Badania kontrolne w czasie ciąży są zasadniczo fizyczne, zarówno dla matki, jak i dla dziecka. A co ze zmianami psychologicznymi, które przechodzą kobiety w ciąży? Ciąża to nie tylko ważna zmiana w naszej budowie ciała, ale także na poziomie hormonalnym, emocjonalnym i psychologicznym., któremu nie przywiązuje się tak dużej wagi. Dlatego dzisiaj chcę z Tobą porozmawiać o uczuciach, które można odczuwać w czasie ciąży, o których nie mówi się tak dużo, i dać Ci kilka rozwiązań na smutek podczas ciąży.
Zmiany ciąży
Ciąża to zupełnie inny stan przejścia z jednego życia do drugiego. To wspaniały i ekscytujący czas, ale ma on swoje cienie. Jego zalety są zwykle wzmocnione i słodzone do tego stopnia, że niewiele osób odważy się mówić o ciąży po stronie B. A to powoduje, że kobiety, które mają nieprzyjemne emocje i uczucia, czują się dziwaczne, że nie czują się najszczęśliwszymi kobietami na świecie.
Stan emocjonalny i psychiczny matki jest równie ważny jak stan fizyczny. Tak jak to, co jesz, wpłynie na dziecko, tak samo odczucia, które odczuwasz, wpłyną na Ciebie, takie jak niepokój, stres czy smutek. Zdrowie psychiczne zawsze będzie ważną kwestią do rozważenia, a nie tylko, jeśli mówimy o kobiecie w ciąży.
Niestety w tym sensie nadal jest dużo ciszy, właśnie z powodu hermetyzm wobec niezbyt miłego oblicza macierzyństwa. Oczekuje się, że matka będzie promienna i szczęśliwa, zwłaszcza jeśli od dawna stara się zostać matką. Ale ta sytuacja nie oznacza szczęścia, tak lub tak, ponieważ w grę wchodzą lęki, negatywne przekonania, zmiany w twoim życiu, nerwy, zmiany hormonalne i wątpliwości, które mogą wpływać na twoje zdrowie emocjonalne.
Kobiety w ciąży produkujemy znacznie więcej progesteronu, który wpływa na nasz układ nerwowy czyni nas bardziej wrażliwymi. Dlatego w ciąży jesteśmy bardziej wrażliwi. Oprócz lęku przed ciążą normalne jest odczuwanie smutku.
Smutek w czasie ciąży
Smutek jest pierwotną emocją i jak wszystkie emocje ma swoją funkcję. Nie możemy im zapobiec ani kontrolować. Wyłaniają się z interpretacji rzeczywistości i pojawiają się automatycznie. Ale w czasie ciąży zmiany hormonalne mogą sprzyjać stanom smutku. Poza tym, że czujemy się szczęśliwi z powodu ciąży, czujemy się gorzej. Oto kilka wskazówek dotyczących smutku podczas ciąży.
- Nie obwiniaj się. Poczucie winy jest jak zwiększanie poczucia smutku i dodawanie oliwy do ognia. Uczucie smutku jest przejściowe i normalne u ludzi i musimy zaakceptować ich posiadanie. W końcu odejdą, jeśli pozwolimy im wykonywać swoją pracę i odejdą. Poczucie winy i żal sprawią, że zostaniesz dłużej.
- Pozwól im się tobą zająć. W czasie ciąży to tak, jakby każdy traktował cię inaczej. Dbają o Ciebie i rozpieszczają, abyś był lepszy. Czasami trudno nam zaakceptować to korzystne traktowanie, ponieważ sprawia, że zamiast zajść w ciążę, czujemy się, jakbyśmy byli chorzy. Ale dlaczego nie wykorzystać tego czasu dla siebie i cieszyć się wyjątkowym traktowaniem? I nie zapomnij poprosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
- Trzymaj swój umysł zajęty. Robienie rzeczy, które lubisz (oczywiście kiedy tylko możesz), korzystanie z okazji do czytania, robienia hobby, robienia planów z przyjaciółmi i partnerem, poprawi Twój nastrój. Odosobnienie w domu i trzepotanie umysłem od takiego czy innego strachu i negatywnych myśli nie sprzyjają.
- Znajdź informacje, które uspokoją Twoją niepewność. To normalne, że dziecko przychodzi na świat, gdy pojawia się strach i niepewność. Czy będę wiedział, jak to zrobić dobrze? Czego potrzebuje dziecko? Dowiedz się o wszystkim, co budzi największy strach przed uzyskaniem większej ilości informacji i bądź przygotowany.
Ponieważ pamiętaj ... jeśli czujesz się źle emocjonalnie w czasie ciąży, nie wahaj się poprosić o profesjonalną pomoc. Tak jak dbasz o swoje zdrowie fizyczne, zadbaj o swój umysł, ponieważ będzie to miało wpływ na rozwój Twojego dziecka.