Nutriție

Descoperă cum alimentele fermentate îți transformă sănătatea intestinală, îți stimulează sistemul imunitar și îți îmbunătățesc digestia. Află cum să le prepari acasă!

Descoperă ce sunt prebioticele, diferența dintre ele și probiotice și cum aceste alimente îți transformă sănătatea intestinală și sistemul imunitar.

Descoperă când și cum să introduci arahidele în alimentația complementară a bebelușului tău pentru a preveni alergiile în siguranță și cu dovezi.

Idei de meniuri fără gluten pentru petreceri pentru copii cu boala celiacă. Sfaturi, rețete și trucuri pentru a evita contaminarea încrucișată și a vă asigura că toată lumea se distrează.

Ceea ce mănânci la cină îți afectează somnul și micul dejun? Un studiu efectuat pe adulți obezi din Spania dezvăluie cum ultima masă a zilei influențează ambele.

Descoperă cum să prepari micul dejun sănătos pentru copii, fără mituri sau presiuni, cu sfaturi practice, exemple reale și alimente de calitate.

Descoperă de ce nu ar trebui să-ți forțezi copiii să-și termine farfuria și cum să cultivi o relație sănătoasă, fără vinovăție, cu mâncarea.

Află dacă guma de mestecat te ajută cu adevărat să slăbești, ce spune știința, câte calorii arde și ce riscuri prezintă pentru sănătatea ta.

Informații cheie despre obezitatea infantilă în Spania, riscuri reale, medicamente, exerciții fizice și proiecte europene care urmăresc să combată această epidemie silențioasă.

Descoperă de ce produsele lactate sunt esențiale în dieta copiilor, câte să consumi pe zi și cum să le integrezi sănătos în meniul copiilor tăi.

Cum influențează greutatea din copilărie, obiceiurile de viață și factorii sociali riscul de cancer la sân la vârsta adultă.

Controversă în Spania: Un nutriționist susține că ovăzul a fost folosit pentru îngrășarea porcilor și pune la îndoială reputația acestuia pentru pierderea în greutate. Ce spun dovezile?

Descoperă cum afectează coloranții artificiali copiii, relația lor cu hiperactivitatea și cum să o reduci cu alternative mai sănătoase.

Descoperă cum neuronii din stomac și microbiota intestinală îți influențează foamea, starea de spirit, stresul și sănătatea datorită axei intestin-creier.

Descoperă precauțiile privind scorțișoara, contraindicațiile acesteia, riscurile excesului și ce cantitate este sigură pentru adulți și copii.

Chei pentru prevenirea bolilor de inimă: dietă, exerciții fizice, tutun, alcool, stres și controale medicale. Ai grijă de inima ta cu strategii simple și eficiente.

Descoperă ce este nutriția organică, beneficiile acesteia, cum să identifici produsele organice și cum să le integrezi într-o dietă echilibrată și sustenabilă.

Descoperă cum microalgele îți îmbunătățesc sănătatea digestivă, celulară și cardiovasculară și cum să le consumi în siguranță și în mod sustenabil.

Unt: mituri, adevăruri, sănătate, margarină și ghee. Descoperă dacă este bun pentru tine, cât să consumi și cum să alegi cea mai bună opțiune pentru dieta ta.

Un ghid clar pentru o nutriție sănătoasă pentru bărbați: ce să mănânce, cât și de ce, în funcție de vârstă, nivel de activitate și obiective.

Descoperă cum să alegi planuri alimentare sigure, bazate pe dovezi științifice, cu meniuri sănătoase, exerciții fizice și obiceiuri pentru a slăbi fără a-ți pune sănătatea în pericol.

Descoperă ce ingrediente se găsesc în panettone-ul de la supermarket, ce înseamnă acestea pe etichetă și cum să îl alegi pe cel mai bun.

Plantan vs. banană: asemănări, diferențe nutriționale reale și pe care să o alegi în funcție de nevoile tale de sănătate și gusturile personale.

Descoperă profilul nutrițional al peștelui pane: proteine, grăsimi, sare, calorii și Nutri-Score pentru a alege cea mai bună opțiune.

Descoperă cum să folosești fructele uscate pentru copii într-un mod sănătos: beneficii, riscuri, cantități și idei practice de gustări.

Mituri despre îndulcitori: ce spune știința despre cancer, microbiotă și glucoză și cum să le folosim în siguranță pentru a reduce zahărul.

Guvernul va elimina alimentele ultraprocesate din meniurile pentru copii din spitale și va limita disponibilitatea acestora în cantine pentru a combate obezitatea și a îmbunătăți sănătatea.

Studii noi întăresc dieta mediteraneană: gingii, intestine și greutate. Ce să mănânci, diferențe față de dieta nordică și sfaturi practice.

Ce se celebrează, tema, cifrele privind foametea, inițiativele și mărturiile care ne ajută să ne îndreptăm către sisteme alimentare sustenabile și sănătoase.