Dieťa rastie: ako zaviesť doplnkové kŕmenie?

Úvod do jedla

Dnes sa budeme zaoberať dostatočne dôležitou témou, aby sme jej mohli venovať tento priestor kŕmenie detí medzi šiestym a 24. mesiacom. Ako viete, medzinárodné organizácie (WHO, UNICEF) a národné (Španielska asociácia pediatrov) odporúčajú výlučné dojčenie až do šiestich mesiacov a pokračujú v dokrmovaní (najmenej v trvaní najmenej dvoch rokov).

Podľa Španielskej asociácie pediatrie primárnej starostlivosti (AEPAP) možno tento model dojčenia považovať za „zlatý štandard“. Tuhé jedlá je možné zavádzať po šiestich mesiacoch, pričom sa berú do úvahy aj potreby a preferencie dieťaťa.

V tom veku sú schopní lepšie prijímať rôzne príchute a textúry a tiež si vytvorili schopnosť žuvať a prehĺtať.

Dieťa kojte

Čím ho kŕmim? Čo budete chcieť jesť?

Hovoríme o doplnkovom kŕmení, pretože doplňuje príjem mlieka (ideálne materská). Odporúča sa zaviesť rôzne jedlá, pretože všetky výživné látky plnia v tele špecifické funkcie. Živiny sú vitamíny, bielkoviny, sacharidy, tuky.

Môžete dať dieťaťu ovocie, zelenina, mäso, obilniny a strukoviny (nezabudnite: lepok najskôr štyri mesiace, najneskôr šesť). Ale neponáhľajte sa, vaše dieťa si musí zvyknúť na každú novú príchuť, môže sa stať, že niektoré ich už nebude chcieť znovu vyskúšať, nenechajte sa zahltiť, najdôležitejšia je nutričná rovnováha.

Určite vaše dieťa bude chcieť jesť rovnaké jedlá ako vy alebo jeho súrodenci, môžete to povoliť. Ano, naozaj: s upraveným množstvom a rozdrvené alebo rozdrvené, aby nezostali žiadne veľké kúsky (Pri tvrdých jedlách buďte opatrní), vyhnete sa tak riziku udusenia. Pyré tiež stojí za to, ale rovnako ako iné jedlá, aj keď je lepšie, ak si ich pripravujete doma, a od 12 mesiacov výrazne znižuje ich prítomnosť v strave, aby si dieťa zvyklo na rôzne textúry.

Zelenina (zelenina a ďalšie, ako sú zemiaky, cuketa alebo charles), ktorá je najlepšie čerstvá: uvaríte ju (lepšie dusíte) a ochutíte olejom a (možno) trochou soli. Keď už vyskúšate niekoľko, môžete si pripraviť jedlo s dvoma alebo tromi z nich zmiešané s varenými strukovinami alebo mäsom.

Ovocie môžete nastrúhať, alebo trochu povariť, sú niektoré, pri ktorých nič z toho nepotrebujete: banán, pomaranč (dá sa ľahko drobiť) atď. Dobre sa rozhliadnite reakcia po vyskúšaní každého typuTýmto spôsobom zistíte možné alergické reakcie.

Úvod do jedla

Mäso, ryby a iné živočíšne deriváty

Doteraz najrozšírenejšie odporúčania naznačujú, že po šiestich mesiacoch je možné ich zaviesť kuracie, morčacie, jahňacie alebo hovädzie mäso (vyhýbanie sa pokožke v prvých dvoch prípadoch). S pridaním bravčového mäsa do jedálnička dieťaťa si počkáme o niečo dlhšie.

Ryby a vajce (najskôr žĺtok) vždy varené. Akákoľvek ryba (biela / modrá) sa dá ľahko zjesť prstami a kojenci to milujú. V prípade vajec môžete nastrúhať žĺtok, po niekoľkých mesiacoch prebehlo biele a celé vajce, čím sa doprevádzajú ďalšie jedlá.

Rodičia, dieťa, jedlo

Dnes to nie je téma, ktorej sa treba venovať, ale určite poznáte viac ako jednu mamu alebo otca dieťa jesť „prináša hlavu“. Mnohokrát zabúdame, že nie je povinné, aby im chutilo všetko, že množstvo na tanieroch musí byť prispôsobené tomu, čo môže jesť malé dieťa v domácnosti, že každé dieťa má rytmus, že niekedy to zažíva aj s jedlom.

Uvoľnite sa! Ak je jedným pravidlom, ktoré treba dodržiavať, zabezpečiť vyváženú stravu, ďalším je akceptovať, že dieťa nemusí reagovať na vaše očakávania týkajúce sa stravovania. Dve najčastejšie chyby, ktorých sa rodičia pri jedení dopúšťajú, sú: stlačte (na doštičku) a zakážte. Odborníci na výživu a pediatriu zabezpečujú, že v prvom prípade existuje riziko potlačenia prirodzenej kapacity, vďaka ktorej si uvedomíme, že sme plní. Pokiaľ ide o zákaz ... niektoré štúdie nachádzajú odkazy na nadváhu.

Prezradím ti tajomstvo? zvyknúť si deti od kojencov, aby ocenili zdravé stravovanie, nič lepšie ako potraviny prítomné doma sú zdravé. Dokonca aj u detí starších ako rok obmedzte konzumáciu nasýtených tukov (zmrzlina, maslo, tuk z mäsa, syrov) a nepoužívajte „trans“ (spracované a vyprážané výrobky).

Tu je tabuľka pripravená AEPAP o kŕmení od šiestich do 24 mesiacov

Úvod do jedla

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

  • Orechy by sa nemali zavádzať až do troch rokov, aby sa zabránilo alergickým reakciám, ale pozor! pretože dieťa do šiestich rokov sa môže udusiť v dôsledku udusenia v dôsledku požitia týchto celých plodov (s viac ako tromi rokmi sa môžu zaviesť drvené / mleté).
  • Hrozno, olivy alebo tvrdá zelenina ako charles (pokiaľ nie sú varené / nastrúhané) môžu tiež spôsobiť udusenie.
  • Zelenina je zdravá, ale odporúča sa, aby dieťa dosiahlo jeden rok, aby mohlo dať mangold alebo špenát.
  • To isté sa deje s kravským mliekom a jeho derivátmi (jogurt, smotana, syry, maslo).
  • Trochu soli a málo cukru pri príprave jedla, čo je viac: ak môžete, vyhýbajte sa im skôr ako po 12 mesiacoch. Je výhodné vyhnúť sa na jednej strane riziku nedostatočného príjmu a na druhej strane oceniť prírodné arómy.
  • Na pitie vody: pred džúsmi alebo nálevmi, sladkými / sýtenými nápojmi.

Dúfame, že tieto pokyny slúžia ako referencia. Rád by som ich tiež doplnil počíta sa aj atmosféra v čase jedla. Trpezlivosť dospelých, úcta k dieťaťu a tiež vyvarujte sa vyrušovaniu! dávať ich pred karikatúry pred jedlom nie je dobrý nápad.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.