Am ajuns la ultimul trimestru sarcina și copilul decide să fese. Deși există mijloace medicale să încerce să-l determine să se poziționeze cu capul în jos, sprijinindu-se pe pelvisul mamei (cum ar fi versiunea externă) și noi ne putem face puțin mod natural.
Sunt diferite tehnici și exerciții asta, deși Nu. ei ne pot sigur 100% succes, pot contribui ce este bebelușul rândul său, și este plasat în poziția corectă, astfel încât să putem avea un livrare vaginală.
Găuri
Urcă-te în patru (pe mâini și genunchi) 10 minute, o dată sau de două ori pe zi, spre sfârșitul sarcinii vă poate ajuta să vă mutați copilul la poziția corectă.
Exercițiu de pisică: Stă la patru labe, sprijinind bien lor mâini și poală pe saltea. Ceas că spatele tău Nu. Arch, apoi respiră și se îndoaie înapoi încet, ca un pisică furioasă care peri, apoi du-te eliberarea aerul lentamente în același timp în care vă întoarceți la postura initiala. Trebuie să faceți acest exercițiu încet, simțind mișcare a fiecărei vertebre. Faceți mai multe repetări.
Ascensoare pelvine: Culcat pe o saltea, suporturi ei bine înapoi la sol, au pasă cu coloana vertebrala lombara. Îndoiți poală și sprijină plăcinte pe podea. Ridică pelvis încet, când ajungi în vârf, fă un mică pauză y coboară încet, de parcă te-ai sprijini pe spate vertebra la vertebra pe podea. Faceți mai multe repetări.
Rotații pelviene pe mingea Pilates: Așezați-vă pe mingea având bine sprijinit picioare în Suelo și fără să arcuiască spatele. Swing ușor bazinul, lateral, față în spate și în cercuri.
Postura „de rugăciune”: Constă în a sta în picioare pe genunchi pe un covor și coboară îndoindu-te înapoi în față în sus a sustine peste cap de bratele, pune o pernă Bajo lor brațele și pieptul. Țineți postura câteva minute, respirând încet și plăcut. Nu faceți exercițiul după ce ați mâncat.
înot: Înotul poate ajuta. Simțiți-vă ușor și gratuit forța gravitațională este, de asemenea, plăcută util a putea Relaxați-vă și să adopte posturi care să permită copilului tău să se rostogolească.
Alte tehnici
Muzică pentru bebeluș: Se bazează pe copil Asculta sunete Grozav în partea picătură a uterului pentru a încerca să fie loc. Acesta constă în plasarea unora căști lângă pubis si pune Música clasic aproximativ 10 minute de mai multe ori pe zi.
afișa: Fa ceva exercițiu de relaxare pe care le cunoașteți și vă concentrați relaxează abdomenul în timp ce vizualizezi copilului care dă revenire.
Haptonomie: Haptonomia studiază relații afective, de la concepție până la moarte, este cunoscut sub numele de „Știința afectivității”. Se compune din a stimula la comunicare entre la mama și copilul prin intermediul atinge burtă. Localizare la cabeza a desena cu atingeri blânde modul în care care trebuie să meargă să-l așeze în pelvisLa constă din masaj abdomenul sau împinge bebelușul (acesta este ceva care ar trebui făcut numai de către un specialist așa cum explicăm în acest sens un alt articol). Mai întâi trebuie lega cu bebelușul nostru și încearcă doar cu neted atingeri, ca cele pe care le-am face când formează un număr de telefon, încerca spune-i modul în care.
Medicină orientală
Moxibustie: Numit "Tehnica de vindecare a căldurii", moxibustie este o metodă terapeutică de Medicina tradițională chineză care constă în aplicarea căldurii stimulatoare o serie de puncte a corpului să vindeca și echilibrează energiile noastre. Căldura este produsă folosind proprietăți terapeutice a unei plante numite sagebrush, care este apăsat sub formă de puro. Este important să clarificăm că purul Nu. se aplică direct pe piele, dar este folosit mod „indirect”, capătul trabucului este aprins și dirijează la puncte specifice, menținând o distanță unora 4 cm între piele și trabuc. Pentru a aduce bebelușul într-o „poziție cefalică” căldura se aplică într-un punct cunoscut sub numele de "Meridianul vezicii urinare", care este situat pe fața externă a deget mic a piciorului. Tratamentul durează aproximativ două săptămâni, cu sesiuni de aproximativ 15 minute.
Este o tehnică utilizat pe scară largă și cu destule buenos rezultate. căldură trabucul stimulează receptoare de la căldura pielii degetului. Se crede că căldura provoacă eliberare degete hormoni de sarcină, care poate provoca contracții uterine. Aceste contracții pot a stimula anunțați copilul mișcare.
acupunctura: Este, de asemenea, o tehnică terapeutică a medicinei orientale. Constă din stimulare a anumitor puncte ale corpului prin introducerea în ele ace speciale.
Moxibustia și acupunctura sunt utilizate în multe cazuri într-un fel comun, fiind capabil spori efectul său de vindecare. În orice caz, pentru a efectua atât o tehnică cât și cealaltă, vă sfătuiesc mergi la un expert în medicina orientală, oricare dintre aceste tehnici slab performat poate fi un risc mai mult decât un beneficiu.
Homeopatie: Sunt diferite preparate homeopate care ne poate ajuta. Este foarte important ca un specialist să vă ghideze doza și diluarea adecvat.
mereu înainte efectuarea oricăruia dintre aceste exerciții sau tehnici vedea împreună cu moașa sau obstetricianul vă vor spune dacă există contraindicație în cazul dumneavoastră să le efectuați. Și dacă toate acestea nu au succes, avem întotdeauna opțiunea versiune externă.