3 jarné recepty pre celú rodinu

Jarné recepty pre deti

Nastala jar a s ňou aj nové sezónne jedlá v optimálnom štádiu zrelosti. Najlepším spôsobom je použitie sezónnych výrobkov uistite sa, že každé jedlo jete čo najlepšie. Okrem toho je to ekonomickejšie a ohľaduplnejšie k životnému prostrediu. Preto je výber správnych potravín pre každú sezónu výhodný po všetkých stránkach.

Predstaviť sezónne jedlá Jar v rodinnom menu môžete začať vyskúšaním niektorých receptov, ktoré nájdete nižšie. Jedlá plné chutí, farieb a výživných látok, ktoré treba poskytnúť pestrá a zdravá strava pre celú rodinu.

Jarné recepty

Jar je synonymom stúpajúcich teplôt a čoraz dlhších dní. S teplom sa znižuje energetická potreba tela a je ťažšie stráviť ťažké alebo veľmi teplé jedlá. Preto je v súčasnosti vhodnejšie zvoliť si ľahšie jedlá, varené na grile alebo v rúre a doplnené bohatou zeleninou a sezónna zelenina.

Fazuľa so šunkou

Fazuľa so šunkou

V období horúčavy fazule nie je lepší spôsob prípravy prvý tanier plný vitamínov na kŕmenie celej rodiny.

Ingredientes:

  • 1 kg strúčikov Čerstvá fazuľa
  • 200 g šunkové tacos
  • 2 zuby to
  • olej extra panenská oliva
  • sal

Preparación:

  • Najskôr ideme odstrániť fazuľu z toboliek, rezervujeme v nádobe a tobolky vyhodíme.
  • Teraz sme položili na oheň veľký hrniec s vodou a hrsťou soli. Pokiaľ ide o var, pridáme fazuľu.
  • Fazuľu varíme asi 8 alebo 10 minút, preceďte a ochlaďte vodou, aby ste zastavili varenie.
  • Na panvici Cesnak nakrájaný na plátky opečieme s mrholením extra panenského olivového oleja.
  • Pridajte fazuľu a povarte ju s cesnakom 5 minút.
  • konečne, pridajte šunkové tacos a necháme ešte 1 alebo 2 minúty a podávame.

Pečené kura s pekárskymi zemiakmi

Grilované kura

Kuracie mäso je jedným z najľahších druhov mäsa kvôli nízkemu obsahu tuku. Ak ho pripravujete aj v rúre, získate ľahké, zdravé a ľahko pripraviteľné jedlo.

Ingredientes:

  • 4 stehná kuracie mäso z voľného výbehu
  • 1 cibuľa
  • 3 zemiaky veľké
  • 4 zuby to
  • petržlen
  • víno blanco
  • olej extra panenská oliva
  • sal

Preparación:

  • Najprv ideme na Predhrejte rúru na 200 °.
  • Pripravujeme hlinenú fontánu veľmi široký alebo akýkoľvek žiaruvzdorný podnos s dobrou veľkosťou.
  • Olúpeme a nakrájame cibuľu na julienne a umiestnime na základňu fontány.
  • Teraz ideme zemiaky ošúpať a umyť. Nakrájame na plátky centimetra približne a umiestňujeme do zdroja.
  • Pridáme kvapku oleja a cibuľu a zemiak zmiešame.
  • Kuracie stehná ukladáme zdola nahor a urobíme nejaké rezy aby teplo dobre preniklo.
  • V mažiari, roztlačte strúčiky cesnaku s petržlenovou vňaťou nasekané a pohár bieleho vína.
  • Kašou natierame stehná kuracie mäso a posypeme panenským olivovým olejom.
  • Pridáme pol pohára vody k zdroju, aby sa vytvorila omáčka.
  • Necháme po tej dobe z jednej strany povariť asi 45 minút kurča otočíme a pridáme ešte trochu maškrty.
  • Ak je to potrebné, počas varenia ešte trochu podlejte vodou, nechajte varíme ďalších 45 minút alebo kým nie je kuracie mäso zlatohnedé.

Ovocný šalát s jogurtom

Ovocný šalát

Ľahký dezert na prípravu, so sezónnym ovocím a príspevkom mliečnych výrobkov, tak nevyhnutné v časoch rastu.

Ingredientes:

  • 250 g jahoda
  • 2 banány
  • 3 pomaranče
  • 4 slivky
  • 4 jednotky grécky jogurt prírodný

Preparación:

  • Plody olúpeme, umyjeme a nakrájame na jednohryzových štvorcoch.
  • V jednotlivých nádobách dáme jogurtový základ pre každú jednu.
  • Vyššie pridáme zmes ovocia že sme nakrájali a podávame.

S týmito nápadmi na jarné recepty pre deti môžete slúžiť kompletné menu pripravené zo sezónnych jedál. Ľahko sa pripraviť, lacný a dokonalý nápad pre celú rodinu.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)