalna. Oprócz stresu związanego z nową sytuacją, zachodzą zmiany w twoim ciele, które utrudniają spanie w nocy. Jednocześnie będziesz musiał dużo spać.
Chodzi o to, że w czasie ciąży wytwarzany jest hormon, który powoduje osłabienie, osłabienie i senność, która zmusza cię do wstania. Ten progesteron to jest to samo, co spowoduje (być może) nudności i wymioty oraz spowolnienie trawienia. Te okoliczności wcale nie sprzyjają nocnemu odpoczynkowi. Ale uspokój się, to znaczy, że wszystko jest na dobrej drodze, po prostu musisz dostosować się do nowych rytmów, o które prosi cię twoje ciało.
Zalecenie, które Ci dajemy, to zrób zbilansowaną i lekką kolację, a nawet spróbuj przyrządzić ją na dwie lub trzy godziny przed pójściem spać. Jeśli masz refluks żołądkowo-przełykowy, umieść kilka poduszek pod plecami i postaraj się, aby tułów był nachylony pod kątem około 45 stopni od materaca.
Jeśli chcesz poznać więcej sztuczek, aby dobrze spać podczas ciąży, możesz przeczytać Ten artykuł.
Straty w pierwszych miesiącach
Nie panikować. Przyczyną jest utrata krwi w pierwszych tygodniach lub pierwszych miesiącach ciąży worek zarodkowy, w którym znajduje się płód, zostaje wszczepiony w wewnętrzną ścianę macicy. Straty te są zwykle ciemne, co oznacza, że wewnętrznie wystąpiły jakiś czas wcześniej i chociaż nie zostały usunięte, krew utleniała się i ciemniała. Jeśli straty są jaskrawoczerwone, to są nowsze, ale nie muszą oznaczać niczego poważnego.
Teraz wszystko się zmienia jeśli oprócz utraty krwi wystąpią bóle miesiączkowe lub skurcze. W tym przypadku natychmiast udać się do lekarza.