Czy znasz zalety banana u dzieci? Jest to jeden z najczęściej spożywanych owoców i oprócz tego, że jest pyszny, zapewnia również wiele dobroczynnych właściwości dla organizmu i nie tylko, gdy mówimy o najmłodszych w domu. Nie zaszkodzi więc dobrze znać wszystkie te zalety, które zadbają o nie wszystkie.
Kawałki owoców muszą być zawsze obecne w zbilansowanej diecie i więcej, kiedy mówimy o karmieniu niemowląt. Być może ze wszystkich owoców banan jest jednym z najbardziej lubianych i jako taki musimy również wiedzieć, co dajemy naszym dzieciom.Odkryj wszystkie korzyści płynące z bananów u dzieci!
Ułatwia trawienie dzięki zawartości błonnika
Błonnik to jeden ze składników wielu produktów spożywczych, który jest naprawdę niezbędny dla organizmu. Dlatego, gdy znaleźliśmy pokarm z dużą ilością błonnika, nie mogliśmy go zostawić. Mówi się, że banan może dostarczyć ponad 10% dziennego zapotrzebowania. Więc wiedząc, że jasne jest, że musimy włączyć go do diety dzieci. Tłumaczymy to wszystko jako lepszy ruch jelit, który pomaga zapobiegać zaparciom.
Dostarcza dużo energii
Chociaż na pewno zależy to od wieku przez cały okres wzrostu chcemy zobaczyć, jak maluchy są pełne energii. Coś, co możemy osiągnąć i utrzymać dzięki dobrej diecie. W jej obrębie jasne jest, że banan jest jednym z bohaterów. Ponieważ dzięki temu, że zawiera węglowodany, po spożyciu staną się dowolnym źródłem energii. Jeśli maluch nie przestaje ćwiczyć przez cały dzień lub uprawiać sportu, zapisz banana na przekąskę.
Korzyści z banana u dzieci: Unikaj niedoboru żelaza
Brak żelaza to jeden z najczęstszych problemów, które możemy znaleźć i to nie tylko w najmniejszym domu, ale także w innych wiekach. Dlatego należy wspomnieć, że banan może zapobiegać anemii. Czyli do tego oprócz owoców trzeba też spożywać żelazo, a także witaminy B12 i to wszystko jest również obecne w owocach, które dziś są naszym bohaterem. Dzięki temu utrzyma na dystans ilości żelaza, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Popraw pamięć
Prawdą jest, że jedną z korzyści płynących z bananów u dzieci jest to, że poprawiają one pamięć i ogólną funkcję mózgu. Bo w tym przypadku to właśnie witamina B6 odpowiada za aktywację i poprawę funkcji poznawczych i oczywiście jest ona obecna w naszym głównym owocu. Co więcej Mówi się, że jeśli zjesz banana na śniadanie, Twoja zdolność koncentracji będzie znacznie bardziej aktywna i lepiej.
zachęcać i odpoczywać
Wcześniej wspomnieliśmy o energii, jaką daje nam taki owoc, ale wciąż ma więcej korzyści, które musimy odkryć w ten sposób. Ma moc oddziaływać na układ nerwowy, ale nie aktywować go, lecz rozluźniać. Chociaż doskonały relaks, który prowadzi do rozmowy o znacznie lepszym nastroju. Jak aktywować hormon szczęścia i usunąć wszelką depresję z organizmu. Również łagodzi stres. Coś, co jest obecne w naszym życiu, ale także w życiu najmłodszych. Cały ten proces odbywa się również dzięki witaminom z grupy B.
Poprawiają ciśnienie krwi
Bardzo rzadko dziecko ma tego typu problemy, ale trzeba też powiedzieć, że To najlepszy sposób na rozpoczęcie walki z nimi w przyszłości. Jeśli mówimy o wszystkich wspaniałych zaletach owocu, nie mogło zabraknąć tego drugiego. To dzięki potasowi zawsze panuje nadciśnienie. Czy wprowadzasz banana do ich przekąsek lub śniadań?