Od 18 mesiacov už deti prispôsobujú stravu starším ľuďom. netreba zastavovať zavádzať nové potraviny s chuťou a textúrou, ktorá sa dá prispôsobiť jej veku. budeme komentovať čo jedia 18-mesačné deti dodržiavať správnu výživu bez zanedbávania potravín, ktoré ste predtým dodržiavali.
deti do 18 mesiacov môžu naďalej piť materské mlieko, čoho sa nemôžu vzdať, ak to matka dovolí. Na druhej strane, ich žalúdky sú malé a prispôsobiť ich oveľa kompletnejšej strave sa nerovná prijatiu rovnakého množstva ako starší človek. To je dôležité vytvoriť špeciálnu rutinu, kde by sa nemali aplikovať sladkosti, ochutené mlieko, nealkoholické nápoje alebo džúsy s džúsmi.
Strava 18-mesačného bábätka
Dieťa začína mať väčšiu autonómiu. už určite začali jesť vlastnými rukami a používať príbory. Musíte mu nechať jeho tempo, šikovne narábať s príborom a používať prispôsobené poháre. Môžete sledovať okamih, aby ste to napravili, ale bez nadávania, pretože musíte prevziať vlastnú iniciatívu. Je to veľmi dobrý projekt mať rôzne jedlá a rozdávať ich po stole, aby ste sa mohli rozhodnúť, čo si dať a vyskúšať jeho chute a textúry.
Bábätko či dieťa v tomto veku znesie prakticky všetko. Všetky potraviny môžu byť tolerované a aplikované na ich stravu, začínajú jesť ako zvyšok rodiny. Teraz je čas odložiť nastrúhané jedlo a ísť zahŕňajúce polotuhé a tuhé látky. Začne žuť, sliniť a prehĺtať jedlo.
Ako zostaviť diétu a rozložiť jedlo
Ako sme zhodnotili, 18-mesačné deti jedia prakticky všetko, vrátane rovnakej stravy ako zvyšok rodiny. Môžete však sledovať a hodnotiť tie najlepšie potraviny, ktoré je možné dodržať vo vašej strave.
Pediatri odporúčajú užívať bielkoviny (mäso a ryby) spolu so zeleninou a niektorými sacharidmi. Je to hlavne na obed a večeru, pričom mliečne výrobky a ovocie zostávajú na raňajky a olovrant.
- Ponúka napríklad až dva-trikrát do týždňa ryby doplnené zeleninou alebo sacharidmi ako ryža, cestoviny, zemiaky...
- ďalšie dva krát do týždňa ponúknuť strukoviny s trochou mäsa na jedlá.
- Pri večeri sa to opakuje mäso alebo ryby, hoci pripúšťa aj iné typy vaječný proteín vo forme tortilly alebo praženice.
- Pri občerstvení môžete ponúknuť ovocie, prírodné šťavy, syry, malé sendviče alebo plátky yorskej šunky, morka.
Čo sa stane s mliekom?
Mlieko je hlavnou potravinou v detskej strave počas jeho rastu. V 18 mesiacoch pokračuje v pití mlieka, v tomto prípade už môže zaviesť normálne mlieko. Ak ešte stále pijete materské mlieko, nie je problém ho doplniť v strave, bude to niečo výnimočné. Dieťa musí vziať pol litra mlieka denne, Ak je materského mlieka málo, môžete ho doplniť kravským mliekom.
Mlieko je veľmi kompletná potravina, pretože poskytuje vápnik a vitamín D, nevyhnutné pre silné kosti. Je dôležité, aby mlieko, ktoré pijete, bolo plnotučné, ale ak má dieťa problémy s nadváhou alebo obezitou, môže piť polotučné mlieko, pokiaľ mu ho predpíše pediater. Deti od 2 rokov už môžu piť odstredené mlieko.
Ak má vaše dieťa neznášanlivosť na kravské mlieko, môžete ho užívať sójové mlieko, pokiaľ je obohatené o vápnik a vitamín D. Môžete si vziať iné alternatívy, ako je kokosové, ryžové, ovsené alebo mandľové mlieko. Je vhodné, aby neobsahovali žiadne cukry.
Je lepšie, aby ich fľaše prestali brať a odišli kladenie pohárov na poháre. Táto metóda môže byť implementovaná postupne, musia nahradiť fľaše v čase jedla, aby ich pili v pohári. Raňajky si môžete dať vo veľkých šálkach odmeraných podľa veľkosti vašich rúk.