Od 18 mesiacov si deti začínajú prispôsobovať stravu dospelým. Je dôležité neustále zavádzať nové potraviny s chuťami a textúrami vhodnými pre ich vek. Povieme si, čo jedia 18-mesačné bábätká , aby si udržali zdravú stravu bez toho, aby sa vzdali jedál, ktoré im predtým chutili.
Deti už od 18 mesiacov môžu dojčiť, čo môžu robiť aj naďalej, ak im to matka dovolí. Ich žalúdky sú však malé a zavedenie kompletnejšej stravy neznamená, že budú jesť rovnaké množstvo ako dospelí. Je dôležité zaviesť špecifický režim , ktorý sa vyhýba sladkostiam, ochutenému mlieku, sóde a džúsom.
Strava 18-mesačného bábätka
Dieťa sa začína stávať samostatnejším. Pravdepodobne už začalo jesť rukami a používať príbor . Nechajte ho jesť vlastným tempom a nechajte ho šikovne manipulovať s príborom a používať prispôsobené poháre. Môžete ho dohliadať a opravovať, ale bez karhania, pretože potrebuje prevziať vlastnú iniciatívu. Je skvelý nápad mať na stole k dispozícii rôzne jedlá , aby si mohlo vybrať, čo si dá na desiatu, a vyskúšať rôzne chute a textúry.
V tomto veku môžu bábätká a deti jesť takmer všetko. Znesú všetky potraviny a zaradí ich do svojho jedálnička, pričom začnú jesť ako zvyšok rodiny. Teraz je čas prestať s pyré a začať zavádzať polotuhú a tuhú stravu . Začnú žuvať, sliniť a prehĺtať jedlo.
Ako zostaviť diétu a rozložiť jedlo
Ako sme už spomenuli, 18-mesačné bábätká jedia prakticky všetko , vrátane rovnakej stravy ako zvyšok rodiny. Je však možné sledovať a posúdiť, ktoré potraviny sú pre ich stravu najvhodnejšie.
Pediatri odporúčajú konzumovať bielkoviny (mäso a ryby) spolu so zeleninou a niektorými sacharidmi . Toto je primárne určené na obed a večeru, mliečne výrobky a ovocie nechajte na raňajky a desiatu.
- Ponúka napríklad až dva-trikrát do týždňa ryby doplnené zeleninou alebo sacharidmi ako ryža, cestoviny, zemiaky...
- ďalšie dva krát do týždňa ponúknuť strukoviny s trochou mäsa na jedlá.
- Pri večeri sa to opakuje mäso alebo ryby, hoci pripúšťa aj iné typy vaječný proteín vo forme tortilly alebo praženice.
- Pri občerstvení môžete ponúknuť ovocie, prírodné šťavy, syry, malé sendviče alebo plátky yorskej šunky, morka.
Čo sa stane s mliekom?
Mlieko je hlavnou potravinou v detskej strave počas jeho rastu. V 18 mesiacoch stále pije mlieko; v tomto prípade môžete zaviesť umelé mlieko. Ak stále dojčíte, nie je problém dopĺňať jeho stravu umelým mliekom, ale malo by to byť občasné potešenie. Dieťa by malo vypiť pol litra mlieka denne; ak nemá dostatok materského mlieka, môže dokrmovať kravským mliekom.
Mlieko je veľmi kompletná potravina, pretože poskytuje vápnik a vitamín D, ktoré sú nevyhnutné pre silné kosti. Je dôležité, aby mlieko, ktoré vaše dieťa pije, bolo plnotučné, ale ak má dieťa nadváhu alebo obezitu, môže piť polotučné mlieko, pokiaľ mu to predpíše pediater. Deti od dvoch rokov môžu piť odstredené mlieko.
Ak vaše dieťa trpí intoleranciou laktózy, môže piť sójové mlieko, pokiaľ je obohatené o vápnik a vitamín D. Medzi ďalšie alternatívy patrí kokosové, ryžové, ovsené alebo mandľové mlieko. V ideálnom prípade by mali byť nesladené.
Najlepšie je postupne prechádzať z fliaš na poháre. To sa dá robiť pomaly, pričom fľaše sa pri jedle nahrádzajú pohármi. Raňajky sa môžu podávať vo veľkých, ľahko ovládateľných pohároch, ktoré majú správnu veľkosť pre ich ruky.