Bolesť krížov počas prvých týždňov tehotenstva je jedným z hlavných príznakov tehotenstva.. Existuje veľa žien, ktoré pociťujú tento typ bolesti počas tehotenstva. V konečnom štádiu tehotenstva je ľahké identifikovať presnú príčinu bolestí, to isté však neplatí počas prvých týždňov.
Tehotenstvo spôsobuje v ženskom tele zmeny, ktoré sa môžu stať veľmi nepríjemnými, najmä počas prvých dní a týždňov. V tomto príspevku Povieme vám nielen príčiny tohto príznaku, ale aj niekoľko tipov na zmiernenie bolesti krížov počas tehotenstva.
Môžu ma počas prvých týždňov bolieť kríže?
Počas prvých týždňov tehotenstva, telo žien začne vysielať sériu signálov, že sa schyľuje k novému životu. Symptómy tehotenstva sa začínajú objavovať v prvých týždňoch, vrátane nevoľnosti, bolesti žalúdka, únavy, bolesti chrbta atď.
Konkrétne, Bolesť krížov je veľmi častým príznakom u väčšiny tehotných žien a zvyčajne sa objavuje v prvých týždňoch. V mnohých prípadoch je táto bolesť spojená s hormonálnymi zmenami, ktoré sa objavujú počas tehotenstva. Tieto zmeny môžu spôsobiť nespavosť alebo nedostatok odpočinku, bolesti v podbrušku, napätie v krížoch v dôsledku priberania a mierne kŕče v oblasti brucha.
Všetky tieto zmeny tak či onak ovplyvňujú výskyt bolesti chrbta u tehotných žien. Chrbtové svaly sú namáhané v dôsledku ťahania maternice v dôsledku zlého držania tela, neodpočívať, necítiť sa pohodlne atď.
O mesiace neskôr bolesť v chrbte súvisí s rastom dieťaťa a úsilím, ktoré chrbtica vynakladá na rozloženie uvedeného objemu.
Príčiny bolesti dolnej časti chrbta počas prvých týždňov
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vzhľad uvedenej bolesti. počas prvých týždňov sú niektoré z nich nasledovné:
- Tvar chrbtice prechádza zmenami a jej zakrivenie je výraznejšie, dochádza k vyváženiu hmotnosti a tlak z prednej časti trupu. Tieto zmeny môžu spôsobiť sériu nepohodlia počas tehotenstva.
- Vysoká úroveň stresu, úzkosti a nedostatku spánku sú tri z faktorov, ktoré prispievajú k tomu, že bolesti krížov sú intenzívnejšie počas prvých týždňov. V týchto prípadoch sa zamerajte na zvládanie týchto úrovní úzkosti alebo stresu.
- Príčinou je aj utrpenie v oblasti obličiek, pľúc alebo chrbtice výskyt a zvýšenie tejto bolesti v dolnej časti chrbta.
Bolesti v týchto prvých týždňoch sú zvyčajne mierne a dajú sa tolerovaťAk sa náhodou bolesť stane intenzívnejšou a obťažujúcou, odporúča sa ísť na vyšetrenie k odborníkovi.
Tipy na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta
Nie je prekvapujúce, že táto bolesť sa objavuje preto, že priberáte, zmenilo sa vám ťažisko a tiež hormóny pracujú na uvoľnení niektorých väzov. Dodržiavaním série pokynov môžete bolesti predísť alebo jej pomôcť zmierniť ju.
Prvým z nich by bolo udržiavať dobré držanie tela, musíte byť vzpriamení a s rovným chrbtom.. Oblasť hrudníka by ste mali mať vyvýšenú a ramená uvoľnené a späť. Aj keď sedíte, musíte to robiť správne, robte to na stoličke alebo kresle, ktoré správne podopiera váš chrbát, a pomôžte si umiestnením malého vankúša do spodnej časti chrbta, aby ste si oddýchli.
Vyhnite sa tomu, aby ste boli na nohách veľa hodín denneVyhnete sa tak nielen tejto bolesti, ale aj opuchom členkov a extrémnej únave. Rozhodnite sa nenosiť veľmi vysoké opätky a predovšetkým sa vyhýbajte dvíhaniu ťažkých váh.
Cvičte cvičenia ako plávanie, joga, chôdza alebo gymnastika, aby ste si natiahli chrbát a zmiernili bolesť produkované tehotenstvom. Pri odpočinku používajte vankúše, aby ste dosiahli lepšie držanie tela a tým aj lepší odpočinok.
Bolesti chrbta v krížoch sú jedným z príznakov, ktoré vás budú sprevádzať počas celého tehotenstva a ktoré sa väčšine žien podarí zmierniť športovaním v mesiacoch tehotenstva. Dodržiavajte rutinu cvičenia, odpočinku a výživy prispôsobenú vám a vášmu tehotenstvu, aby ste sa pokúsili čo najviac zmierniť bolesť.