Cítiť strach alebo strach z tmy je to prirodzená reakcia detí a že všetko v menšej alebo väčšej miere prešlo, keď sme boli malí. Musíme cítiť empatiu s týmto typom situácie a nerobiť si z toho malé žarty, musíme si uvedomiť, že je to súčasť jej vývoja a že je to bežnejšie, ako si myslíme.
Pretože sú deti veľmi malé, s týmto strachom sa už dá bojovať ich zapojenie do príbehov alebo faktov aby mali ten kontakt s tmou. Existujú aktivity alebo hry, ktoré vám môžu pomôcť a ktoré je možné vykonať, takže keď príde noc, je najlepší čas na odpočinok, a nie na starosti.
Tipy na prekonanie strachu z tmy
Vek, ktorý sa najčastejšie obáva tmy, je obvykle medzi tromi a piatimi rokmi. Existujú deti, ktoré tento strach začínajú pociťovať v 18 mesiacoch, a iné, ktoré ho môžu prejaviť až do ôsmich alebo deviatich rokov života. Ak sa budeme riadiť radami tipov, môžeme ich zmierniť a prinútiť ich prekonať tento strach už od útleho veku:
1. Vyhýbajte sa situáciám, ktoré môžu vyvolať váš strach
Pred spaním sa odporúča, aby dieťa malo vyhnúť sa všetkému, čo si dokážeš predstaviť a môže to spôsobiť, že tvoj strach bude rásť. Filmy, televízne programy alebo počúvanie strašidelného príbehu vás môžu vystrašiť.
2. Nenúťte situáciu
Nepodceňujte k tvojmu strachu ani nerob malé podpichovanie v čase ukladania do postele. Je neodporúčané nechať ho v miestnosti, ak existuje ten strach, a zavrieť ho, aby ho prekonal, ani ho potrestať v tme v jeho miestnosti.
3. Ukážte, že dom je bezpečný
Musíte im dať pocit bezpečia v každom rohu domu a hlavne na tých miestach, kde sa bojíš. Taktikou, ktorú zvyčajne používame, je ísť s nimi na všetky tieto miesta a ubezpečiť sa, že nič nie je.
Môžeme to však urobiť zábavnejším spôsobom: môžete hrať hry, upratovať alebo sa ospravedlňovať kvôli čomu musia tieto miesta často navštevovať. Najbežnejšie miesta sú zvyčajne pod posteľou, skriňami alebo otvormi za dverami alebo závesmi. Môžeme ich prinútiť vstúpiť na všetky tieto miesta, a tak ich pomocou akejsi hry alebo nejakej zámienky presvedčiť, že sa na týchto miestach nie je čoho báť.
4. Nechajte v miestnosti lampu alebo tlmené svetlo
Tlmené svetlá pomáhajú mnohým deťom cítiť sa pred spaním v bezpečí. Nerobí úplnú tmu a že miestnosť je osvetlená, ale mäkkým spôsobom. Svetlo musíte udržiavať rovnakým tónom, a to aj vtedy, keď občas potrebujete pomoc rodičov. Ak náhodou potrebujete našu pomoc, nemusíte drasticky zapínať bežné svetlo v miestnosti, prinúti vás to znova skontrolovať, či sa nemusíte obávať tmy.
5. Vykonajte prirodzené a relaxačné rutiny
Rutiny sa začínajú, keď sú veľmi malé: relaxačný kúpeľ, fľaša alebo pohár teplého mlieka a dokonca aj príbeh. Oni sú malé detaily ktoré spôsobujú, že dieťa je navádzané na spánok. Existujú rodičia, ktorí túto taktiku dopĺňajú jemnou relaxačnou hudbou alebo svetelným projektorom.
Fungujú aj ďalšie prvky, s ktorými sa môžete cítiť sprevádzaní nejakú obľúbenú hračku alebo plyšáka, jeho odpočinok môžeme doplniť tým, že ho dobre zastrčíme do postele a bozkom na dobrú noc.
Všetky tieto tipy môžeme doplniť ďalšími typmi stratégií, ktoré tiež fungujú. Môže byť urobené hry na prekonanie strachu z tmy alebo čítať príbehy, ktoré im pomáhajú prekonať tento strach. Je dôležité, aby vždy, keď dieťa v konkrétnom okamihu svoj strach prekonalo odvahou, zablahoželalo mu, pomohlo mu to oveľa viac vedieť, že ho dokáže prekonať.