Na začatie máte iba pár dní Verano, aj keď ideálne teploty tohto typického a oceňovaného obdobia sú už zaznamenané. Pre mnohých je leto skvelé vďaka sviatkom a pre iných utrpenie kvôli teplotám. Keď ste však tehotná, všetko vyššie uvedené sa zvyšuje.
To je dôvod, prečo sa musíte nasýtiť a dobré a zdravé jedlo počas tehotenstva, najmä v tomto období. Teplo z nás niekedy robí triky, takže osviežujúce a nemastné jedlá budú toto leto v našej jedálničku desiatkou.
Ak ste tehotná, mali by ste sa stravovať zdravo, s potraviny s vysokým obsahom vlákniny, vitamíny a voda, plus vysoký ovocný potenciál. Okrem toho je pre tieto horúce časy nevyhnutná hydratácia.
Preto dnes hovorím o melón a melón, dve ovocie veľmi sanciante, zatiaľ čo osviežujúce, a málo kalorické, aby sme si udržali ideálnu hmotnosť počas tehotenstva.
V lete stratí sa veľa tekutiny kvôli potu, pretože vysoké teploty spôsobujú rovnomerný pokles napätia. No, tieto plody pomáhajú hydratovať a znovu získavať energiu, a preto sa z nich v tehotenstve stávajú dve základné potraviny pre stravu.
Okrem toho majú na záver vysoký obsah vitamínov a minerálov a sú to plody, ktoré keď sa akýmkoľvek spôsobom skombinujú, môžeme pripraviť akýkoľvek jednoduchý a rýchly recept kedykoľvek počas dňa alebo v noci.
Viac informácií - Sprievodca stravovaním počas tehotenstva
Zdroj - mamina