Jarná asténia, môžu ju dostať deti?

Až donedávna sa predpokladalo, že jarná asténia postihuje iba dospelých, nič nemôže byť ďalej od pravdy. Deti a dojčatá tiež trpia jarnou asténiou, stávajú sa podráždenejšími, unavenejšími, nie sú hladní a majú problémy so zaspaním. Ak k týmto príznakom typickým pre sezónne zmeny pridáme obmedzenie pohybu, koktail môže byť výbušný.

Dáme vám niekoľko nápadov, ako sa pokúsiť zmierniť jarnú asténiu, ale predovšetkým vám poradíme, vyzbrojte sa trpezlivosť. A pamätajte, že oni, vaši synovia alebo dcéry, sa cítia ako vy.

Čo je jarná asténia a aké sú jej príznaky?

Jarná asténia je a dočasná porucha, ktorá nepostihuje všetkých rovnako, ani malý, ani starý. Je to spôsobené hormonálnou zmenou, konkrétne beta-endorfínom, ktorý znižuje jeho produkciu a ktorý je zodpovedný za pohodu v tele. Proti nej neexistuje žiadna zázračná guľka, ale to neznamená, že by sme jej nemali prikladať dôležitosť.

Normálne je, že telu trvá medzi týždňom a 15 dňami, kým si zvykne na novú sezónu, na väčší počet hodín slnečného svitu, zmeny teploty a iné roky, na zmeny aktivity. Tento rok 2020 je vzhľadom na stav poplachu a viac či menej prísne zadržiavanie, ktoré sa deje v Španielsku, možné, že nám všetkým, deťom, deťom i dospelým, bude zvykať oveľa dlhšie.

undefined hlavné príznaky Asténia je únava, zlý odpočinok, spánok nie je nepretržitý, deti sa v noci niekoľkokrát budia a je ťažké ich uspať. To vedie k tomu, že zvyšok dňa je podráždenejší, má zmeny nálad, nemá chuť do jedla a je dokonca smutný.

Bojujte proti jarnej asténii u detí

Najlepšie je bojovať proti asténii udržiavať návyky zdravého životného štýlu.

• Musíte si nechať športové a spánkové rutiny. Aj keď nie sú ospalé, ukladajte ich stále do postele v rovnakom čase a cez víkendy, nechajte ich spať tak dlho, ako potrebujú. Športom budú vylučovať endorfíny, ktoré slúžia na zlepšenie nálady.
• Je čas zvýšiť ovocie a zeleninu, okrem toho, že ich udržuje viac hydratovaných. Snažte sa nevynechávať žiadne jedlá. Dôležité sú aj mliečne výrobky, ktoré pomáhajú bojovať proti smútku. Je tiež veľmi zdravé, v tejto dobe a pre ostatných, mať med, pretože posilňuje imunitný systém a dodáva energiu. Včelia materská kašička sa tiež špeciálne odporúča na boj proti jarnej asténii vďaka svojim stopovým prvkom, minerálom a kyselinám
• Vždy odporúčame vylúčiť pečivo, sódovky a požadované drobnosti. Bez ohľadu na to, ako dobre sa správajú počas väzenia, je lepšie odmeniť ich inými vecami.

Dodržiavaním týchto rád a udržiavaním rutiny postupne získate biologický rytmus dieťaťa, aby sa adaptoval na jar. Čím viac hodín strávite na slnku, tým skôr sa to stane, ak nemôže byť na ulici, využite svetlejšie priestory v dome.

Asténia a deti

undefined deti tiež trpia asténiou, a nemôžu nám ani povedať, čo je s nimi. Je ľahké, že v dnešnej dobe je vaše dieťa obzvlášť náchylné, oveľa prítulnejšie a náročnejšie na spoločnosť svojej matky. Majú svoje zmeny nálady, hnevajú sa, nudia, sú pomalšie ako zvyčajne a plačú bez dôvodu.

Môžete si všimnúť, že zívate častejšie ako zvyčajne, že zaspávate v poludňajších a poludňajších hodinách a potom v noci sa ukazuje nepokojný. Tieto príznaky sú bežné. Budete tiež musieť byť trpezliví, aby sa mu vrátila chuť do jedla, netrvajte na tom, ale dávajte mu ho častejšie. Sledujte ich hydratáciu, pretože je dôležité udržiavať hladinu energie.

Ak sa príznaky nezlepšia ani po dvoch týždňoch, budete stále veľmi unavení a nervózni poraďte sa s pediatrom vylúčiť ďalšie problémy, je tiež ľahké byť prechladnutý, alebo kým nebudete trpieť alergie. Alebo možno s výživovým doplnkom je všetko vyvážené.